Зеленчуци кърмене

От началото на кърмещи жени трябва да се грижи за здравето на бебето. За да направите това, тя трябва да се хранят правилно и балансирано. Ето защо, след раждането жена е принуден се придържат към строга диета. Но с течение на времето, диетата може да бъде постепенно отслабва.

Благодарение на кърменето и спазването на диетата е много лесно да се откажа от тези излишни килограми, натрупани по време на бременността. И мама фигура постепенно се връщат към предишното си състояние.

Всеки Кърмещата майка трябва да знае, че в началния етап на кърмене не може да яде нищо мастна, пържени, мариновани, консервирани. Детски тялото все още не е в състояние да възприемат тази храна.

Зеленчуци кърмене заемат почти основната позиция в диетата на майката. Те могат да се консумират пресни, варени, задушени или печени във фурната.

Не всички зеленчуци могат да се консумират в началото на кърменето

обаче прясно Зеленчуци могат да се консумират само през лятото, когато те узряват по естествен начин. В други периоди от годината да се подготвят по-добре замръзнал зеленчуци. Това се дължи на факта, че внесените зеленчуци са в продажба през цялата година, като правило, съдържа голям брой пестициди и нитрати, което може само да навреди на здравето на бебето.

При избора на зеленчуци, за да бъдете внимателни, защото не всички зеленчуци могат да се консумират в началото на кърменето. Например, бelokochannaya зеле, лук, чесън може да доведе до подуване на корема на бебето. Ето защо, от тях трябва да бъде изоставена. Но моркови, картофи, тиквички, тиква, карфиол възприема от тялото на детето добро. Във всеки случай, зеленчуците по време на кърмене трябва да се избират за всяко дете индивидуално, проверка на отговора си на всеки зеленчук.