Възстановяване след раждането

Съдържание:

• вътрешните органи
• матка
• вагина
• други органи
• менструален цикъл
• И фигура тегло
• активно обучение

Раждането е сериозно предизвикателство за една жена и как безопасно, те не тече, тялото се нуждае от много време за пълно възстановяване. Нищо чудно, че гинеколозите препоръчват да се мисли за нова бременност в близко бъдеще: между ражданията трябва да минат най-малко 2 години, и в случай на доставка чрез цезарово сечение - най-малко 3 години.

вътрешните органи

Най-голямото натоварване по време на бременност, разбира се, идва от вътрешните органи, които от дълго време са работили усилено за двама.

• кръвоносна система Тя работи с високи натоварвания в резултат на образуването на утероплацентарния кръвен поток и увеличаване на обема на кръвта.
• отделителната система Бременност носи метаболитни продукти е не само на майката, но и на бебето.
• Има промени в дихателната система, в действителност значително увеличава необходимостта от кислород.
• Други системи на тялото, също подлежат на глобална реорганизация.

матка

Възстановяване след раждането е преди всичко в пълна инволюция на матката. Това кухо тяло, е изложен на най-големите промени по време на бременността: матката расте с детето си и да се увеличи почти 500 пъти. След раждането, е огромна рана кървене, повреден в областта на закрепване на плацентата и изпълнен с образуването на кръвни съсиреци.

информацияПрез първите 3 дни след раждането матката трябва да се очисти от кръвта, след 3-5 дни на своите лекува вътрешен слой, но пълно възстановяване е възможно да се говори не по-рано от шест до осем седмици.

Веднага след раждането на тялото да започне да отида селекции наречените лохии: За първи път те са кървави, а след това да стане по-лек и течност, и най-накрая спря около 6 седмици след раждането. В същото време, на матката започва да се свива бързо, което може да бъде придружено от болки в областта на корема, и се връща бившия си размери и тегло. Налице е също така за намаляване на вътрешната и външната матката гърлото: директно след диаметър на отвора раждане на 10-12 см, но до края на третия ден каналът ще премине през само един пръст.

вагина

По време на втората фаза на раждането е значителна тежест върху вагината: тя е силно опъната, стените му стават тънки и отчасти губи чувствителност.

В повечето случаи, влагалището се възстанови достатъчно бързо и в рамките на 6-8 седмици се нормализира пренатална размер. Въпреки това, има случаи, че отнема много повече време, усилия, упражнения, а в някои случаи помощта на пластични хирурзи. могат да се появят такива ситуации, когато значителна травма и прекъсвания по време на раждане.

други органи

Както бе споменато по-горе, по време на периода на бременността на детето на всички системи и органи, за да работят в авариен режим, освен това, много от тях са били прогонени от матката на бременната. Поради тази причина, след като е необходимо време за раждане, за да се работи вече в нормалния режим преди раждане.

Видео: КАК?! A плосък корем в един месец след раждането! | Възвръщане на вашата фигура след бременност

Глобалното преструктуриране се провежда в ендокринната система: хормонални нива варират значително, както и доста драматично. Тази ситуация често е придружено от влошаване на жените здраве, както физическо, така и морално.

Например, при 3-4 дни след раждането рязко започва да се увеличава нивото на пролактина, необходими за производството на кърма. Това може да доведе до:

Видео: Възстановяване след раждане. Депресия и диастаза моя опит

• спад в настроението;
• поникване на раздразнителност;
• апатия;
• сълзливост.

менструален цикъл

Възстановяване на организма след раждането и, разбира се, е да се нормализира менструалния цикъл. Началото на менструация, на първо място, зависи от това дали детето се храни жена с майчиното мляко.

Условия за началото на менструация след раждането

Тези условия се осредняват, в началото на менструация всяка жена може да се процедира индивидуално.

След началото на менструация след раждането, те могат да бъдат нередовен и значително по-различна от менструалния цикъл преди бременността. Неговото пълно възстановяване трябва да се извършва в рамките на 2-3 месеца, в противен случай, една жена трябва да видите акушер-гинеколог.

И фигура тегло

Вероятно всяка жена мечтае за това как е възможно да се възстанови тялото по-бързо след раждането и по-специално това се отнася за тънък фигура.

Ние не трябва да се очаква, че нарастването на масата по време на бременност, да изчезне за една нощ. За пълното си възстановяване отнема около девет месеца, за периода, за който той е събрал.

В никакъв случай не трябва да бъде веднага след раждането, за да седне на строга диета, особено по отношение на кърмещи майки, защото детето трябва да получи най-много хранителни вещества. Храна жените трябва да бъдат балансирани, съдържащ само полезни продукти. За тегло корекция е по-добре да започне да водят активен начин на живот и отделят повече време на физическа активност.

Обикновено загубата на тегло не трябва да надвишава 1 кг на месец.

активно обучение

Раждане е зад гърба ни и майка ми в бързаме да започне възстановяването предишната си красива фигура. Разбира се, този спорт - полезно упражнение, но това е неразумно кратък стартира след раждането може само боли. Във всеки случай не се препоръчва да се започне обучението по-рано от 6 седмици след раждането, особено по отношение на упражнения на пресата и всякакви дейности с тежка физическа дейност. След хирургичната раждане с цезарово сечение, тези термини могат да бъдат увеличени в зависимост от текущото състояние и постоперативна белега.

В допълнение, интензивни упражнения е противопоказан при кърмачки, тъй като силно физическо натоварване може да доведе до спад в нивото на пролактин, и, съответно, и за прекратяване на кърменето. Жената в този период може да направи само леки упражнения и прост фитнес.