Първи желаната форма след раждането
Видео: ФИГУРА след раждането МАСА възлиза на GW
Съдържание
През цялата бременност има значителни промени във формата на бъдещата майка. Оказва се, корема с него тегло на жената печалби, запаси от мазнини по корема, талията, бедрата. Стриите се появяват в областта на корема и краката, но могат да се проявяват признаци на целулит. Има случаи, когато жени разваля поза. Ето защо много жени са родили да мечтаят за връщане към формата на тялото си, което беше преди бременността. Такива сънища са осъществими, обаче, за да се възстанови цифрите трябва да се вземат разумно и внимателно.
За да се постигне успешна корекция на фигурата, на жената, която те е родила трябва мелодия в успеха и осъзнават, че всички промени в тялото й са обратими. А е необходимо да се работи по няколко направления.
На първо място да се обърне внимание на храненето. майка медицински сестри е забранено да се определят строги ограничения за храна, тя забранява спазването на строги диети. Една жена се нуждае от диета, която ще включва различни зърнени храни, постно месо, плодове, зеленчуци, риба, млечни продукти, и не забравяйте да пиете много течности. Такава диета е много благоприятен за корекцията. Sweet, мазнини, масло е вредно за бебето, което се храни с майчино мляко, така и за фигурата.
Кърменето ще бъде верен помощник в намаляването на наднорменото тегло, защото, когато майчиното мляко се произвежда, високите разходи за енергия са с произход.
Благодарение на грижите на детето, което изисква доста голяма активност, жената е в постоянно движение. Провеждане на бебето в ръцете си, които ходят с него на улицата, също може да се счита упражнения. След раждането, това натоварване е достатъчно.
Видео: Владислав Babenko оплаква от фигурата й след раждането - аз soromlyus Своге tіla - 19.03.15
Лекарите се съветват да се прибегне до използването на следродилната превръзка. Можете да го закупите в https://med-magazin.com.ua/ онлайн магазин. Тя ще помогне да се избегне стрии, лекарите се препоръчва да го носите до раждането. Тази лента осигурява бързо намаляване на матката и държи на коремните мускули на жените, които са родили в правилната позиция. За да се отървете от целулита и стриите могат да се използват естествени продукти като кафе и ексфолианти на морска сол, ароматно масло, мед и т.н.
Когато корекцията не може без фитнес зала. Основното, което да се запомни, че лекарите препоръчват само след няколко седмици след раждането, за да започнете физически упражнения, както и след консултация с лекар. Има много набори от упражнения, които се основават на методи за фитнес, йога и Bodyflex. По принцип, всички съоръжения са насочени към укрепване на мускулите на краката и корема.
Можете да помолите за помощ в намаляването на теглото на експерти, обаче, не по-рано от един месец след раждането. Те препоръчват лек масаж сесии, както и Миостимулация (област гърдите не участва).
Важно е да се помни, че самия товар засилено упражнение комплекс веднага след раждането, не трябва. Той е изпълнен със сериозни проблеми: може да се разпръсне на ставите, увеличаване на налягането в корема случи пролапс на вагиналните стени.
Видео: I - фитнес мама: поредица от 18. Цифрата след раждането близък план
- Започнете от 38 седмици от бременността
- Антицелулитен крем по време на бременност
- Стриите по време на бременността
- Поза за сън на бъдещата майка
- Как да възстановите формата и да се върнете към красива форма след раждането?
- Снимки на жени след раждане и бременност
- Както фигура варира следродилна
- Връзката между обиколката на талията и бедрото окръжност (WHR)
- Как да отслабна след раждането
- Как да отслабна докато кърмят
- Как да премахнете мазнините корема след раждането
- Как да се възстанови фигурата след раждането
- Следродилна превръзка
- Грижи за кожата по време на бременност
- Как да отслабна след раждането майка-кърмачка?
- Как да премахнете мазнините корема след раждането: ефективни начини
- Възвръщане на вашата фигура след раждане
- Възвръщане на вашата фигура след раждане
- Плосък корем след раждането
- Коремът след раждането
- Как да стегнете корема след раждането?