Дали сексът е полезен по време на бременност?

Видео: Секс по време на бременност

Умения за дишане, физическа активност и способността да се отпуснете - малко усилие и успешна доставка са гарантирани.

За да се роди е лесен и безгрижен - голямата мечта на всяка бременна жена. И това желание е възможно. Просто трябва да се научат техники за дишане и релаксация, както и редовно да изложи тялото си натоварване.

Видео: Секс по време на бременност

Ако здравето позволява, можете да започнете с дихателни упражнения. Правилните умения дихателни ще бъдат полезни по време на раждане.

дъх

Дишането може да бъде често и рядко, дълбоко и повърхностно. По време на труда, родилка използва различни типове дишане. Ако една бременна предварително обучени в техниките на дишане, то няма да бъде трудно да се премине от единия към другия по рода си. Дълбоко дишане ще осигури допълнителен обем от кислорода на матката и ще помогне да се избегне спукване. Surface - за намаляване на болката по време на раждане.

физически упражнения

Поради движения, кръв редовно преминава през съдовете и плодът на всички необходими материали. Редовното практикуване на принуждава сърцето да работи активно. В бъдеще той ще вземе двойно натоварване по време на раждане.

Сексът може да действа като физическо упражнение. Дали сексът е полезен по време на бременност? В този случай, секс - това е един вид обучение хубав спорт. Въпреки това, за приличен съперничество с това упражнение, трябва да играят активна роля в сексуалния акт.

Какви други упражнения, подходящи за бременни жени? Регулиране на наклона, клекове, движение в поза "на четири крака" укрепване на мускулите на гърба и краката. Мускулите лумбален поддържа голям корем. мускулите на краката Силни позволяват бременна по-лесно да се придвижват в по-късните етапи.

Способността да се отпуснете

Способността да се отпуснете по желание - един много полезен умения. Вие почти няма да се чувстват болка по време на раждане, ако се научите да се отпуснете на воля.

Видео: Вреден при анален секс || Юрий Прокопенко

Има пряка връзка между стреса и интензивността на лицевите мускули на дилатация. Когато мускулите на устата са облекчени, шийката на матката става по-мека и по-леки описано.

По време на оргазъм, мускулите се отпуснете цялото тяло. Секс по време на бременност е по-полезна, защото тя помага на тялото ви да се научи да разбира и управлява.

Забранени упражнения

Бременните жени не могат да направят никакви резки движения и скокове. Спринт трябва да се заменят с мирна разходка. Бременни майки не могат да се вдигне на тежести и да се изравнят по ръцете. Ледената пързалка и ски, екстремни спортове - всички видове дейности, които могат да паднат, са опасни за бременни жени.

Правилното дишане, упражнения, както и способността да се отпуснете - това е предпоставка за светлина и безболезнено раждане. Ако разумно да се възползват от девет месеца, лесно можете да научите всички тези трикове.