Бременност и свеж въздух: разходки градски майки

Видео: разходка в парка

Необходимо е Физическата активност за всеки. Въпреки това, при избора на вида и интензивността трябва да се помисли много фактори. В тази връзка, доста силно бременни жени. Заредете необходимо и те, обаче, страхът от евентуалната загуба на дете, не винаги е възможно да участват пълноценно в спорта. Изход от тази ситуация може да бъде най-обикновена разходка. Разходете полезна за всички - и когато бременността е без усложнения и дори ако все още съществуват някои рискове. Трябва само правото да се определи за себе си тежестта и да предостави за потенциални проблеми.

Да започнем с това къде ходи майки. Синоним на думата "разходка" за мнозина се превръща в израз "глътка свеж въздух". Това, разбира се, ще бъде идеалният вариант - разходка сред природата, далеч от суматохата на големия град с изобилие от транспортни и промишлени предприятия, ще бъде от полза и вашето дете и вас. Може би не само получи своя дял от физическата активност, но и буквално глътка свеж въздух, наситен с кислород и лишен от различни токсични емисии. Ако имате такава възможност, би било чудесно да се махна възможно най-често до природата. Все пак, това по никакъв начин не трябва да се прави не само. Дори ако бременността е без усложнения, за да не ходя никъде сам, нека ви бъде придружен от доверен човек и кой точно може да се грижи за вас, ако нещо се случи.

За съжаление, не всеки има възможност да напусне града, но част от природата, за да бъдат намерени в близост до дома си. Погледнете в градския парк или обществена градина, където искате, който е доста гъсто залесен и има пейки, на които да се отпуснете. Ако е лято, е добре да бъде в близост до чешмата, или който и да е орган на вода - по-влажен въздух е по-лесно да диша, освен влага значително намалява количеството на прах.

Видео: видео блогове - ходят с Alinochka в ясен зимен ден

Ако има дори не е квадратен и вие трябва да се ходи по обикновени улици, опитайте се да се намали на вредното въздействие на града. Не ходете по пътя. Никъде другаде? Най-малко отидете на двора - там не е нужно да се диша в такова голямо количество от изгорелите газове.

Не забравяйте да се помисли за метеорологичните условия, става за разходка. В студено време рокля топло. По-малко използване на обществения транспорт, както и като цяло Избягвайте близък контакт с непознати в епидемичния сезон. Можете да получите студен много нежелателно и, освен това, да вдигнеш инфекциозни заболявания. През лятото, помислете как горещо навън. Не е необходимо дълго време, за да бъде на открито слънце. От 12 до 16 часа в режим на деня, за да бъде по-добре у дома или във всякаква среда. По това време, слънцето е най-голям разцвет, и много лесно да се получи слънчев или топлинен удар, толкова опасен за всеки, но за бременни жени - още повече. Винаги носете шапка, вземете го с малко вода. Топлината също не пречи на фен, слънчеви очила и в насипно състояние леки дрехи, изработени от лек памук. Така че ще се чувстват комфортно и да не себе си или бебето ви нарани.

Помислете за себе си повече от предварително маршрута ходи да вземе решение: дали ще бъде в състояние да отиде на определено разстояние? Ще има някъде да се отпуснете, да седне? Ако ви харесва да ходи много, не забравяйте, че това е голям товар върху гърба и краката му. И колкото повече се превръща корема, толкова по-трудно от тялото ви. Това е особено заслужава да бъде разгледан, ако имате някакви проблеми с краката си, гърба или съдове. Например, при разширени вени не забравяйте за компресия чорапи или чорапогащи, става за разходка, или ходене вие ​​само ще влоши състоянието.

Веднага след като стане за сметка на гинекологичен кабинет, ви се предоставя карта на борсата, в който лекарят след това ще направи бележки за вашето състояние. Не забравяйте винаги да го носите с вас! През втората половина на бременността, състоянието ви винаги ще раздаде стомаха. И ако нещо се случи в началото на бременността (например, че ще припадна), тя е от присъствието на обменните карти околните хора и лекари ще могат да знаят, че сте облечен дете. Това е изключително важно за медицински грижи.

Видео: Бременни полезно за ходене)

Но като цяло, няма от какво да се страхуват. Ходенето е много полезно и за двама ви. Ходете колкото е възможно повече, но винаги с едно око на интересна позиция.