GurusBaby.com

Как да се възстанови фигурата след раждането

Един от успешните начини за възстановяване на фигурата след ражданетоПо време на фигура детеродна жената варира значително, а не към по-добро. Това не е само в увеличаване на теглото (в случай на нормална печалба на бременност е около 10-12 кг, около половината от които се губи в процеса на раждане). Чрез неприятни последици от бременност може да се дължи на появата на стрии на корема и краката, отлагането на мазнини в кръста и бедрата. Някои жени отиват лоша поза, първите признаци на целулит (така наречените "портокалова кора") върху проблемните зони. Не е изненадващо, че повечето млади майки мечтаят за връщане на тялото му на първия, "doberemennuyu" форма. Това е напълно възможно, но да се занимава с възстановяването на формата след раждане трябва да бъде внимателно и компетентно.

Основните методи за корекция след раждане

На първо място, една жена трябва да се разбере, че промените, които са настъпили в тялото й по време на бременността, са обратими. Освен това, ако преди началото на периода на бременността младата майка е тънък, постигане на пълно връщане на техния "размер" не е задължително: Напълно е възможно най-доброто цифрата след раждането, за да създадете и запазите някои бедрата великолепие и гърди. Но с корема droops, стрии и целулит, ще трябва да се бори. За да успеете, трябва правилно да се създаде и да започне да работи в няколко направления:

  • Ел. майка за кърмене е противопоказано строги диети и ограничителни хранителни навици. Тя има нужда от здравословна диета с преобладаване на зърнени храни, постно месо и риба, млечни продукти, плодове и зеленчуци и пиене на много течности. Такава диета е най-предпочитаният за корекция след раждането. Храни, които се счита за нежелателно от гледна точка на увеличаване на теглото (сладко, масло, мазнини), и е вредно за бебето, хранейки се с майчиното мляко. Не приемайте лекарства за загуба на тегло (включително хранителни добавки);
  • Кърменето. Противно на общоприетото схващане, кърменето не допринася за повишаване на теглото. За разлика от това, в дългосрочен план жените кърмене тегло обикновено попада както в процеса на производството на мляко изисква големи енергийни суровини;
  • Диалог с детето. Грижа трохи изисква майки постоянна дейност. Въпреки факта, че веднага след изписване от болницата жената се чувства уморен, тя трябва често да вземе бебето на ръце, дълги разходки с него. За първи път това упражнение е достатъчно, за да се постигне възстановяване на формата след раждане;
  • Следродилна превръзка. За да се избегне появата на стрии е полезно да носи превръзка преди раждането. Не трябва да се откаже и от постнатална превръзка: тя помага на коремните мускули в правилната позиция и допринася за по-бързо намаляване на матката;
  • Козметични продукти за тялото. За да се премахне стрии и да се отървете от "портокалова кора", можете да използвате готови кремове и гелове, е необходимо да изберете само тези, които не съдържат вещества, които са опасни за новороденото. В този смисъл, за предпочитане естествени средства (ароматни масла, ексфолианти кафе с морска сол, мед и др ...);
  • Упражнения. В борбата за създаването на перфектната фигура след раждането не може без фитнес зала. Има различни набори от упражнения на базата на йога техники, Bodyflex и фитнес. Те имат за цел главно към укрепване на мускулите на корема и бедрата. Добра помощ при отстраняване на излишни килограми е да се използва hulahupa или етаж от въртящия се диск. Започнете гимнастика могат да бъдат няколко седмици след раждането, и то само с разрешение на лекар;
  • отслабване процедури. Ако една млада майка може да направи път за посещение на специалисти, той се установява мека масаж и процедури Миостимулация (с изключение на областта на гръдния кош), но не по-рано от един месец след раждането на бебето. Мезотерапия (интрадермално инжектиране) и се увива майки кърмачки не се препоръчва.

Възвръщане на вашата фигура след второто раждане



Втора бременност, странно, обикновено работи на фигурата на една жена по-малко "разрушителни" от първото. Той е забелязал, че с повтаряща детеродна (особено ако първото бебе се роди наскоро), майка ми не е толкова интензивен и наддава на тегло бързо се върна, за да се образува. Най-вероятно, това не се дължи на физиологични характеристики, както и с по-балансирано поведение на жените. По време на последваща бременност вече има опит, се опитва рационално да се яде, да се използва козметика против стрии пренатална превръзка и така нататък. Н. Освен това, грижата за двете деца се създаде такова упражнение, което е най-добрата помощ да сложи в ред цифрите след второто раждане ,

Задачата на корекция след раждането е изключително важна в психологически смисъл. Young майка е необходимо не само щастлив общение с трохите, но също така и на вниманието на съпруга, осъзнаване на собствената си привлекателност. Усещане за лекота, компактност, тялото му красота прави живота по-весел и изпълнен, което в крайна сметка се подобрява настроението и една жена и нейното бебе, както и всички други членове на семейството.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Тегло по време на бременностТегло по време на бременност
Стрии по време на бременността - къде и как да ги премахнетеСтрии по време на бременността - къде и как да ги премахнете
Грижи за кожата по време на бременностГрижи за кожата по време на бременност
Както фигура варира следродилнаКакто фигура варира следродилна
Стриите по време на бременносттаСтриите по време на бременността
Антицелулитен масаж по време на бременностАнтицелулитен масаж по време на бременност
Как да не расте здрава време на бременност?Как да не расте здрава време на бременност?
Ударна вълна терапия срещу целулитУдарна вълна терапия срещу целулит
Как да премахнете стрии по корема след ражданеКак да премахнете стрии по корема след раждане
Първи желаната форма след ражданетоПърви желаната форма след раждането
» » » Как да се възстанови фигурата след раждането

GurusBaby.com
Бременност и раждане Родители и деца Здраве и Красота Разни