Възстановяване след раждането

Приет като очакваните месеци на бременността, сега можете да се насладите на майчинството и нежност докосвате бебето. Но е необходимо да се мисли, че ние трябва да продължим? В края на краищата познатия живот ще бъде допълнена от грижата за бебето, с различни радостни мигове на развитие, някои разочарования и поддръжка.

Но в статията си ще бъде посветен на говорим за млади майки, които искат да научат повече за следродовия период. След бременност и раждане да доведе до промени в организма, може да е нови силни усещания, чувства и усещания. В статията си, ние ще разгледаме най-често срещаните симптоми и възможните пътища за тяхното предотвратяване или промени.

Възможности и принципи на възстановяване след раждане

Раждане изисква значителен разход на енергия, но след 2-3 часа. Възстановяването на тялото започва след раждането. Най-критичните първите 6-8 седмици - ще увеличаване на обема на гърдата, с пристигането на мляко, репродуктивна система се променя. Нормално след раждането е наличието на лохии (кървене) За период до 6 седмици, този срок може понякога да се увеличи.

Често кърмещи жени по време на гърдата лице аменорея. По принцип менструация в не-кърмачки започва 6-8 седмици след раждането. Ето защо е препоръчително да се възобнови интимност изчакайте поне 4-6 седмици след раждането, особено ако генерични пукнатини.

Жените по време на първия месец след раждането е да се откаже от домашното. Сили ще се възстановят постепенно, така че натоварването на живота си струва да се върне във възход. Поради това, през първите 3 месеца е по-добре да се посвети изцяло на времето си на майчинството и на детето, с тесен диалог с бебето, той е сигурен, че ще допринесе за възстановяването на състоянието и здравето на жените.

След цезарово сечение за възстановяване се нуждае от повече време, за да се възстанови. Не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар, в съответствие с диетата през първите 3 дни, с готовност за определени хигиенни трудности. Тя трябва да се откажат изцяло от упражнението. цезарово сечение Това е хирургична процедура, поради което изисква специално внимание по следоперативния период. Подновете интимност след цезарово сечение може да бъде само с разрешение на лекаря и според проучването.

Правилната диета за възстановяване след раждането

Не забравяйте да включите в менюто си храни, богати на микроелементи и витамини. Използването им помага да се възстанови силата, поддръжка на енергия през целия ден. Също така, това е да се припомни за природните чайове витамини за укрепване на имунната система, намалява вероятността от инфекциозни заболявания. За да направите това, можем да препоръчаме чай от листата на малина, бульон бедрата. Ако изпитвате след раждането запек, Трябва да се добави към храната на плодове и няколко сушени кайсии. Придържайте се към по-здравословна храна в полза на тялото си и бебето.

Възстановяване след раждането у дома

След раждането, жените често се сблъскват с физическо неразположение, страх от отговорност, лошо настроение, тревожност и желание за редовен сън. С подобни симптоми една жена е изправена пред дължи следродилна депресия, но не се страхувайте. Тази ситуация е съвсем нормално, една жена се нуждае от морална подкрепа от семейството и приятелите си. Ако сте много уморен, обърнете се към роднини за помощ, по възможност по-дълго, и себе си дава правилното почивка. Жените често провокират депресия след раждането на собствената си умора.

Естествено е, че в първите дни на е у дома, всяка минута една жена е заета с детето и различни вътрешни проблеми, готвене вечеря, почистване и да се грижи за домакинството. Но ако по-рационален подход към този проблем, не трябва да има неприятни последици - това е вероятно, че съпругът и той ще бъде в състояние да се готви кнедли, а баба ми или приятелка ще отнеме време, за да се разходят с детето си. И използваните съдове и нищо няма да се случи, ако остане в мивката за няколко часа по-дълго. Но този път, можете да си направите - да се грижи за красотата, да се отпуснете, да вземе в банята, отидете на фризьор, всичко зависи от вашите желания.

Моля, имайте предвид, че раждането на дете - не е причина да се спре да се красива жена, се лишават от почивка и грижа. Ето защо, винаги трябва да се намери време за себе си и възможност да се отпуснете. Именно този принцип става ефективен срещу лошо настроение и депресия в живота си, с по-голяма увереност в мъжа и искрено внимание смях бебе.