Стомаха след цезарово сечение

Жените, които са били принудени да издържат в живота си цезарово сечение

Малко вероятно е, че някой от младите майки ще искат да ходят половин Saggy корема, особено преди плажен сезон. Следователно, това е важно и полезно да се помисли за подходящи средства за да се отърве от последствията за стомаха след цезарово сечение. В статията си, ние ще вземе решение за ефективни препоръки за нормализиране на вида и състоянието на стомаха след тази операция - да се възстанови доверието на тяхната сексуалност и красота.

Как да се отървете от корема след цезарово сечение

Трябва да се отбележи забраната да се вземат никакви мерки в първите два месеца след раждането. Затова мисля за някои мерки за борба с Saggy корема е възможно само след шест до осем седмици след цезарово сечение. Въпреки това, нещо може да се направи само ако разрешението на лекарите на физическа активност след раждането. Важно е да се разбере - в никакъв случай не е позволено да се залюлее на пресата. Увеличете физическата активност трябва постепенно, първо се препоръчва обичайната разходка на чист въздух. Въпреки, че жените в никакъв случай трябва да ходим с детето си всеки ден. Такива разходки с бебето дават оптимално натоварване на всички мускулни групи, ако се придържате към по-умерено бърза стъпка. В това движение за оптимални резултати трябва да бъде най-малко 40-60 минути на ден. Не трябва да се притеснявате, че тези пътувания не са като вашето дете - деца е много по-лесно да заспи по време на рока. Благодарение на бързото темпо на движение и успява да издаде подобна морска болест инвалидна количка по време на шофиране.

След завръщането си у дома, когато дете заспива, следва да заделят 10-15 минути, за да изпълни малка такса. Ако лекарят ви позволява извършването на физически упражнения, може да препоръча на 10 клатушка в различни посоки, 5-10 движения в пресата и 10 коремни преси. Трябва също да се има предвид, че, за да се отърве от пресата след костюм на раждане и обичайната дневна работа - измиване на ръцете подови настилки, пране ръчно пране и т.н. Такава активна почистване ще гарантира работата на всички мускули на тялото си ..

Когато детето се събуди, обърнете внимание на това - играя с него, тази дейност ще се отървете от корема. Дете на възраст от три месеца между може да се използва като един вид симулатор - той постави на гърдите му и прави асансьори с него, според натиснете тип люлка.

Вие също може да препоръча друг упражнение - да стане пред детето на четири крака, ритмично дърпа и релаксираща пресата, в същото време играе с него. В действителност, има голям брой подобни упражнения - да ги намерите достатъчно запознаят с информацията в специализирани сайтове и форуми, посветени на младите майки.

Трябва също да се отбележи, че оттеглянето на корема - най-ефективните упражнения за стягане на коремните мускули. Ето защо, това упражнение е част от комплекс от упражнения Пилатес, йога и Bodyflex. Също така е важно да се помни, за правилното дишане по време на тренировка. Трябва да се разбере, че се дължи на ритмична и ясно дишане комбинира с прости упражнения може да се постигне доста ефективни резултати. Bodyflex, Между другото, се основава само върху дишането си, така че трябва да се обърне специално внимание упражнения, включени в тази система, загуба на тегло. Но е важно не само да се придържат към упражнява и разходки, но и правилна, балансирана диета, без която най-добър резултат е немислимо. Само благодарение на добре подготвени програми за хранене може да се отървете от стомаха, предотвратяване наддаване на тегло.

Затова основното правило за да се отървем от корема след раждането става балансирана диета - не преяждаме. Тя трябва да бъде достатъчна, за да се ограничи в диетата си и сладки тестени изделия, пушени и минимизиране на мазни храни. Ако желаете да изглежда красива, което трябва да се ограничи по-сладък, мазнини и брашно. Ние можем да препоръчаме на зърнени култури, богати на фибри, млечни продукти, плодове, а не от пиене - не газирана вода и сокове. В действителност, за да се отървете от корема след секцио достатъчно желание и уважение към прости правила, ние сме на мнение, че е рано да се насладите на осезаем резултат.

Как да се отървете от корема след секцио - какво да не правим

• Дори и със силно желание да се отървете от стомаха след цезарово сечение, все още не се изчерпва себе си с помощта на строги диети. За жените, тя изисква пълна и балансирана диета, за да се справят с увеличеното натоварване в грижата за детето. Хлапето също трябва да получи мляко, което може да се получи само от майката - тя ще се уверите, да следят за тяхното хранене, както и допълване на диетата си с витаминни комплекси, препоръчани от лекуващия лекар.

• Забранено е да се яде за двама. Това е доста погрешно схващане, че е станала обичайна сред много жени, но съвременната медицина неколкократно отрече това твърдение. След раждането жените не трябва да се яде, както ако той яде за последен път. Разбира се, скоростта на консумация на храна в този период се увеличава. Ако е възможно, опитайте се да не се концентрира върху безполезни и твърде високо калорични храни, които понякога са дори вредни за здравето. В противен случай, по-висока степен на вероятност, че една жена не се отървете от корема след цезарово сечение, а напротив, още по-добре. Препоръчително е да следвате съветите на Вашия лекар и специалисти по хранене в диетата си на здравословно хранене.

• Дори и с усилие в близко бъдеще, за да се отървете от корема след раждане с цезарово сечение не трябва веднага да се прибегне до изтощителен спорт. тялото на жената, особено за белези утробата, се нуждае от почивка. Но това не се посочва необходимостта да се откаже от всяка физическа активност. Сред видовете дейност, е съвсем безопасно, които осигуряват положителен ефект върху цифрите, вниманието трябва да бъде почистване на дома, вървях по улицата с детска количка, лек активен танци, облечен с бебе на ръце. Поради това е възможно да се придържаме приятни ежедневни дейности, а не преумора, осигуряване за себе си една добра почивка.