Упражнения след цезарово сечение

Днес тя е широко известен факт последици от дейността за тялото. Никой от оперативната интервенция може да се извърши дискретно към тялото, във всеки случай, придружено от шок. Изключение не става и извършване цезарово сечение. Важно е да се разбере, че диктаторски

Тази ситуация е наистина съвсем логично. В крайна сметка, с подобни симптоми на лицето е изправен в резултат на са под влиянието наркотици. За да помогне на тялото ви да се преодолеят тези трудности, които допринасят за бързото и по-добро възстановяване, необходимата жизнеността обикновено препоръчва набор от прости физически упражнения. Експерти твърдят, че ако простите техники, можете да постигнете възстановяване на състоянието им. Но е важно да се помисли, че в този период от време, забранено никакви резки движения. Ето защо, дадени упражнения се изпълняват основно като терапевтичен гимнастика, чрез които ще бъде възможно да се нормализира състоянието му бързо.

Проведени предложените упражнения са директно в леглото в състояние на сядане, седнал до малко под гърба за удобство поставя възглавница.

Упражнения след цезарово сечение: крак (повторете 10 пъти):

• Правейки ротационни движения на краката - във всяка посока.
• Следван от флексия и разширяване стоп.
• Коленете са притиснати към стената на леглото в такова състояние трябва да се отложи за няколко секунди, след това се връща към първоначалната си позиция.
• Завършване на набор от упражнения, като последователно свиване и разтягане единия крак.

Упражнения след цезарово: за стомаха (2-3 минути):

• Palm прави кръгови движения за цялата повърхност на стомаха - от дясно на ляво, в посока на часовниковата стрелка.
• Натискането на длан повърхността на стомаха от горе до долу, в хода на ректус-мускули.
• Постепенно се премести в гали отдолу-нагоре и отгоре надолу, и посоката на косите коремни мускули.

Упражнение след секцио (2-3 минути), за гръдния кош:

• За да започнете да печелите гали предните и страничните повърхности на гръдния кош.
• Гали продължава нагоре към мишниците.
• Дясна масажирате в лявата част на гръдния кош, в ляво - дясно.

Набор от упражнения след цезарово: лумбалните (-10 повторете 5 пъти):

Дихателни упражнения след цезарово сечение:

• Palm в горната част на гръдния кош, поемете дълбоко дъх гърдите за сметка на "обслужване на едно две" и "три или четири" трябва да издиша, леко пресоване длани на гърдите.
• Дланите трябва да се поставят в областта на ставите, което прави по сметка на "обслужване на едно две" дълбоко дъх, надуване на корема. След това, за сметка на "три или четири" трябва да издиша, с максимално прибиране на корема по себе си.

С течение на времето, с постепенното възстановяване след цезарово сечение, тя може да се премине към по-трудни упражнения. Такива комплекси могат обикновено включват клякам, огъване, упражняване на Fitball. Но за пореден път не си струва риска - толкова важна консултация с Вашия лекар, преди да правите тези упражнения. Да, и го направи веднага предизвикателни упражнения не трябва да правят, здравето е по-важно.

Трябва да се вземе предвид състоянието на тялото му, която се нуждае от такива упражнения. Разбира се, упражнения за първи път след операцията ще бъде лесно и кратко достатъчно, но систематичен подход може да постигне отлични резултати. Тя трябва незабавно да почете, че средната стойност за нормална тъкан ремонт за отстраняване на белега ще трябва около 5-6 седмици. Ето защо, след този период може да се движи вече постепенно до по-сериозни упражнения. Разбира се - с правилният подход ще бъдем в състояние да си възвърне своята идеална форма и да се насладите жизненост.

На това ние само да пожелаем за успешното изпълнение на всички упражнения, с цел бързо постигане на така желаното здраве и енергично състояние, но във всеки случай, рисковете за здравето са най-добре сведени до минимум.