GurusBaby.com

Как да се диша по време на раждане

Как да се диша по време на раждане: Съвети акушериПравилното дишане по време на раждане играе много важна роля: той облекчава болката, отпуска мускулите на тялото и подхранва майка на тялото и бебето с кислород. Овладяването на техниката на дишане, можете да научите в същото време да се пести енергия по време на дългия период на борби. Ако диша правилно от началото на раждането, можете да спестите повече енергия за финала, най-отговорните за тяхното етап.

Видео: Дишането при раждането, борби, напразни опити

Как да се диша правилно по време на раждане

Правилното дишане по време на раждане бъдещи майки научат за няколко месеца до предстоящото събитие. Съществува алтернатива оглед, че предварително, за да се развие такива упражнения безсмислено, защото голяма част от придобитите умения ще бъдат забравени и при първия битката. Някой може да се съгласи с него, не се подготвят предварително и се надявам да си интуиция. Но повечето от бъдещите бременните жени все още предпочитат да се обучават - в процеса на подготовка на техните успокоява и дава увереност.

Ако сте на един клас сериозно и искате да преминете, за да научите как да дишат по време на раждането, е важно да донесе изпълнението на всички упражнения до автоматизъм. По време на труда, което наистина може да забрави голямата част от теорията, а след това се притекат на помощ на телесна памет и умения на отпадъците. Ако планирате съвместен раждането, е важно да се научи правилно дишане и бъдещата папата. След това, когато той ще контролира процеса, независимо дали сте дишане правилно, и да предложи какво да прави по-нататък.

Като цяло дишане по време на раждане може да бъде разделена на 2 основни вида: бавни и повърхностни. Първият етап е най-ефективният бавно дишане, когато жената в носа на труда поема дълбоко дъх и издишайте бавно в устата. По време на силни контракции или опити лекар ще поиска да диша повърхностно дишане - в този случай, вие често ще диша през устата. Разбира се, в бъдеще обучение майка се адаптира към всеки един от тези методи, но също така се случва, че разбирането на това как да се диша по време на раждане в този момент, една жена идва вече е в процес на интуитивно ниво.

при раждане дихателна техника



Има различни техники за дишане, предназначени за бременната млада майка може да се използват за по-бавно и повърхностно дишане, да усетите разликата между тях.

Започнете вашата тренировка с коремно дишане, т.е. корема, диафрагмална дишане. Легнете по гръб, под главата си и коленете, ако искате да поставите възглавница, за да се отпуснете, колкото е възможно. Ако вече сте на голямата сцена на бременността, когато лежи по гръб трудно, можете да легнете на ваша страна. Сложете едната си ръка върху стомаха си, а другият - на гърдите. Смятате дъх през носа и издишайте - през устата, дишането трябва да бъде спокоен и стабилен. В следващия дъх, опитайте се да наберете въздуха в стомаха, така че той в същото надут като балон. Внимавай за ръцете си: един на гърдите, не трябва да се повиши, а другият е да се движи нагоре по вдишвам и да падне докато издишате.

Следваща средства за дишане по време на раждане се нарича "свещ". Това упражнение се прави седнал, но можете да го направите на Fitball, ако е така ще бъде по-удобно. Представете си, че в предната част на рождения ден на празничната торта, момиче, украсени с много свещи. Поемете дълбоко въздух и да започне енергично ", за да духне свещите." Когато въздухът в белите дробове е свършила, направи нов дъх. Използването на тази техника, можете да дишате по-бавно в началото на труда и бързо - в последния етап, когато честотата им нараства.

Друга техника - "Дъх на куче" - ще овладеят повърхностно дишане. Прилагане на тези умения са особено важни в последната фаза на раждането, когато има желание да направи усилие, но акушерката помолен да изчака, ако родовия канал не е достатъчно разкрита. Опитите да се изчака, които трябва да се научи да диша само горната част на тялото - бързо и пастърма, както го прави кучето с езика си излиза. Започнете с кратко дихателни упражнения и постепенно да се увеличи по време на тяхното изпълнение.

Разбира се, има са били включени само най-основните начини на дишане по време на раждане. С експерти развиват повече техники, за да се улесни борбата всяка година. Всеки един от тях може да се тества на практика, например, в специални курсове и изберете това, което работи най-добре за вас. Но основният съвет, който може да даде по-голямата част от експертите: раждането - е сложен и изтощителна работа, така че най-добрият начин да се подготвят за нея - редовни физически упражнения и правилно отношение.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Дишането по време на раждане: Да се ​​научим да дишаме правилноДишането по време на раждане: Да се ​​научим да дишаме правилно
Как да се диша по време на ражданеКак да се диша по време на раждане
Лесна доставкаЛесна доставка
Дишане при ражданеДишане при раждане
Как да се диша по време на ражданеКак да се диша по време на раждане
Дали сексът е полезен по време на бременност?Дали сексът е полезен по време на бременност?
Дишайте правилно по време на ражданетоДишайте правилно по време на раждането
Как да се диша по време на ражданеКак да се диша по време на раждане
Правилното дишане по време на ражданеПравилното дишане по време на раждане
Дишане при ражданеДишане при раждане
» » » Как да се диша по време на раждане

GurusBaby.com
Бременност и раждане Родители и деца Здраве и Красота Разни