Витамин Е за зачеването и други полезни минерали за мъже
Съдържание
Жените преди бременността, за да започнете да планирате, са редица проучвания и преминават няколко различни анализи, водят здравословен начин на живот, да се хранят правилно и да вземат витамини. Но какво да кажем за хората, защото те са също така участва пряко в началото на нов живот! Ето защо, по време на бременност мъжете планиране също трябва драматично да промени начина си на живот и ако е необходимо, за да започнете да приемате витамини за мъже зачеването.
- 1 Полезно от витамин Е при зачеването?
- 2 Витамини в планиране на бременност за мъже
- 3 Храна мъжете по време на планиране на бременността
Е дефицит в мъжкото тяло в пъти намалява производството на сперматозоиди и ги прави слаби мобилност.
Среден брой на пълно и подвижни сперматозоиди в еякулата - едно от условията за яйцеклетка оплождане.
По време на еякулация след полов акт, който се обърна на жената в вагината мъжки спермата съдържа няколко милиона сперматозоиди, които бързат да шийката на матката, за да се върху цервикалния канал, за да получите в тялото на жената - в маточната тръба, където чакаха зряла на овоцити готова за оплождане. Въпреки това, за да премине през цервикалния канал не може да угоди на всички и сперма в тръбата ги получава само няколко хиляди. Той е в състояние да оплоди яйцеклетката е най-активна и се движи спермата - за това той ще трябва да пробие черупката си и се събере с нея. Но ако по някаква причина, включително и недостиг на витамин Е, броя на сперматозоидите е намалена, шансовете за зачеване са намалени пропорционално на тяхното отклонение от нормата.
Същото важи и за подвижността на сперматозоидите. Леко се движат "сперматозоиди" се изкачи на шийката на матката течност не е под сила, и още повече, никой от тях не са в състояние да се справят с yaytseketki на обвивката. В резултат на това на бременност не се случи, яйцето е убит и отстранява от тялото на жената с менструална кръв.
Ето защо при планирането на бъдещето на бащата на детето, също трябва да отидеш на лекар и да се обсъдят тяхната целесъобразност на добавки, съдържащи витамин Е. По принцип, дозата на витамин Е за мъжете, които получават по-високи, отколкото при жените, но точното му дозиране, както и продължителността на курса, ще избере лекар в зависимост от индивида особено мъжете.
Самият независим и безконтролно назначаване на витамин Е може да предизвика нежелани реакции, които са много неприятно. Те включват:
- тежка и продължителна главоболие;
- диария с дехидратация;
- постоянно чувство на умора;
- нарушения на съня;
- разделят и "лети" в очите;
- умора.
Предозирането на витамин Е може да доведе хората до липса на витамини A, D, K, поради нарушаване на тяхното усвояване.
Долива се запаси на организма, както и витамин Е може без допълнително получаването му. Витамин Е се съдържа в големи количества в много храни. Поради това, с правилното планиране на дневна диета, за да получите дневна доза от витамин Е може да се консумира от храната през деня.
Храните, които съдържат витамин E-голяма доза, са:
- пшеница, овес и ечемик зърно;
- костур, калмари, сьомга и змиорка;
- киселец и спанак;
- червена боровинка, шипка, морски зърнастец;
- сливи и сушени кайсии;
- ядки, особено фъстъци, кашу, лешници и бадеми.
Правото да бъдат включени в дневния хранителен прием на всичко направено от тези продукти, а след това на нивото на витамин Е в организма е нормално.
2 Витамини в планиране на бременност за мъже
Както бе споменато по-горе, човекът, както и жената, детето на етапа на планиране трябва да се тревожи за себе си, телата им и тяхното здраве за бързо и безпроблемно зачеване. Това важи и за правилното, балансирано хранене и допълнение на витамини. По-долу ще се разбере какво ще бъдат необходими витамини за мъже преди зачеването.
Вземете витамини за мъже, за да заченат, трябва да започнат не по-късно от три месеца преди очакваната победа на цикъла. Фактът, че се изисква около 90 дни, за формирането на нов, високо качество на спермата, който ще бъде голямо генетичен материал да оплоди яйцеклетката при първия опит. Подобряване на качеството на сперматозоидите и да оптимални хормоналните нива следните витамини, с изключение на по-горе витамин Е:
- фолиева киселина, витамин това е много до образуването на висококачествена и подвижни сперматозоиди с правилната структура, която ще се изпълнява напълно техните функции;
- Витамин С - Този витамин подпомага синтеза на мъжки полови хормони, особено тестостерон, което е от съществено значение да се развива пълноценно, мобилни и не склонни към увреждане на спермата.
В допълнение към витамини, на сцената на планирате да имате дете и един мъж се нуждае от някои минерали, без които тялото започва намаляване на репродуктивните функции. Минерали важни за зачеването на човек са:
- цинк, който участва в синтеза на тестостерон и е отговорен за производството на сперматозоиди, и нормализира либидото и сексуални дисфункции елиминира;
- селен, който е в състояние да поддържа мъжкия дейност в продължение на много години под нормалното ниво в тялото му.
Всички по-горе витамини и минерали могат да бъдат взети поотделно, и може да се използва мултивитамини, тя е много по-удобно и по-бързо. Подходящ е за хора, които планират да зачене дете, ще бъде на следните мултивитаминни комплекси:
- Duovit за мъжете;
- Азбука за мъжете;
- Complivit;
- Viardot;
- SpermAktiv и др.
Преди да вземе мултивитамини е абсолютно необходимо всякакъв вид консултации лекар.
Но преди всичко, човек ще трябва да се планира време, за да се премахне от своя живот на алкохол, включително бира, тъй като всички напитки с "градуса" лош ефект върху качеството на спермата и много потентността.
По отношение на храна, необходимостта да се консумират като много богати на протеин зелени зеленчуци фолиева киселина, цинк-съдържащи продукти, както и най-малко 3 литра вода.
Най-дневната диета за участие в планирането на бременност мъжете трябва да бъде от следните продукти:
- месо;
- пълнозърнести зърнени култури;
- картофи;
- пресни зеленчуци, плодове и билки.
Не забравяйте за витаминни добавки. Правилното и адекватен прием на мултивитамини, заедно с подходяща и балансирана диета ще ви помогне да не дълго, за да планират бременност, както и бързо да се пристъпи към неговото отглеждане.
- Витамини в планиране на бременност
- Фолиевата киселина при планиране на бременност
- Фолиевата киселина при планиране на бременност
- Витамин Е по време на планиране на бременността - незаменим компонент за бременни жени
- Витамин Е по време на планиране на бременността
- Витамини в планиране на бременност
- Витамини в планиране на бременност
- Фолиева киселина за мъже
- Витамин Е за бременни жени
- Фолацин по време на бременност
- Фолиевата киселина при планиране на бременност
- Витамин Е по време на бременност
- Витамин Е, когато планирате бременност
- Витамини за мъже, когато планират бременност
- Витамини в планиране на бременност
- Витамини за зачеване
- Фолиева киселина
- Фолиевата киселина за мъже - ключът към създаване на потомство
- Aevit по време на бременност
- Фолиевата киселина при планиране на бременност
- Витамини за мъже, когато планират бременност