Диета и хранене на жените по време на кърмене на мама

Видео: мама Храна по време на хранене

Всяка майка иска да види детето си щастлив, и разбира се, здравословна.

Но какво означава здраве развива малки трохи, просто се появи в този свят?

В допълнение, като жена усети по време на бременност, индивидуалните особености, процес - огромен принос за здравето на детето прави естествения кърмене.

Young мама е много важно да следвате няколко прости правила за доставка през периода на новородено бебе - 42 дни. Златното правило, което твърди, цялата си бременност, сега се променя малко, преди всички доброжелателите твърдо в един глас, които трябва да се яде "за двама", ще трябва да се яде в момента е "за двама". Дете се нуждае от питателна, полезна, майчино мляко и майка трябва да се възстанови и да се във форма след бременност и раждане.

Така че, ето няколко прости принципи, които трябва да се придържат към кърмещата майка:

• Не преяждаме, но не гладувам. Има време да се яде между храненията на бебето, понякога се слагат на заден план, колкото си мислиш, че е важно за вътрешните работи.
• One-компонентни продукти са по-добри от композитен. Яжте просто.
• Изтрий: алкохолни напитки, сладки, пушени продукти, консервирани храни, на газ. вода, сурово месо / rybu.Vnachale могат да бъдат елиминирани и млечни продукти, като деца често имат алергична реакция към краве и млечни протеини козе. Въведете тези видове храни в Пераро постепенно и да гледат бебето, така че той не се появи върху кожата пилинг и porasneniya.

Заедно със състава на консумативи, като важен метод за тяхното получаване. Много по-полезно да се готви, яхния и скочат от СРЮ. Пържени храни изключват от менюто си, ползите от тях. Още по-добре да се яде в топлата и не студено.

Можете да ядете зърнени култури във водата, в сезона зеленчуци, преминали термична обработка, растителни масла, сушени плодове, банани, печени ябълки, бульон, билкови чайове, специални такси за ползване на увеличаването му с намаляване на лактацията.

Това е само кратък списък на храни, които правят кърмещи жени могат да разнообразят диетата си в този критичен период, без да навреди на здравето на детето. Хранете се и не забравяйте, естественото кърмене е изключително полезен за вашето бебе!