Пролет витамин салата за бременни жени: спечели студ, запек и депресия

Ние предлагаме рецепта витамин салата, която ще помогне на бременната жена, за да получите всички необходими хранителни вещества и витамини. В допълнение, че е лесно да се направи и изключително вкусно.

Ранна пролет - най-неблагоприятното период по време на бременността бебето. Преценете сами:

1. Киша под краката, и рядко слънце над главата ви, не допринасят за добро настроение.
2. Прибраната с есенни плодове и зеленчуци, са били унищожени лъвския дял от витамини.

Всичко това заедно е истинска депресия пролетта и създава реален риск от заразяване с бърз първи sneezer следващия минувач.

Видео: Как да се справим с безсънието възрастните народни средства за защита

3. Принудителното ограничаване на мобилността бързо проявява прекомерно покачване на теглото и запек.

Опитайте салата, която ще ви и имунитет и чревния тонус и настроение се вдигне. В този случай, дори и голяма част не влияе на телесното тегло.

Какво ви трябва:

• Варени цвекло - основа на салата - 400 gr.-
• Земни артишок грудки (не са задължителни, но много полезен) - обемни svekly-
• сладък yabloko-
• шепа белени орехи orehov-
• да се избере от: една супена лъжица трици или пържени в растително масло в малки кубчета от ръж hleba-
• щедър пакет от копър и лук пера Luka-
• ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или майонеза светлина - на vkusu-
• щипка сол.

подготовка

Белени цвекло и суровини земни ябълки грудки трябва да се решетка, както любов. Съвет: за тези, които са измъчван от хемороиди или запек, по-голям е по-добре. Ситно нарязан пресни билки и не се смачкат. Ядки леко potoloch за всяко парче, разделена на 3-4 парчета. Apple нарязани на кубчета. Всички съставки се смесват, добавя майонеза или заквасена сметана, опитайте това. Ако и така като - не сол (защо ние оток?). Бон апети!

Докато баста, кажи, това, което е използването на този вкусен. Цвеклото, трици (хляб), гулия, ябълка и орехи - един красив букет от слабително средство. Растителни влакна бързо отстраняване на набъбване. Копър - т.нар газогонно - винаги да помогне с метеоризъм, запек чести спътник. Ерусалим артишок не се страхува от студа, той презимуват и клубените в земята: те изкопал, когато снегът се топи. Тя съдържа инулин - естествен инсулин, който помага да се поддържа нормална кръвна захар и пречи забавено подкожна мастна тъкан. Ядки, билки, трици - източник на витамини за издържат нервите и отслабва имунитета. Кремът - бяло, майонеза - забавно (просто добавете съвсем малко!). И се съгласявате, че еднаквото дъвчете пулпата не е толкова хубаво, колкото схруска парчета.

Салата може да се използва, тъй като е пълен хранене за закуска или като гарнитура към месо или риба. Още повече, че тъй като на картофите през пролетта се дължи на високото съдържание на соланин отрова повече вреда, отколкото полза. Друго предимство на ястието: то с не по-малко удоволствие ще имат всички членове на домакинството, включително деца на възраст над една година. Останете здрави!