Хранене след раждането

Видео: Хранене за кърмене / хранене след раждането

След раждането, всяка жена трябва да обърне специално внимание на вашата диета. Това е изключително важно, както за майката и детето. Организмът е отслабена след раждането, се нуждае от хранителни вещества за възстановяване и кърмене, и се нуждае от специална диета за качеството и количеството на млякото подредени бебето си.

Какво да ядем?

Силови майки след раждането трябва да бъдат:

1. балансиран;
2. разнообразна.

Балансираната диета е да се запази баланса на мазнини, протеини и въглехидрати. Това означава, че храната трябва да се променя. Въпреки това разнообразно хранене преди и след бременността - това е абсолютно различни неща, защото за сестрински списък майки на забранените продукти се увеличава значително. Не е необходимо да се страхуваме, защото премахването на вредните продукти, можете да донесе големи ползи за организма.

Така че, диетата след раждането на майка-кърмачка, трябва да включва много течности. Това течност се използва в храната, която отговаря за това колко ще трябва мляко, а това, което ядете се отразява неговото качество. Не се опитвайте да се увеличи маслеността на млякото, дължащи се на употребата на мазни храни, като свинско месо. Ако има много мазнини, бебето ви ще страдат от увеличаване на производството на газ и може да навреди на стомаха. Правилната диета след раждането трябва да включва варено месо, достатъчно количество млечни продукти (в този случай, ако червата на детето обикновено реагира на тях - това се случва, че млечните храни предизвикват образуване на газове при деца), топлинно обработени зеленчуци. В първите два или три месеца от живота на бебето диета трябва да бъде особено строг. Избягвайте плодове, бял хляб, всякакви храни газове, образуващи. Lean на супи (за предпочитане ниско съдържание на мазнини месо или зеленчуков бульон), се вписват перфектно и зърнени храни (елда, грис, овес).

Хранене кърмеща майка след раждането

Много майки, въпреки доста строг хранителен режим след раждането, и за пиене на много течности, има липса на кърма. В това, което трябва да бъде майка ми хранене след раждането, за да мляко се е увеличил?

1. Пийте умерено сладък горещ чай с мляко. Кръгът на кръг и след всяко хранене ще осигури вашето бебе необходимото количество кърма.
2. Копър чай, сварено копър семена също помагат да се установи лактацията. В допълнение, те ще получат на бебето чрез кърмата, както и значително намаляване на симптомите на колики и болки в корема бебето.
3. Специални чайове, които се продават в аптеките, може да ви помогне да се увеличи размерът на кърма с редовна употреба.

Хранене след раждането в първите дни трябва да бъде особено питателна, защото в този момент определя механизмите на кърменето и тялото се нуждае, за да се възстанови.

Видео: Хранене за кърмачки. Какво да ядем след раждането

Тези, които раждат за първи път, много често погрешно приоритети и правилното хранене след раждането става манията си. Не се опитвайте да отслабнете най-скоро, ако сте с наднормено тегло - много той си тръгва по време на хранене по време на първите няколко месеца след раждането. Ако това не стане, можете да ги правите, когато, за да спрете да се хранят бебето на гърдата. Яжте много, но все още не преяждане си заслужава. Постепенно това ще бъде възможно да се влиза в диетата на нови продукти, плодове, зеленчуци, както и всичко, което силно не харесват. Но с бонбоните, трябва да чакат - яденето на шоколад, сладкиши, торти, пайове, е по-добре да се отложи до момента, когато гърдата престава да бъде основен източник за бебешка храна.

Видео: Как да отслабна! Възстановяване след раждането! Съвети, хранене, салон лечения ..

Правилното хранене след раждането - ключът към успешното кърмене, за здравето на майката и бебето.