Как да се научите да говорите с другите, "Не!"

"Един приятел, винаги ще помогне" - въоръжен с тази красива правило, но не се раздели хората в приятели и врагове, можете да се управлява в капан. Опитвайки се да бъде добре за всички, ние се пръскат напразно.

Видео: Как да се научим да говорим "не"

Произходът на невъзможността да се каже "не"

Не се споделя в пясъчника не pasochkoy дадена домашна работа, за да се отпишат, не назаем пола на дискотека - всичко! - алчен, vredina и "това, което тогава приятелка?". Минахме през всичко това. Въпреки това, за някои от тях, дори заплахата от още един сенчест недоволство е толкова неприятно и дори плашещо, че те са готови да жертват собственото си удобство, време, енергия и ресурси. В резултат на това всички бележки отнети съученици, козметика - приятелки, както и CD-та - познати. И с достъп до работа и се превърне в постоянна езда на кон.

Обикновено това е в резултат на образованието. Родителите, училище, общество, религия, литература и изкуство в една сложна форма в детското съзнание образа на добро, почтен човек. Често този образ е свързана с концепцията за алтруизъм, обслужване на другите и саможертва. Всеки има нужда от помощ, за да споделят, да се грижи за всеки - така се държат протагонисти книги и анимационни филми, които поставят децата в извадката.

Всичко това е добре, но в умерени количества. И ако се прекалява, а дори и убеди едно дете, че бедните хора не съществуват, тогава шансовете са добри, за да се покаже, но със слаба воля човек, посочен в хората плат.

Каква е опасността от надеждност

В желанието си да бъде един добър приятел, член на колективен работник, достойна дъщеря, съпруга или майка често играе жестока шега. Хората се чувстват на въглищен прах, инстинктивно и несъзнателно понякога дори започват да се радват, че много скоро, включени в техния навик. Така че вашата работа, внимание, участие, грижа, помощ възприема като нещо естествено. Това е, грубо казано, ще се обезценява само в очите на другите. И в очите им, също. Тъй като от време и усилия, за да себеактуализация вече не остава. В най-добрия го ласкае суетата си помисли, че сте оста подкрепа, без да сте наоколо, просто не може да се справи. Но често се провалят-безопасно хората да се чувстват празнотата.

В някои случаи тя може да се формира специален психологически инсталация жертва - преследване. Тя се изразява в невъзможността да се направи оценка на ситуацията трезво, да се разграничат от добри хора лошо. Такива хора често попадат в глупави или дори животозастрашаващи ситуации. Така че проблемът е много по-дълбоко от липса на време за маникюр.

Кога и които отказват могат и трябва да

Безсмислено да се опита да помогне на всеки циганин просяк, пияница съсед или колега мързеливец. С проблемите на хората, трябва да се справят сами, или в противен случай той се превръща в "хамстер" - слаба воля човек, който се нуждае от постоянна грижа и настойничество. Ако това не е време да научите, вие сте изложени на риск да растат тези "хамстери" и в собственото си семейство, в лицето на мъжа си и децата. И ако не сте в състояние да откаже на детето да се бързо хранене, сладки и карикатури до полунощ? .. Така че, за да се научат на думата "не" е просто жизнено важно.

Определете за себе си кръга на "своите" хора - тези, за които ви интересуват в радост, и който презира искрено за вашето благополучие. Разбира се, всички хора - братя, но все още е необходимо да се избере най-близките ви жителите на тази планета. Тя може да бъде родители, брат, най-добър приятел, любим човек. Що се отнася до останалите - те престават да се моля. В крайна сметка, по-голямата част от проблемите и въпросите, които те ще се справят добре сами или с помощта на специалисти.

Научете се да казвате "не"

Най-трудната част - да работи върху себе си. Ако имате много години, за да живеят за другите, която обслужва интересите на другите, че на такава основа, за да се научим да обичаме себе си не е лесно. И все пак, трябва да се формулира това, което искате, и по-важното - това, което не искаш. Това е време, за да създадете вашето жизнено пространство и смело да защити неговия имунитет.

Видео: 7 идеи за това как да се научите да се каже не - как да се отрече човек, а не да обидя

Създаване на правила - особено за себе си. Например, не останат на работа по-дълго от обикновено. Или най-малкото не се притеснявайте да поискате за такава допълнителна обработка на плащания. Не позволявайте на тежестта си извън мярка. В повечето компании, всеки служител поотделно разписани отговорностите си. Ако такъв документ не е, свържете се с Вашия екскурзовод и направете списък на работните ви дела. Желателно е да се дори да виси в офиса, за да направи по-лесно да се обясни отказа си да участва в чуждестранна дейност. Не колеги или началници не трябва да приемат вашата упорита работа за даденост. Всеки товар е придружено от увеличаване на заплатите, повишаване или някои други привилегии (допълнително свободно време, гъвкав график, безплатно мляко за вреди).

За да бъдат ясни съпруга и децата си, също, какво е добро и какво е лошо. Обсъдете заедно: това, което се търси, какви цялостната си планове и цели в дългосрочен план. Въз основа на това, отпечатайте разумни и прозрачни правила, които насърчават семейството благополучие като цяло и отделни негови членове, по-специално. Например, всеки ще бъде по-добре, ако децата растат здрави, умни и красиви. Ето защо, няма нищо лошо да им се отрече на ежедневните 7-часови сесии, за да комуникират с компютъра. Тези забрани не ви правят лоша майка, дори ако детето не се използва, за да бъде много разочароващо.

Изберете, за да започне най-малко няколко часа седмично само за себе си, за отидете на фризьор, класовете бродерия, театъра, четене на книга или просто за почивка в легнало положение на дивана пред телевизора. Това е вашето време, и никой няма право да навлизат в нея с моите искания, заповеди и измислени проблеми. Разбира се, за да наистина близки приятели и сериозни ситуации, които изискват участието си, можете да забравите за всичко. Но по изключение, както се казва, само потвърждават правилото.

Не се страхувайте да се откаже. Едно, че не се предадат, не се замества, не нарушават съдбата на никого. Пристанище негодувание може само егоистични, инфантилни или ниски хора, и да персонализирате им действия, решения, живот при такива видове е подобен на глупост или мазохизъм.