Трябва ли да взема желязо по време на бременност?

По време на бременността нуждите на женското тяло повишени количества желязо. Тя трябва да е достатъчно не само за майката, но и на бебето. С липсата на микроелемент може да започне желязодефицитна анемия, която е в състояние на силно негативно въздействие върху развитието на плода и да доведе до сериозни усложнения, включително и преждевременно раждане. Как да се гарантира достатъчно количество желязо по време на бременност и дали ще се наложи да посрещне специални препарати?

Колко желязо трябва по време на бременност?

СЗО препоръчва дневен прием на желязо по време на бременност е около 30 мг. Тази средна стойност, която не е задължително да бъде една и съща всеки ден: не се притеснявайте, ако приемът на желязо ще бъде неравен. Например, ако един ден, дозата е 10 мг, а на следващия - 45 мг, средно от два дни на броя на макро елемент е достатъчно за покриване на основните нужди, и дефицит няма да възникнат.

Наблюдава се голяма нужда от желязо между 8 и 22 седмици от бременността. В този период е много трудно да се получи достатъчно на този микроелемент на продукта, така че на последния триместър често развиват недостиг на желязо.

Симптомите на недостиг на желязо

Iron дефицит по време на бременността се проявява под формата на следните симптоми:

• хронична умора;
• изтощение;
• нарушен сън и апетит;
• физическа и психическа слабост;
• главоболие;
• бланширане и тежко лющене на кожата;
• чуплива коса и нокти;
• повишена чувствителност към инфекции.

При продължително желязодефицитна анемия. Това води до недостиг на кислород проникваща през плацентата към плода. Поради тази причина, анемия при бременни жени може да повлияе неблагоприятно на развитието на мозъка на плода при бременност. В допълнение, анемия, увеличава риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане и тежка загуба на кръв по време на раждането.

В ранните етапи на железен дефицит при бременни характерни симптоми отсъстват, така че по време на бременността трябва да се наблюдава нивото на хемоглобина. Оценка 110 г / л и повече. По-ниска фигура показва анемия.

Храни с високо съдържание на желязо

За да се осигури достатъчен прием на желязо, което трябва да се ядат храни, които съдържат този минерал в големи количества. Те включват:

• червено месо, черен дроб, риба, яйца, морски дарове;
• пълнозърнести храни, бобови растения и ядки;
• пресни плодове (ябълки, круши, сливи, банани, кайсии, сливи) и сушени плодове, особено сушени кайсии;
• цвекло и зеленчуци са тъмно зелено - грах, броколи, спанак;
• сокове червено - нар, череши, грозде.

Помогнете на организма да абсорбира повече желязо от храни, могат да бъдат постигнати чрез едновременното приемане на витамин С. За тази цел трябва да се използва и свежи цитрусови сокове, включително, ягоди и други продукти с високо съдържание на аскорбинова киселина.

В допълнение, по време и след хранене не е необходимо да се пие чай или кафе, тъй като тези напитки влошават усвояването на желязо в червата. Калций и магнезий са също инхибира абсорбция на желязо от организма, така че ако жената като калциеви добавки и магнезий, това в интервалите между приемането на желязо, като се поддържа приблизително два часа между използването на различни лекарства.

Когато е перорален прием на желязо?

Следва да се уточни, че редовната консумация на храни, богати на желязо, е отлична профилактика на анемия, но не е гарантирана защита от това състояние. В много случаи, в допълнение към специалната храна изисква допълнителен прием на добавки с желязо. Например, когато се наблюдава недостиг на желязо преди бременността или ако бременната жена не използва животински продукти или резултатите от теста показват, ниско ниво на хемоглобин.

Дозировката на добавки с желязо се определя индивидуално от лекаря, понякога преди назначаването на специални добавки или добавки с желязо може да се наложи кръвен тест.

Имайте предвид, че собствените си вземат добавки с желязо по време на бременността в никакъв случай не може да бъде - това може да доведе до предозиране и отравяне на тялото микроелемент. Да получават тези лекарства трябва винаги да е лекар.