Диета за кърмене

Когато кърмите, много жени се страхуват от бебе алергии, различни чревни нежелани лекарствени реакции и други проблеми, които причиняват ги да седнат на строга диета.

Понякога тази диета е все така строг, че е практически само варено говеждо месо, елда и вода в диетата на майката.

С такава мощност, за да се възстанови след раждането, и за дълго време напълно да кърмя и се чувстват добре е почти невъзможно. Но имате нужда от диета по време на кърмене, и как тя голямо ограничен?

Диета за GW

Кърменето - е също толкова физиологичен процес, подобно на бременността до раждането. Поради това, че няма особени ограничения за кърмещата майка да не се налагат. И строга ограничителна диета по време на кърмене не е оправдано.

Яжте кърмеща майка нужда всичко, но с един протест - той трябва да бъде рационално и да завърши здравословна диета.

Храна жените трябва да бъдат естествени, свежи и домашно приготвени.

Диетата трябва да се откаже от един потенциално алергенни и мазни храни - колбаси, пушени и консервирани храни, пикантни и екзотични ястия (суши, ролки, морски дарове).

Струва си да се първоначално, няколко седмици след раждането, да избягват продукти с висока алерген потенциал (шоколад, червена риба, цитрусови плодове, ягоди и светъл плодове), като ги въвежда бавно и на малки порции.

Диета сестрински

Млади майки от раждането на детето трябва да се яде по-пълна и разнообразна.

Продукти с ярки цветове или на нови храни следва да бъдат въведени в храни бавно и под контрола на преносимост на детето им.

Яжте някои нови ястия и внимателно през целия ден, за да следите отговор, а след това вече може да се увеличи размерът на продукт към обичайната част.

Обикновено, в бъдеще, тъй като храносмилателната адаптиране към нови продукти, реакциите изчезнат и кърмеща майка спокойно да ядат всичките й любими и полезни продукти.