Какво може и какво не може да яде кърмене мама

Кърмещата майка трябва да обърне специално внимание на храненето, тъй като тя се храни майка, а след това след хранене мляко бебе. Има редица продукти, които трябва кърмещи жени за ограничаване или дори да елиминира напълно от менюто си.

Какво може и какво не може да яде кърмене мама

Фактът, че можете и какво не може да яде кърмеща майка, което трябва да знаете преди раждането на детето, за да бъдат готови да се откажат от някои храни. Изискването всеки ден по време на кърмене нараства с 300-500 ккал.

На първо място, следва да се отбележи, всичко, което яде кърмене жена - тя трябва да е свеж, без консерванти или химически добавки. Що се отнася до забраната на продукти сега лекарите са много противоречия. Определено, може напълно да се премахне алкохол и храни, които могат да предизвикат алергична реакция при дете: шоколад, цитрусови плодове и мед. Може да изглежда странно, но е необходимо да се ограничи консумацията на млечни продукти, тъй като може да повлияе неблагоприятно на храносмилането на детето и да предизвика алергични реакции. Въвеждане в диетата си, нови продукти, да го направи внимателно, на малки порции, с часовника за здравето на децата.
Най-важното в това отношение са първите три седмици от живота на детето, когато храносмилателната му система е само началото, за да свикне с новата храна за него.

За известно време на кърмене жена трябва да забравяме за горещите подправки, сосове, маринати и мастни храни. Газирани напитки трябва да бъдат заменени от сок. От диетата трябва да се изключат плодове и зеленчуци, които допринасят за повишено образуване на газове в червата, включително и грах, зеле, грозде, репички, ябълки и др. През първите няколко месеца от живота на бебето е най-добре да не ядат плодове и зеленчуци с червен хайвер и пушени. Бърд е възможно и дори необходимо, но от бройлери пилета трябва да отказват, тъй като производителите често ги хранят с всякакви химически добавки.
Ако мама обича кафе, то може да се насладите на питие на сутринта по-скоро слаба напитка с мляко, но в никакъв случай не е необходимо да се направи този следобед. В противен случай активните вещества преминават в млякото, а детето ще бъде неспокоен сън.

Изглежда, че редица изключения не оставя майка ми нещо вкусно. Все пак, това не е така.
Е не само възможно, но и необходимо в дневния хранителен прием на кърмещите майки да включва различни зърнени култури, те да повлияят благоприятно върху тялото на жената и бебето. Ако едно дете има запек, овесена каша с ориз трябва да бъде изтрит. Месни и рибни ниско съдържание на мазнини сортове могат да бъдат приготвени по различни начини: да се готви, пече, задушавам. Същото важи и за зеленчуци. Напълнете салати по-добре не на мазнини заквасена сметана и майонеза и растително масло. В допълнение, можете да включите в ежедневната диета твърдо сирене и извара. Паста и зърнени култури, за да попълните нежелани остри и в сосове. Кюфтета, сирене торти, кнедли, палачинки, торти - всичко това и много повече можете да ядете кърмещи жени. Но яйцата са най-добре варени във формата на омлет 2-3 пъти в седмицата.

Що се отнася до напитки, предпочитание се дава на компот от сушени плодове, още минерална вода, чай. Може ли една жена пиене и без алкохол бира. Трябва само да погледнете това не съдържа каквито и да било консерванти.

Ако една жена иска да има закуска между храненията, можете да ядете сирене, ръжено диета бисквити, пресни или замразени плодове, сурови и задушени зеленчуци. Просто се опитай да не преяждаме, в противен случай то трябва да се борят с наднорменото тегло, но това не винаги е лесно да се направи.