Как да се увеличи тестостерона при жените?

Кръвта на всяка жена е двете женски хормони (естрогени) и мъжки (тестостерон и андростерон). Промени в нивото на всеки един от тях е свързано с влошаване на здравето. В тази статия ще научите как да се увеличи тестостерона при жените, като средната възраст там е естествен спад в нивото си, което води до загуба на тургора на кожата, намаляване на сексуалната активност, спад на стреса, както и загуба на коса и чупливи кости.

Лекарства, които повишават тестостерона при жените

Преди да отидете в аптеката за хапчета или инжекции за инжекции, които повишават тестостерона при жените, е необходимо да се провери нивото на този хормон в кръвта, както и с резултатите отидете на лекар. Не е препоръчително да се включат в самозвани агенти на съветите на приятелите си, защото това, което подхожда на един човек - не е подходящ за жени.

Видео: хормонални нарушения при жените

Ако отклонението на тестостерон в кръвта леко, препоръчва не-фармакологично лечение, което е да се промени диетата и ежедневието, както и използването на традиционни методи.

Мощност за увеличаване на нивата на тестостерон

Бъдете сигурни, да са наясно с това, което трябва да се откажа. Този алкохол, сладост, грейпфрут, кафе и пушене. Намалете консумацията на брашно продукти. За да се постигнат резултати, храна трябва да е богата на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и умерено съдържание на мазнини. В допълнение, трябва да се увеличи до получаване на цинк.

Въз основа на тези изисквания към продуктите, които повишават тестостерона при жените включват:

• ядки и семена, включително фъстъчено масло;
• Морски дарове (стриди, мазна риба);
• черен дроб;
• маслини;
• соя;
• домашни птици и яйца (жълтък точно па);
• млечни продукти;
• плодове (особено авокадо);
• кръстоцветни зеленчуци (зеле, ряпа, репички).

Важно е, че тялото получава достатъчно количество витамини от групите А, В, Е и В.

Видео: Тестостеронът при жените. Как да се повиши нивото на тестостерон? Увеличаването на тестостерон. [Галина Grossmann]

Билки, които повишават тестостерона при жените

Традиционната медицина за стимулиране на естественото производство на тестостерон предлага да се използват билки като разклонена цимицифуга, мак перуански, Sereno. Добра помощ отвара от шипки и офика плодове.

Освен всички по-горе, трябва да се преразгледа своето ежедневие: сън най-малко 8 часа, за да се редуват работа с добра почивка и не забравяйте да започнете да тренирате редовно. Ако желаете, можете да направите, медитация, ароматерапия или техники за дишане.