Как да се подготвите шейкове за храненето на деца и бременна

Видео: БРЕМЕННА в супермаркет

Гладките - дебел полезен коктейл в съответствие с изискванията за здравословно хранене за деца и бременни жени. Кой дойде при нас от страни от Западна Европа само преди няколко години, тя бързо се превръща все повече и повече фенове. Има много рецепти, които отговарят на всички изисквания и вкус предпочитания.

Гладките - храна или напитка?

Има един-единствен принцип на подготовката на шейкове: всички негови съставки трябва да бъдат добре настъргани в блендер до хомогенна пухкава маса. Друг възможен вариант:

• коктейл може да бъде топло или студено с резени lda-
• Компонентите могат да бъдат смесени заедно и може да бъде бита и отделно подредени sloyami-
• за готовия коктейл костюм и високи широки чаши и kremanki-
• Тя може да бъде приготвена като зеленчук шейкове и плодови шейкове, добавяйки, пикантни подправки за вкус и декорация.

Как да се хранят ласкател? Трябва да се помни, че този коктейл е готово ястие за обилна закуска или следобедна закуска, десерт за лек обяд или вечеря. Calorie шейкове, разбира се, зависи от хранителната стойност на неговите компоненти. Но това не е напитка, за да утоли жаждата си и отличен заместител безполезно за бързо хранене. В допълнение, е необходимо да има лъжица и бавно. Така че е по-добре абсорбира, и човек има възможност да се направи оценка на великия вкус и задоволи глада си в една порция.

Видео: SUPER GREEN ДОБРО шейк

Какви са съставки, подходящи за получаване шейкове

Опции коктейли известно, че една голяма част. Не са строги ограничения в избора на съставките не е така. Гладките могат да се състоят от пресни, замразени или сушени плодове, пикантни зеленчуци, пресни или дълбоко замразени зеленчуци, зърнени храни, ядки, люспи от житни растения. Както плодов сок основа приемане или зеленчуци, пресни или консервирани мляко със съдържание на мазнини различно, сметана, кисело мляко, кефир. Антената може да се добави захар или сол, поръсва с водорасли суши (като полезна алтернатива на сол), и подправки.

Шейкове рецепти за бебешка храна

Банан ласкател (8 месеца):

съставки:

• узрели, обелени банани - 2/3 от обема portsii-
• мляко (възможно гърдата) или кисело мляко със съдържание на мазнини до 3% или bifidin базирани кърмачета - 1/3 обем на готови ястия. След въвеждането на диетата на кисело мляко, тя също може да бъде основа за шейкове.

Всички пуснати в блендер и разбъркайте добре. Готово!

Като деца пораснат и ако той няма алергия банан шейкове могат да допълнят всички видове плодови съставки. Особено вкусна комбинация, получена боровинки, праскова, ягода, киви, круша, слива, ябълка. Плодове може да бъде бита мляко и половина порции и се поставят в отделен слой бита банан каша. Това ястие ще бъде още по-апетитни заради атрактивния разнообразие от цветове. Деца, които дойдоха време, за да свикне с гъста храна, шейкове могат да бъдат украсени с тънък резен банан, ябълка или праскова. Валидните и опциите, които не разполагат с банан пюре.

Шейкове Рецепти за бременни жени

За бъдещи майки шейкове може да бъде чудесен начин за удовлетворяване на глада при токсикоза. В допълнение, на коктейла ще използва по-малко синтетични мултивитамини препарати. В този случай, една жена може да избере такива съставки, които допринасят за предотвратяване на подуване и прекомерно покачване на теглото, анемия и предупреди недостиг на йод, развесели или, напротив, се успокои преди лягане.

Сушени плодове шейкове. Вземете равни части от сушени сини сливи, сушени кайсии, стафиди, без костилка заедно, за да се получи не повече от 2/3 чаша. Измийте и ги накиснете за да стане мека. Fold в блендер, добавете чаена лъжичка мед чаша обезмаслено кисело мляко или кисело мляко 1.5% разтвор, три основни орехи. Whipped в хомогенна маса.

Бери ласкател с мюсли. чаша мюсли излее същото количество топло мляко. Докато набъбва смес в смесител за смесване ягоди, боровинки (малини, боровинки, къпини) ядки. След това добавете зърнени храни и разбийте отново.

Гладките "яйчен". Разбийте топлото мляко, 1 чаена лъжичка мед, 1 сурово яйце. Можете да добавите щипка какао.

Зеленчукови шейкове. Изстискайте сока от пресни моркови и стръка целина. В блендер, за да привличам плътта на ябълката и настърган морков. В края заливаме сок и разбийте още време.

Видео: Спайдърмен. Ярослав и Spider-Man отговарят Smoothie Challenge. Видео за деца. Tiki Таки Cook

Коктейл направени от всеки от рецептите, полезни за стомашно-чревния тракт. Той съдържа растителни влакна смачкани в блендер, така че няма да предизвика метеоризъм и колики. Но тя запазва способността си за нормализиране на изхождането, за предотвратяване на запек, за да абсорбира натрупаните токсини. Затова бременните шейкове помагат в борбата с гадене, и децата ще се коригират храносмилането и апетита.