И това е не скъсате! Или масаж на перинеума - се готвят да напуснат.

Ако се интересувате, за да се избегне операция, трябва да се масажира перинеума от пет до седем пъти седмично в продължение на последните шест седмици преди раждането. Говорете с Вашия лекар. Някои лекари не са запознати с този вид масаж, защото това не е много често срещана. Много жени и двойки намират това отвратително и масаж не го направи. Въпреки това, други смятат, че това е си струва труда, тъй като тя намалява риска от счупване или дисекция на перинеума. Има жени, които той дори е приятно, особено ако можете да го направите, след или по време на упражнения за релаксация. Ако имате вагинит, херпес, някаква друга инфекция, трябва да се пре-излекувани, защото перинеална масажа може да влоши заболяването.

Видео: Подготовка за раждане. видео курс

Как да масаж на перинеума
Масажът може себе си или партньора си направя. Когато за първи път, да се използва огледало за гледане на чатала, така че ще бъде по-лесно да се разбере, какво да правя. Ръцете ви трябва да бъдат чисти и нокти прекъсват. Ако вие или вашият партньор имате чувствителна кожа, можете да се носят гумени ръкавици.

Настанете се удобно, полу-седнало (ако масажа ще направи своя партньор), или да се изправи, сложи единия си крак на ръба на ваната или на стола (ако ще бъдете себе си правиш масаж).

Добро смазване пръстите си с масло, то се налива от бутилка или крем на водна основа, принуждавайки го от тръбата. Такъв метод на прилагане на сметана или масло е по-добре от намаляване на пръстите повтарят в същата течност, което води до замърсяване му. Понякога това се препоръчва да се използва масло от покълнало жито с високо съдържание на витамин Е, които могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни, но можете да използвате и други растителни масла, или от лубриканти на водна основа. Не е подходящ за тази цел, бебешко олио, минерални масла, промишлени масла и лосион за ръце, тъй като се смята, че те са много по-зле абсорбира през кожата от растително масло или водни разтвори.

Нанесете достатъчно количество масло или ролка върху кожата на перинеума, за да си стискаме лесно се плъзна.

Можете да извършите масажа с палеца. И вашият партньор може да направи показалците си (на първо място - от една страна, а след това и двете, когато се свикне). Поставете пръстите си във влагалището (до второто кокалче) и кликнете върху мускулите на тазовото дъно, така че пръстите ви да се чувстват напрежението в мускулите. След това отпуснете мускулите си и да се премести пръста си във вагината, а след това се ускори, а след това забавя Рим движение, внимателно се движи по посока на чатала до ануса. Масаж трябва да бъде около три минути. Този масаж повишава еластичността на вагиналната тъкан, мускулите, които поддържат влагалището и кожата на перинеума. След около една минута масаж хидратирана кожа на перинеума с палеца и показалеца (палец вътре - индекс отвън или обратното). Първоначално влагалището мускули и ще стигнем малко, но в крайна сметка ще овладеят техниката на масаж и да се отпуснат мускулите.

Когато се чувствам натиск или разтягане фокусирайте вниманието си върху облекчаване на мускулите. Тъй като по време на масажа се чувствате комфортно, а след това малко по-голям натиск, който се простира на перинеума, достатъчно, за да се почувствате изтръпване и парене. (Същите усещания придружават Имало е главата на бебето по време на раждането.)

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия лекар или с жени, които знаят този вид масаж