Как да се избегне сълзи по време на раждане: всичко, което трябва да се знае, една бременна жена

Бременност и раждане

Но за да се намали възможните усложнения до минимум, колкото е възможно, след като внимателно изучава въпроса и подготовка на тялото си правилно.

• Причини почивки
• Подготовка на перинеума за раждане
• Дайте десен раждане!

За да се разбере добре как да се предотврати фрактури при раждането, ние трябва да помним, биология.

Причини почивки

там основните фактори,, които влияят на вероятността от фрактури.

Размерът на главата на бебето. Не е тайна, че обиколката на главата на новороденото плаши почти всички бременни жени и е трудно да си представим как можете да избегнете наранявания в това напрежение.

но В тази фактическа майки трябва да се вземе предвид и това трябва да следите по време на бременност, Консултирайте се с вашия лекар, ако започва родово дейност. През последните седмици, бебето наддава много, и ако вече perenashivaete, защо поеме риска за пореден път?

Важно е също така да се доверите. Ако, според лекарите, момента на зачатието се проведе по-късно, отколкото си мислите, опитайте се да се изясни датата на ПДР с ултразвук.

Ако знаете точно датата на зачеване, колко повече ще трябва да настояват да бъдат точно в гинекологичен кабинет - поради неправилна настройка на бременността, рискувате да чака за 43 седмици или повече.

Голям бебе може да има лесно и безболезнено, но задачата става по-трудно, когато бебето се запечата кости на черепа.

Роден скорост играе важна роля. Когато бърза доставка риск получат разкъсвания над дете с тегло 2-3 кг в сравнение с конвенционалните бебе с голям (4-6 кг).

Търси в естественото раждане, Пригответе се за няколко часа контракции. Това е благодарение на тях бавно и постепенно да се простират на шийката на матката, на всички мускули на тазовото дъно.

При стимулиране на контракциите с окситоцин, тяхната сила и скорост на развитие не може да остави нещата се осигурява от природата. Ако стимулация не могат да бъдат избегнати, След това се консултирайте с акушерката как да се избегне прекъсване на раждане в тази ситуация.

Мускулите на тазовото дъно осигуряват тонуса на влагалището, ректума. Ако те са силни и подготвени, тя може да протегне добре и бързо да се върне в пренатална държавата.

Подготовка на перинеума за раждане

Но е необходимо да се подготвят не само на мускулите - кожата и лигавицата на перинеума също трябва да получават подходящи грижи.

масаж на перинеума.За тази цел има специални масла и традиционни рецепти. раждане приближение подобрява еластичността на тъканите, но помощта няма да е излишно. Можете да използвате всеки растително масло: слънчоглед, сусам, зехтин, ленено семе, пшеничен зародиш.

Техниката е проста процедура: е необходимо да се прилага масло за интимната област (можете да върху цялото тяло - участък превенция марки и подхранване на кожата няма да попречи на бременна) и го оставете да кисне.

Обикновено е достатъчно за 10-15 минути, след което друга част на маслото може да се прилага или изплакнете остатъци му.

За да се измие масло Можете да използвате хранителни вещества каша от грах, овес или царевично брашно в течна сметана консистенция. Тази структура ще продължи да подхранва тъканите и абсорбират маслото добре. Но можете да направите един прост измиване. Леки масажни движения трябва да търка масло, като разтягане на кожата и лигавиците.

Точно преди раждането Препоръчваме да се прилага разтопено масло върху лигавицата на влагалището, но този метод има своите противопоказания, те трябва да се консултирате с вашия гинеколог. масло парче вмъква във вагината и се оставя една нощ. Тези процедури могат да се извършват по няколко пъти в седмицата или всеки ден.

Интимни гимнастика. Упражнението може да се подобри еластичността на тъканите, за да се подобри тяхното хранене, циркулацията на кръвта. Всички те са базирани на намаляването на мускулите на тазовото дъно.

За да се опита на основните мускули достатъчно, за да се помни, че сте напрегнат, когато искате да спрете уринирането. Именно тези съкращения и необходимостта да се извърши всеки ден в продължение на 20-40 пъти, но по-добре - по няколко пъти на ден.

правилното хранене. Диетата на една бременна жена трябва да бъде най-важни витамини и елементи. Особено се подобри еластичността витамини Е, D, А.

Важно е да се помни, че витамин А може да допринесе за кървене, така че ако имате предразположение по здравословни причини, той е по-добре изключени от хранителния режим.

Рибата е полезна по време на бременност: Полиненаситена мастна киселина влиза в състава си, помага да се предотврати разкъсване. Най-добре е да се даде предимство на риба, отглеждани в специални ферми, като световния океан е много мръсен, отравяне с живак.

Това ще бъде достатъчно, за да се пие и рибено масло, е възможно да се запълни нуждата от мастни киселини и витамин D. Но ако приемате мултивитамини паралелно, изучава техния състав, като мастно-разтворимите витамини могат да се натрупват в организма и да предизвика хипервитаминоза.

Физическите упражнения на Fitball (Гимнастика топка) твърдо разтоварване на тазовото дъно. Обикновено рока, валцуване, и малки скока са не само приятни, но и да се отпуснат и да се простират на перинеума.

Дори по време на двубоя правилното дишане и ритмични движения пролетта премахва болката, подобрява вертикално положение на шийката на матката, а само дават шанс да си почине новата майката.

Дихателни упражнения по време на бременност. Правилното дишане ще помогне за предотвратяване на детето хипоксия запази силите на раждаща жена, й благосъстояние. Започнете правите упражненията, които трябва възможно най-скоро, така че детето ще бъде подготвен за закъснения майка дишане, жената не загуби яснотата на ума, дори и в най-вълнуващото околната среда.

Най-доброто място да практикуват тези упражнения са курсове за бременни жени, Това не е просто да си поема дъх, това е полезно умение, което изисква фиксиране.

Съществува голямо разнообразие от ритмични упражнения, тук е най-простият: разходка, опитайте се да следите дъха си за откриване на колко стъпки трябва да се върху дишането и колко - за да издишате.

постепенно Train увеличаване на броя на стъпките. Така например, от 4 до 6-8 стъпки върху дишането и по същия начин на издишването. По-късно е необходимо да се започне да експериментира други ритми: Етап 3 (вдишване) - 6 стъпки (издишване) - Етап 3 (инхалация) или други по-сложни комбинации. Така че можете да научите не само да контролира дишането си, но диша правилно автоматично.

Релаксация и медитация. Бременни се различават много талант в тази област. Природата е осигурил всичко, без дори да забележи това, жената често пада в медитативно състояние: ". Оттегли в себе си" погледът й се втвърдява, става дума за нещо, не мисля, че просто

Това е много важно, за да могат да се предпазят от излишен стрес среда, толкова често да си почине, да бъде абсолютно спокоен. В идеалния случай, ако една жена очаква дете, отидете на специалните класове група по йога.

визуализация. Доказано е, че вътрешният дух и самохипноза може да направи чудеса в родилната зала. най-полезна техника за образна диагностика по време на раждането е да се представи постепенно цъфтящи пъпки на цветя.

Необходимо е да се направи паралел с тези цветове и матката, което е като красива цветна пъпка гладко и безболезнено се отваря, като на света истинската красота - детето.

Спазвайте акушерка безпрекословно. Пригответе се за факта, че дори и по време на опитите, когато главата на бебето ще дойдат до изхода от влагалището, ще бъдете не иска да прокара. Необходимо е да се уверите, дори ако много иска.

Това е благодарение на търпението в тези моменти можете да избегнете разкъсване по време на раждане, не забравяйте!

Ако акушерката и лекарят ще настоява за епизиотомия или perineotomy (раздел), не питай анестезия като оток аналгетик при инжектиране на тези тъкани, поради което те не се разтягат и се справи както perespevshy диня.

Също така, не се настоява за среза. Ако детето е голям, а след среза няма да даде голямо облекчение, частта от тъкан, за да бъде разкъсан по-силен. Trust становище от акушер-гинеколог.

От моя собствен опит, той може да каже колко често жените са раждане на тялото си, с един и същ труд. Ако той вярва в теб, и не се колебайте - раждат безопасно.

Дайте десен раждане!

На първо място, осъзнават, че най-накрая скоро ще бъдем заедно с бебето си! Почувствайте радостта и щастието.

Ако сте физическо раждане, няма нужда от паника тече в банята с бръснач, но това не е оперативното поле, а дори и микротравми лигавица се превърне в портал за инфекция.

Същото важи и за клизма - ако е необходимо, ще се постави в болницата, но сега не трябва да продължат да стимулират контракциите. Отпуснете се и се наслаждавайте.

Можете да вземете душ, да се хранят, да слушате любимата си музика.

Ако правилата на родилния дом не е забранено да се Fitball или е вече там - да я използват предварително легло памперс. В някои институции, можете да вземете касетофон, арома лампа, партньори за морална подкрепа.