Как да се отървете от дразнене: 01.03.10 оборудване и DIA

Видео: раздразнение след бръснене! Червени точки! Как да се отървем?!

Понякога други може просто ти да излязат от себе си, а след това да започнете да крещи и да загуби контрол над ситуацията. Звучи ли ви познато? И ако това наоколо - детето си или друг любим човек? Осъзнаваш ли, че този вик, кълна и да уволни ръцете му е недопустимо, защото:

Детето бързо се научава да не се страхуват от това, че не може да направи, а ти. Вие ще бъдете в състояние да контролира по-добре поведението на детето, но той никога не е напълно успее, дори и с помощта на експерти, без страх от унищожаване на живота си. Страх ни кара да плах, нерешителен, сигурни за себе си, не са в състояние да интимност и ни лишава от вкуса на живота, надежда и оптимизъм. Детето свиква да се очаква, враждебност от страна на всеки, който го обича, виждайки заплаха за себе си във всяка дума и действие на лице, близко до него и в зряла възраст.

Детето често е готов да си отмъсти, да издържи един шамар по главата, или просто за забавление, за да дразня родители. Така донесе добре познат и едва ли коригира от детски психолози пасивно-агресивно поведение. "Напук на майка измръзнали ушите му."

Детето иска да получи наказанието, за да изчистите съвестта ми, а след това да се вземе отново си. Вие не засяга желанието на детето да променят поведението си. Той току-що започваше по-добре да го скриете от вас факта, за които той е бил наказан. Така че това донесе лъжливост, лицемерие и малодушие.

99% шамари - разбивка на гняв върху детето, невъзможността да се контролира. В такъв случай, как можем да разчитаме на факта, че детето се е научило да контролира поведението си? Ние не може да даде на детето повече от самите ние имаме.

Вие показвате на детето си, че агресивното поведение - това е приемлив начин за решаване на проблема, най-важното - да не се преговаря, а не да се работи, но само за да бъдат по-стари и по-силен, да има по-голяма мощност.

Често в гнева на родителите не са в състояние да бъдат съразмерни на силата на въздействие, което води до ежедневно допускане до детската болница на деца с фрактури и сътресение на мозъка. Някои от тях за цял живот остават инвалиди.

Видео: Как да премахнете Windows Update 10

Ако ви е трудно да се справят с гнева си, а след това, винаги е възможно да се учи. А проста техника, ще ви помогне да се ограничи и да се успокои.

Когато смятате, че "кипи", първо се опитайте да се приложи техниката - "01/03/10":

1 - веднъж да си кажете: "Не мога да се оправя с това" или "Аз съм спокоен и да се справят с него";

3 - След първия етап, отнеме 3 дълбоки вдишвания (вдишвайте за 5 сметки за 5 издишване - бавно) -

10 - след това бавно бройте до десет.

За да баналност е прост, но много ефективен при помага да се отървете от дразнене. Най-трудното нещо - да се научат да разпознават сигналите, идващи буря в ранните етапи. Когато "покрив" вече свален - твърде късно. Един човек не може да контролира себе си от яд.

Но, за да се получи държи по този начин не може да бъде за първи път. Опитайте няколко пъти, докато свикне. Използването на технологията "01/03/10" изисква създаването на нови умения, и това отнема повторение и практика. Така че не се обезкуражавайте, ако първият не излиза. Продължи да се обучават и да се възнагради за най-малката напредък. След това умение ще бъдат фиксирани и околните ще бъдете изненадани от вашия спокоен.

Ако, обаче, това не е достатъчно, опитайте метода на "DIA" (антистрес изображения).

Видео: обрив по лицето

Всяка сутрин и вечер, в определено време (за предпочитане веднага след събуждане и преди лягане), за да се пенсионират, да седне на стола, затворете очи и си представете един от неуспехите на миналото, но си представете себе си в тази ситуация по различен начин - вие сте спокоен, стабилен дишане, се усмихва и да си кажете: "Не мога да се оправя с това." И сега най-важното - ще се съсредоточи вниманието си върху чувствата на детето, за това как можете да я обича, тя се нуждае от вашата подкрепа и внимание, дори и да не се държи така, както искате. След това можете да си представите колко да започнете да се обжалва пред нея с думите "Нека да направим еди-какво си". Това ви позволява да не критикуваме и не дърпайте детето и създава позитивна атмосфера с акцент върху решението, а не от проблема. "Хайде ..." - магически обжалване. Покана за действие, блокиране негативна оценка на лицето.

Това упражнение ще изисква от вас 2 пъти в продължение на 5 минути на ден. Но повечето хора, тези 10 минути, които могат значително да подобрят качеството си на живот, тогава защо да не намерят. Вие решавате.

В допълнение, за да се предотврати дразнене и умора, опитайте вече забавно, особено с дете. Остане активен. Общувайте повече с хора, които вие и похвала (и на онези, които укоряват и обвини - по-малко) подкрепят.

Ако детето е палав или ядосани, може би той просто се опитва да ви накара да се разбере това, което той трябва да се чувстват вашата любов. И вие може да го направи с усмивка и го целуна по време, когато едва ли ограничаване искате да веднъж завинаги да спре дете гневно избухване в позната начин. Ако ви е трудно, самопомощ комуникация. Кажете на детето, че се чувствате в този момент и как бихте искали да се намери разбиране в момента и той ще ви разбере! След това с чиста душа може да се усмихва и да целуне него, като му даде това, което той е чакал.