Извара и ябълков суфле в микровълнова фурна

Една от честите проблеми за всяка от жените, е проблемът за избора какво да се подготвят за закуска днес. От една страна, аз искам, че закуската е нискокалорична, тъй като женската представител често е в процес на загуба на тегло, но, от друга страна, вкусни, полезни и интересни за децата, как да ги готвя отделно не е възможно поради липса на време или по- по някаква причина.

Видео: В микровълнова 7 мин. Ябълков пай с карамел под

И тук идва момент извара и ябълков суфле. Нежни и сочни деликатес, въпреки изключително приятен вкус, е сравнително ниско съдържание на калории, и невероятно полезен. Освен подготовката и буквално за 6-7 минути, и това, което ви е необходимо за една добра закуска?

Необходими съставки (в 2 порции):

• голям узрели ябълки - 1 бр.
• сирене (който и да е съдържание на мазнини) - 200 грама,
• прясно яйце - 1 бр.

Извара и ябълков суфле в микровълнова - рецепта със снимка:

По искане на изварата в процес на подготовка, можете да подсладите със захар, мед или стевия или плодов сироп да се излива готови суфле.
Описание на процеса на получаване:
Apple кора и решетка, както и да не потъмнее плът му - това се поръсва с лимонов сок.

Комбинирайте извара, настъргани ябълки и сурово яйце.

Разбърква смесените съставки и получената извара маса промяна в съдове за печене.

Видео: В микровълновата печка. Шоколадова торта 4 минути !!! Деликатни сладкиши, магически вкусни!

Забележка:
1 - силиконови матрици избор омаслени, за разлика от метални или керамични форми,
2 - извара и ябълков суфле няма да се увеличи по размер, но по време на печене леко ще се увеличи и поради запълване на форми Изварата е препоръчително да не се върха.

Сложете извара ябълка суфле в микровълнова фурна, задаване на максималната мощност (800 W) и часа на около 5-6 минути.

Леко охлажда суфле внимателно отстрани от формите.

За себе си, да поръси с канела и за деца, за да излее плодове сироп и украса на бонбони прах.

Автор: Сорока