Най-добрите витамини за укрепване на растежа на косата. видео рецепти

витамини за растежа на косата Здравословно хранене - гаранция за добро състояние на косата и тяхната скорост на растеж.
За да направите косата блясък и здравето нараства бързо, е необходимо да се използва не само подходящ за вас козметични продукти срещу загуба, стягащи маски от масла, горчица маска за растеж, лечебни и домашно приготвени шампоани, балсами с никотинова киселина. Здравословно хранене и балансиран прием на витамини също са локално решение на повечето проблеми с косата. В тази статия ще ви кажа какво микроелементи и витамини за по-бърз растеж на косата е необходимо на първо място.

сред витамини, които очевидно трябва коса бележка В, D, С и Е. По отношение на микроелементи, на здрава коса направи без цинк, магнезий, калций и желязо. Трябва да използвате витамини редовно при приема на храна, или непосредствено след това. Препоръчително е да се пие големи количества чист негазирана вода.

Провокира активен косопад може да бъде дефицит на един или няколко витамина в тялото А, В5, В6, С, Е, F.

Най-важните витамини, необходими за нормалния растеж, плътност, здравина на косата, както и за да активирате `spyaschih` космените фоликули включват:

витамин А Това прави косъма дебел дебелина осигурява коса, фоликули подобрява обмяната на веществата, повишава еластичността и намаляване на крехкост и ускорява растежа на косата влакна. В дефицит на витамин А косата падат по-бързо и да стане скучна, чуплива.

фолиева киселина активира действието на витамин В5 в корените на косата. Ако фолиева киселина дефицит косата става сив много бързо и да забави растежа.

витамин С Тя нормализира тонуса на капилярите, които доставят кръв на космените фоликули. В недостиг на витамин С се наблюдава умерен косопад, тонът се влошава.

рибофлавин стимулира активността на притока на кръв към корените на косата. Ако една жена има недостиг на витамин B2, косата е мазна в корените и суха в краищата, чуплива.

витамин В3 (RR, никотинова киселина) подобрява храненето на космените фоликули и нормализира тях поток метаболитни процеси Той спира силен косопад. Недостигът на никотинова киселина (витамин РР) провокира сухо и бавен растеж на коса, загуба на активен.

витамин В5 (Пантенол) е в състояние да прониква директно в луковицата на косата, подобряване на кръвообращението, храненето и метаболизма в клетките. В недостиг на витамин B5 косата е бавно расте и бързо да посивява.

витамин В6 - мощен стимулатор на метаболизма. В резултат на влиянието на витамин В6 изчезне пърхот и сърбеж по скалпа, косопад спира. На фона на този недостиг на витамин косата става скучно и трудно есен.

витамин Н счита за сериозен витамини за коса, тъй като тя осигурява тяхната сила и красота, като се поддържа оптимален метаболизъм, регулиране на мастните жлези. Когато витамин Н дефицит коса става мазна, а след това започва да пада.

витамин Е нормализира храненето на космените фоликули и регулира секрецията на кожата sala.Pri недостиг на витамин Е се развива умерена или тежка загуба на коса, себорея.

витамин F Тя дава еластичност на косата, което ги прави устойчиви на негативните ефекти. Витамин F укрепва коса, ускорява растежа и спира активната загубата.

Какво се случва с косата, когато тялото му липсва някои витамини за растежа на косата? С дефицит на витамини (биотин, В8 инозитол, фолиева киселина, В6) забавяне на растежа на косата, те са изтъняване. А витамин В10 има особено благоприятен ефект върху растежа на косата. Тази група - защитен фактор срещу сива коса. Че те имат ролята на ниво пигмент контролер в линията на косата. Те могат да бъдат намерени в зелен грах, бира, и други продукти. Витамин Е е предназначена да доставя кислород в кръвта, което се отразява и на косата. Витамин С помага за добрата работа на капилярите, които носят достатъчно количество кръв в корените на косата.

Какви храни да съдържа важни минерали и витамини за по-бърз растеж на косата? Яжте повече храни, съдържащи много протеин, който подхранва косата и стимулира растежа им, тъй като те са три четвърти са съставени от протеини. Добави в дневния хранителен прием на морски дарове, риба, пиле. протеин на животните е полезно за тялото, но без растението не може да направи.

пресни зеленчуци - склад на витамини, минерали и микроелементи. Моркови, всички зеленчуци с зеленикав оттенък, шипки съдържат много витамин А, който предотвратява прекомерния косопад. Той укрепва всяка коса, ускорява клетъчното делене. Витамин Е е в състояние да възстанови отслабени чуплива коса, тя може да бъде намерена в сладък пипер.

Херкулес в тандем със спанак стимулира елиминирането на токсините от тялото, която да повлияе неблагоприятно включително правилното растежа на косата. Със спанак и за попълване на резервите на фолиева киселина, липсата му върху косата се вижда ясно. Има много растителни протеини, йод, желязо, магнезий, калий. Спанакът укрепва капилярите, които се хранят на косата.

Внимавай за храна през цялото време, през зимата, обърнете специално внимание на този въпрос. Диетата трябва да бъде орехи, риба (мазнини), растителни масла, защото те съдържат много мастни киселини. Всеки път, когато храната е полезно да се пие 1 супена лъжица зехтин или ленено масло.

Комплекс витамини за коса

разширят А материал, в който ние трябва да отправи необходимите витамини за стимулиране на растежа, възстановяване на структурата на косата, които могат да бъдат закупени в аптеките под формата на витаминни комплекси.

Сега, че знаете какво витамини, необходими на организма за бърз растеж красива и здрава коса. Осигуряване на подходяща грижа за косата и включително в диетични необходими витамини и минерали, най-, със сигурност ще постигне бърз растеж на лукс, буйни, с красиви къдрици блясък.