Съвети бъдещи майки грижа на гърдата

Много бъдещи майки от първите седмици на бременността отразяват върху промените, които могат да настъпят с тялото си след раждането. Така например, на гърдата варира значително, докато чака бебето и кърмене. Тъй като трябва да се грижи за осигуряване на достатъчно грижи за тази деликатна част от тялото. В противен случай, вероятността е голяма, че промените ще трябва да се изправят няма да е обратим. Бременни майки трябва да разберат как да се грижи за гърдите по време на бременност. След спазването на прости съвети ще ви помогнат за постоянно запазване на красотата и привлекателността на фигурата.

Предотвратяване на стрии

Един от проблемите, които могат да се изправят срещу една бременна жена са стречинг, но те се наричат ​​стрии. Това розово или червени ивици, които често се появяват върху кожата на гърдата, на корема или бедрата. Някои жени са по-склонни към този козметични дефекти, отколкото в други. Голяма роля в появата на стрии генетика пиеси.

 Най-хубавото от най-ранните периоди да се грижи за предотвратяване на стрии.

1. Препоръчително е да се организира въздушни бани за гърдите най-малко 2-3 пъти на ден. За да направите това, трябва да свали дрехите си и легна, или искали 10-15 минути.

Важно! Предварително е необходимо да се проветри помещението. Ако това е добро време, по-добре е да се извърши процедурата с отворите прозореца. При ниска температура, въздух кутия трябва да бъде затворена. Важно е да се да се защити гърдата от пряка слънчева светлина.

2. Отлично средство за предотвратяване на стрии е промивка. Това може да отнеме сутрин и вечер. Вижте процедура трябва да бъде хладка вода. На всеки гърдата трябва да бъдат насочени в кръгово движение поток от вода. Също така е възможно да се извърши лек масаж не е много труден ръкавица.

Душове е отлична профилактика на стрии

3. Днешните производители предлагат огромен избор на козметика, която ще помогне за предотвратяване на стрии. Например, можете да привлече вниманието към продуктите на следните марки: Sanosan бебето, майка ми, Mustela.

Средствата са направени под формата на кремове, гелове, масла. Те трябва да се използва редовно, не забравяйте да се прилагат и след промивка е да се повиши ефективността на процедурите. Стриите се появяват сухи и не е много еластична кожа. Козметика перфектно се справят със своята влага.

Изборът на пране

От голямо значение за поддържане на красотата и здравето на гърдата е най-правилният избор на сутиен. Този въпрос трябва да се обърне специално внимание. Това е добре оборудвана сутиен ще ви помогне да защитите гърдите на стрии и да се облекчи натоварването на гръбначния стълб. Избор на гардероб съществена част от това ние трябва да помним следните препоръки:

• дрехи трябва да бъдат направени от естествени тъкани;
• най-добре е да се откажат от Underwire сутиен;
• чашката трябва да бъде подходящ за формата;
• глоба, ако сутиена не разполага с вътрешни шевове;
• многостепенно закопчалка ще ви помогне, защото бъдещите майки и увеличава обема на гръдния кош като цяло, а не само на гърдата;
• трябва да изберете сутиен с меки, широки презрамки, дължината на които може да се регулира.

Можете да се обърне внимание на тези опции сутиени за бъдещи майки

За да избирам дрехите, което трябва да знаете обема на обиколката на гърдите и гръдния кош. Първият параметър е измерено на нивото на зърното. Обиколката на гърдите трябва да се измерва под гърдата. Директно размер сутиен може да се определи от специални таблици. Можете да се консултирате с продавачка в магазин. Той ще бъде в състояние да изберете правилния размер и десния модел на базата на параметрите на бъдещите майки.

Важно! Бременните жени могат да се разпределят коластра. В този случай, за да дойде помощ специални санитарни подложки, които обикновено се използват за медицински сестри майки.

Видео: Какво да купя за новородено бебе преди раждането. Съвети бъдещи майки

упражнения

Умерен упражнение помага бременни жени да се чувстват здрави и се подготвят тялото за раждане. Много жени са щастливи да присъстват на специални класове за бременни жени, което се фокусира върху всички групи мускули. Можете също така да предложи прости упражнения, които можете да изпълнявате в домашни условия.

1. Трябва да сте прави, извити в лактите за да се свържете на нивото на гърдите. Следваща по сметката на "време" силно стиснете дланите заедно. След това, за сметка на "три" длан отпуснете. Това не е да промените позицията на ръцете. Също така, упражняване може да се седи на пода или на Fitball.

2. Необходимо е да се превърне в стена и се опре ръцете си върху него. След това е необходимо да се огъват при лактите и на вдишвам много бавно да се огъват по посока на лагера. След това издишайте и натиснете силата на оръжието.

Всяко упражнение се повтаря няколко пъти.

Има и упражнения за гърдите с дъмбели, топки, но те са най-добре направено след консултации с треньор.

Умерен упражнение ще ви помогне да поддържа красива гърдите

Общи препоръки

Душове, упражнения, добри дрехи и козметика ефективно да помагат в грижите на гърдата. Но също така е необходимо да слушате някои други препоръки.

1. Известно е, че правилното хранене е важен аспект на здравословен начин на живот. Бременни майки се опитват да гледате вашата диета, защото те разбират, че качеството на храната зависи от здравето и развитието на трохи. Но, различна от тази, той е наясно, че храненето играе важна роля в поддържането на красотата на тялото.

Диетата трябва да съдържа изобилие от зеленчуци, плодове, риба, ядки, яйца.

Видео: Моите грешки в грижата за новородените и съвети за млади майки

2. Много бъдещи майки знаят за предимствата на плуване по време на бременността. Тези класове са полезни за рак на гърдата. Плувен укрепва гръден мускул, придава еластичност на кожата, има масаж ефект.

уроци по плуване са много полезни за рак на гърдата по време на бременност

3. Необходимо е да се обърне внимание на подготовката за предстоящите кърмене зърната. Ако една жена има малки зърна, вие донякъде може да се промени формата си с лек масаж. Необходимо е да ги завъртя редовно по един или по друг начин. Но го направи внимателно, за да не се нараните. Преди да започне процедурата, трябва да мият ръцете си със сапун и вода.

За зърното малко грубост необходимо след душ с кърпа, за да избършете гърдите му. Също така за тази цел може да бъде цял ден да се инвестира в сутиена вложки на бельо.

Ако пукнатини по зърната трябва да се консултирайте с лекар.

Важно! По време на бременността, зърната тъмна кожа. Някои жени, това е объркващо. Но не използват кремове за избелване! След раждането, зърното ще озарява с течение на времето.

4. Бременни майки ще бъдат полезни курсове по подготовка за раждането. Те са сигурни, да се говори за това как да се грижи за рак на гърдата, която се готви за кърмене. Налице е също така възможност да задават въпроси на консултанта по кърмене. Този специалист ще бъде в състояние адекватно да обясни всички нюанси.

Всички препоръки са лесни за изпълнение. Тъй като всяка бъдеща майка има възможност да се грижи за красотата на гърдите. Важно е да се извършват тези дейности на регулярна основа.