Първият месец на бременността

Често една жена разбере за бременността веднага, но само след около 2 седмици. Това се дължи на липсата на ясни признаци в първия месец на бременността. В първите дни на тялото на жената идва мистериозно пътешествие на оплодената яйцеклетка в матката, където тя трябва да се поправи. В края на краищата на тъканите на матката ембрион ще получи необходимите материали за продължаването на живота и неговото развитие. На четвъртата седмица, ембрионът вече е достигнала размер на 0,5-1 мм. Но една жена в началото на бременността до стомаха си, не изпитва никакви усещания.

Първите признаци на бременност

1. Първият от бременната жена осъзнава, в нарушение на менструалния цикъл. Дори и ако закъснението е само 2 до 3 дни, е необходимо да се направи тест за бременност у дома или потърсете медицинска помощ.
2. Токсикоза в началото на бременността. Това състояние включва не само известен simptom- гадене, но slyunootdelenie- намаляване appetita- golovokruzhenie- промяна налягане. В 1-ви месец в стомаха не може да се проследи още по-силна болка.
3. В често може да се наблюдава на първия триместър на бременността намалена активност, слабост. По кое такива усещания могат да се появят в първите седмици на бременността, поради увеличаване на броя на хормони при бременни жени.
4. Честите промени в емоционалния фон на бременни (промени в настроението) на. Преструктурирането в тялото на жената в първия месец на бременността е в разгара си, и като резултат има емоционални удари. И настроението може да се промени много бързо и рязко.
5. Вкус или може драматично да промени леко, така че същото би трябвало да подтикне една жена да се мисли за бременност. Това не е за нищо, което те казват, че бременна "дърпа solenenkoe".
6. Гърдата подуване. Най-често това се случва в по-късен период, но може да се появи в началото на бременността.

В първите дни на бременността, една жена може да се почувства няколко признаци на тяхното състояние или няма. Но бременността може да се определи визуално с около три месеца или по-късно.

Какво става, ако "се чувствам бременна"

Първата е да се направи тест за бременност в домашни условия. Ако резултатът е отрицателен, можете да изчакате още няколко дни. След бременност - не е единствената причина за закъснението на менструалния цикъл. Ако резултатът е положителен, трябва да се консултирате с вашия гинеколог. И закъснения с това не си струва. Всъщност, от този момент във вашите ръце не само здравето си, но също така и за състоянието на бъдещото бебе. Ако лекарят потвърди статута си на бременността, трябва да се направи ясен план за действие. И за да мисля, че трябва не само по време на бременност, но и за действията му в първите дни след раждането.

правилното хранене

В първи месец на бременността е необходимо да се направи подходяща диета, която ще съдържа всички хранителни вещества и витамини в необходимото количество. Първо трябва да се реши какво е и какво не е.

забранени продукти

1. Някои видове риба: скумрия, скумрия, риба -MeCH, риба тон, както и сурова риба (суши).
2. Limit консумация на мазнини (включително мастни меса, сладкиши и т.н.)
3. Майонеза и други готови сосове магазин.
4. Всичко бързо -fuda меню.
5. Газираните напитки.
6. Сурови яйца.
7. Билковите чайове.

Това, че може и трябва да бъде

1. В едно месеца трябва големи количества фолиева киселина. Махни го, можете или под формата на специална подготовка или на системното използване на маруля, магданоз, черен дроб, зеле и други продукти.
2. Не тлъсти меса и пилешко месо на пара, варени или печени форма.
3. Плодове и зеленчуци в големи количества. Все още няма практически ограничения. И в полза на вас, ще бъдат дори сушени плодове (което може да се използва вместо десерт).
4. Различни зърнени култури с мляко, масло и плодове.
5. "Правилното" риба.

През първото тримесечие на бременността, е особено важно да се спазва правилна и балансирана диета, която е от ключово значение за здравето и благосъстоянието на бебето в първите дни на бременността и след раждането. Освен това, вие ще бъдете в състояние да направи за себе си "здрави" меню и за в бъдеще, тъй като за първите 9 месеца на правилното хранене, просто да свикна. необходимо, за да се отървете от добри навици ли е?

Мога ли да се пие алкохол по време на първия месец

Алкохолът в първия месец на бременността и в по-късно отрече. В редки случаи, това позволи на малко количество червено вино, а дори и след това, а не в началото на бременността и три месеца по-късно. Много бъдещи майки вярват в мита за ползите от червеното вино в малки количества. Така че, сега се оказа, че това е заблуда, а дори и това количество алкохол може да доведе до фетален алкохолен синдром на бебето в корема.

В здраво тяло, здрав дух

Като цяло, бременност - добро извинение, за да започнете здравословен начин на живот. Това се отнася не само правилното хранене, отказване от тютюнопушене или консумация на алкохол, но също така и от общото състояние на организма. Ако не сте играли преди спортове, струва си в началото на бременността, за да направят първите стъпки в тази посока. Разбира се, вие не можете да започнете с активна мощност или кардио тренировки в първите дни на бременността. Но ходене, плуване или йога се вписват перфектно. Можете да започнете класове на 1 месец от бременността, ако нямате противопоказания, и ще получите "добра" от Вашия лекар. Освен факта, че ще бъде много по-лесно да се носят за състоянието на бременността, тялото ви ще бъдат по-подготвени за процеса на раждане и по-лесно да се възстанови след тях. И разбира се, такива изследвания да имат положителен ефект върху емоционалното състояние на бременната. Това е особено важно в първите дни, когато тялото започва да се възстанови. Да не забравяме и в началото, преди всяко упражнение, се консултирайте с вашия лекар.

Забранени Sports

1. Всички травматичен: колоездене, конна езда, кънки на лед, и т.н. ...
2. Подемно тегла.
3. Diving.
4. Active кардио (бързо движение и др)
5. Упражнения за корем.

Не забравяйте, че тялото ви се е превърнал в съд и трябва да се лекува със специална грижа, дори и едно месеца бременна.

Емоции, чувства и емоции отново

В първите дни, след като сте научили за състоянието ви е особено важно, за да "чуят" чувствата си. Трябва да се обграждат удобни и спокойни условия най-рано на 1 месец. След нервна състояние, особено в първите дни, за бременни жени е противопоказано.

Така че, ако сте бременна

1. Яжте право.
2. Вземете положителни емоции.
3. Поддържане на здравословен начин на живот.
4. Заредете тялото на "правилните" тренировки.
5. В целия период на бременността се наблюдава от специалист.

Ако вече в първия месец на бременността, вие ще започнете да се съобразят с тези правила не са сложни, всички следващите 8 месеца ще изпитат само положителни чувства в очакване на тяхното малко чудо.