Продукти кърмене

избор на храни по време на кърмене е винаги много въпроси и спорове. Жените, не искат да се причини вреда на едно новородено бебе, за кърменето седне на твърда храна и премахване от вашата диета са много храни, които могат да причинят алергии при детето, или да влоши качеството на млякото. Такъв подход кардинал не винаги е вярно. В крайна сметка, за да се получи необходимия брой пълен мляко женското тяло изразходва огромно количество енергия (около 800 калории на ден). За да се компенсират тези разходи и да не се въвеждат в тялото на изтощение, хранителни жените трябва да са достатъчни, хранително адекватни и разнообразни.

В повечето случаи, без конкретна индикация, ако една и съща майка или новороденото не са склонни към алергии, кърмещи жени не трябва да следват специална диета или чрез силата да се използват най-малко любимите храни по време на кърмене, което се смята, че за да се подобри качеството на млякото. Просто спазвайте основните принципи на здравословното хранене.

избор на храни по време на кърмене

Всеки ден се набор от продукти, докато кърмят трябва да включва всички основни ценни хранителни вещества, минерали и витамини. Важно е, че диетата се състои от зърнени храни, плодове, месо, риба, млечни продукти, зеленчуци, захарни изделия по един балансиран начин. В допълнение, необходимо е, че тялото получи достатъчно количество диетични фибри, които помагат чисти стомаха. Те се съдържат в хляба от пшенично брашно, сушени сини сливи, сурови зеленчуци.

Ако по време на бременността жената спазва, като цяло, здравословна диета, няма причина да се промени след раждането там. В края на краищата, детето изяде цялата бременност, че яде майка си, което означава, че хранителните си навици, запознати с него и не предизвикват алергични реакции.

Храните, които могат да причинят алергии

В кърмата проникне вещества от храната, една жена яде. Тези вещества могат да предизвикат негативна реакция у детето, но само ако той има предразположеност към алергия към този продукт. Ето защо, ако самата майка или баща на детето в детството или в зряла възраст е алергичен към определен продукт, този продукт трябва да бъдат изключени от хранителния режим на кърмене.

Здрави деца могат да реагират по различен начин на едни и същи храни, и дори може да има различни комбинации за трансфер от него. Най-често в средната зона на алергия при кърмачета се случва в следните продукти:

• Citrus и екзотично frukty-
• Малини, ягоди и други ярко оцветени плодове;
• Шоколад, кафе и какао;
• Ядки и мед;
• Кравето мляко;
• Глутен (намерени във всички храни, различни от ориз, елда и царевица)
• Протеинови храни (соеви, бобови растения, риба, птиче месо, яйца);
• Някои билки.

Това не означава, че всички продукти, включени в списъка, трябва да бъдат изключени от майките на диета кърмещите. Храната е съмнително, че е възможно да се включат в диетата на малки хранения сутрин и след това внимателно да се наблюдава реакцията на бебето. Ако детето има обрив, колики и запазва нормален стол, а след това този продукт е кърменето може спокойно да използвате.

Каши кърмене

Зърнени култури - източник на витамини и фибри, така каша кърменето е много полезен. Кърмещите жени трябва да са всеки ден да се включат в диетата на овесени ядки, елда, царевица, ориз, ечемик и ечемик каша. Така че е необходимо да се следи реакцията на детето, с констипация трябва да се изхвърли от оризовите зърна и за да се изключи ечемик каша с чревни колики.

Цикорията кърмене

По време на кърмене не е желателно да се пие кафе заради високото съдържание на кофеин, което може да наруши съня на бебето и да го направи твърде възбудим. Outlet за любителите на тази напитка ще бъде използването на напитката от цикория чрез кърмене. Тази билка има много положителни качества, и пие от нея, не само прилича на вкуса на кафе, но също така има положителен ефект върху здравето на кърмещи жени.

Трябва да се помни, че цикорията не може да се използва при заболявания на кръвоносните съдове и разширени вени. В допълнение, специални проучвания за ефекта от цикория кърменето за детето не са провеждани, следователно, с неговата употреба трябва да бъдат внимателно наблюдавани за реакция дете. Въпреки това, повечето експерти смятат, че малки количества от цикория кърмещи жени могат да използват.

кърмене Fish

Риба - полезна и вкусна продукт, така че трябва да присъстват в диетата на кърмещи майки. В този случай, по-добре да се избере белите сортове на морска риба (писия, камбала, треска, мерлуза и други). Червена риба, също могат да се консумират, но в умерени количества, които гарантират, че детето не е алергичен към него, като червената риба се смята за силен алерген. Риба по време на кърмене е най-добре варени или задушени.

Чернодробната кърмене

Черен дроб - уникален продукт, богат на витамини и микроелементи, така че на черния дроб е задължително трябва да има жени, които кърмят. Най-добър говеждо черния дроб, в умерени количества може да се яде черен дроб на треска и свински черен дроб. Черен дроб, кърменето трябва да се консумират варени или задушени.

Яйца кърмачки

Яйчните белтъци - мощен алерген, така че да е възможно да се използват яйца по време на кърмене, няма консенсус. Много експерти смятат, че яйцето няма място в диетата на майката, докато детето не е 6-месечна възраст. Във всеки случай, да се въведе яйца в старчески меню майки трябва да бъдат внимателни, тъй като една трета от сварения жълтък на ден. В този случай, трябва внимателно да се наблюдава реакцията на детето, а дори и да не са нежелани реакции, за да ядат яйца не е необходимо всеки ден.