Възстановяване на мускулите след раждането

Видео: Възстановяване на интимните мускули след раждане здраве на жените и най-добрата trenpzher. Frolova P

През първите месеци на следродовия период е жена под влияние на промените, които са настъпили в организма по време на бременност и раждане. Едно дете в хода на техния растеж и развитие в утробата променя позицията на почти всички вътрешни органи, променя естеството на тяхната работа, в резултат на увеличеното натоварване върху тях. След приключване на бременността и доставка до всички органи и системи, необходими за да се върнете към стария, държавата "doberemennoe", да се помни, неговия размер и място в тялото, това е, за да се възстановяването на мускулите след раждането. Всичко това отнема време. Тялото рано или късно той ще се възстанови. Всички си мускули ще получат тонове поставен, но нашата задача е да му помогне в това.

След раждането, стомаха, например, не може веднага да вземе първоначалната си форма, защото мускулите и кожата му се нуждае от едно и също време, за да се намали. И това ще бъде най-старата форма върна възможно най-скоро е необходимо веднага след раждането, с одобрението на вашия лекар, за да се използва специално разработена след раждането превръзка, както и някои дихателни упражнения. Това са упражнения като дишане с корема участие (повтаря 10-20 пъти, 4-5 пъти на ден). Това може да се извърши като специален курс на раждането гимнастика. Той обикновено се предписва след първата инспекция, освен ако няма противопоказания. Един нормален традиционните гимнастика, обикновено имат право да извършват не по-рано от 6 седмици след раждането.

Видео: Какво НЕ ПО диастаза RECTI след доставката 💜 LilyBoiko

По време на бременността, всички мускули са склонни да отслабват, опъвам, натиснете отслабва, а мазнините в тялото от кръста не искаше да се оставят. Физическите упражнения в ранния период след раждането голяма помощ се движат възстановяването на всички мускулни групи. Разбира се, че е необходимо да се наблюдава увеличение на скоростта на зареждане и разнообразието на физически упражнения.

Помещения за извършване на упражнения за възстановяване на мускулите след раждането трябва да бъде добре проветрено. Най-доброто, което можем да предположим, температура от 20 градуса. Занятията се провеждат в удобно, не ограничава дрехи движение. Когато извършвате определени упражнения, за да се изкачи от "лъжите", като включите чрез по-добро страна. В следродовия период да легне по-добре в легнало положение. Тъй като в това положение договорите на матката по-интензивно. Занятията се, насочени към възстановяване на мускулния тонус на тялото трябва да съдържа упражнения, за да се намали процентът на мастните клетки, като същевременно укрепва коремните мускули, което им дава оригиналната форма. Така че ще трябва да се запасите на определен търпение. Възможно е да се проведе класове у дома, можете да посетите спортни клубове и спортни зали - това не е толкова важно. Направи стомаха си апартамент, кръста и гърба в пренаталното състояние и подобряване на тонуса на всички мускулни групи, за да помогне и танци. Отлично се доказа, че е добре познат и прост апарат обучение - обръч.

Има такса за мързеливи. Тук стигаме до Microcurrent за помощ - мускулите Миостимулация. Това е много добре за възстановяването на мускулите след раждането. В този случай, жената е почти нищо общо, договорът мускули независимо под въздействието на микроорганизма и бързо идва на тон. Това възстановяване на мускулите в следродовия период дава възможност за малък период от време, за да си купи добра фигура на жената и я отведе до обичайния размер, както и да направи възстановяване на мускулите след раждането. Но резултатът все още е необходимо да се осигури и поддържа. Ето защо се надявам, че всички веднага си дойде на мястото и ще се върне към обичайните параметри не е необходимо. За пълно възстановяване, без да причинява вреда на здравето на жената изисква приблизително девет месеца.