Какво можете да ядете след раждането на майката и бебето да бъде полезна, и това, което е по-добре да се даде

• 1 Необходимостта от специална диета след раждането
• 2 Какво да ядем след раждането се препоръчва
• 3 Храните, които не е нужно да отидете в диетата кърмеща майка си

Кърменето влияе диетата на майката. В крайна сметка, тъй като, доколкото е най-полезните храни ядете, зависи от състоянието на здравето на бебето. Разбира се, искам бързо да се върнете към нормален живот и да яде каквото си искате. Но в този период от време предпочитание все още е необходимо да се даде на детето, а не задоволяване на собствените им гастрономически желания.

Храна майка след раждането трябва да оказва благоприятно влияние върху събираемостта на женското тяло, след като претърпя стрес - бременност и раждане. Затова консумативи, трябва да съдържат големи количества витамини и микроелементи. По този начин, можете да възстановите правилния баланс на хранителни вещества, които ще са от полза в процеса на възстановяване.

Вземането на решение за кърменето на бебето си, ви отведе на по-голяма отговорност. Сега всеки от вас ял продуктът ще влезе в крехкото тяло на детето. Вашата задача - да се следват специален режим на хранене, бебето с млякото на майката изключително абсорбира хранителни вещества. Това е особено важно за първите шест месеца от живота си.

Винаги си струва да се консумират храни, както следва:

• Млечни продукти. Специалистите препоръчват редовната консумация на кисело мляко, кефир, мляко. Но е необходимо да се вземе предвид състоянието на детето след хранене. Ако има алергични реакции, причинени от луда крава протеин, е препоръчително да се откаже от млякото. Той може просто да се заменят с млечни продукти: кисело мляко, без плодове, кисело мляко, извара и 5% prochee-
• Месни и рибни продукти. Предимство се дава на сортове с минимално съдържание на месо мазнини. Това може да бъде свинско и заешко и говеждо месо и пиле, и Турция. Когато кърменето е разрешено да се използва всеки разнообразие от риба. Единственото изключение е skumbriya-
• Мазнини. Не забравяйте, че мазнини мазнини са различни. Например, маслото трябва да бъдат включени в дневния си хранителен режим, но маргарин е по-добре да се откаже. Важно е да се добавят към различни ястия и олио за готвене, като в този случай ограниченията за вида на суровините, не съществува;
• Зърнени култури. От детството, ние знаем колко полезна каша. Затова позволено да използват различни видове зърнени култури. По-добре е да се яде много елда. Оризови зърнени храни не трябва да се консумират всеки ден. Ако ядеш хляб, това е по-добре да се даде предимство на, която включва трици. Можете дори да сладкарски изделия. Но не забравяйте за използването на тях в meru-
• Зеленчуци и плодове. Тази категория на продуктите трябва да присъства в диетата на кърмещи майки след раждането е необходимо. Те ви позволяват да компенсира загубата на полезни витамини и минерали. Ако вашата диета не е достатъчно разнообразен, заслужава да се обмисли въвеждането на специални добавки. Но най-напред е необходимо да се обсъди въпроса с или квалифициран
• Напитки. Ние всички знаем за препоръките на потреблението до 2 литра вода на ден. Но това правило не е подходящ за диетата на кърмачката. С количеството течност е необходимо да бъдат изключително внимателни. Позволено да използват по-скоро слаб зелен или черен чай, все още вода, сок, компот или билков чай, направен от сушени плодове. В първите дни след раждането на бебето не е в състояние да ядат големи количества. Голяма консумация течност ще доведе до образуването на прекомерно количество на кърмата. В тази връзка, ще бъде принуден да изразят останалата млякото за да се избегне неговото "стагнация". Затова е по-добре да се ограничите до преразход на вода. През първите няколко дни след раждането е достатъчно да се пие на ден по-малко от един литър течност.

Всъщност се придържаме към такава диета не е толкова трудно. Човек трябва само да се разбере, че тя има пряко въздействие върху здравето на детето.