Правилната храна за кърмещи майки

В днешното общество, независимо от своята модерност, има много стереотипи и предразсъдъци за майката на хранене власт. Някой си мисли, че по време на хранене жени трябва да се придържат към строга диета, някой, напротив, препоръчва яденето "за двама", а в основната на - калорични продукти. Нека да видим какво наистина се отразява на качеството на млякото и как е - правилните храни за кърмещите майки?

Което се отразява на качеството на млякото?

Кърмата се синтезира в тялото на жена от кръвта и лимфата, номер съответства на хормона пролактин, хормона окситоцин помага освобождаването му. Следователно, единствената храна, която наистина може да пострада качеството на майчината кърма - това е храна, пълна с химически добавки, като консерванти и оцветители. Такива добавки в млякото са непроменени и могат да причинят алергична или друга нежелана реакция дете.

Във всички останали случаи, без значение колко лошо и може да се яде зле, кърмата ще остане високо качество и питателна - единственият въпрос е как да се ограничи въздействието върху вашето здраве. Ето защо, най-разумно е да не се ограничат само веднъж в храната и да се придържат към здравословна диета, която съдържа всички необходими за здравето продукти.

Видео: Хранене кърмачки

Диета за кърмещи майки

Но има и друга, тя изглежда да е доста здравословни храни, които също трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Това не може да има майка-кърмачка? Това са продукти - потенциални алергени, които могат в големи дози предизвикват реакция в детето. Смята се, че ако частиците на тези продукти ще бъдат microdozes навлизат в организма на детето с млякото на майка му, той не е вредно за него, и дори ще бъде полезна, защото помагат за предотвратяването на алергии в бъдеще. Въпреки това, ако дозата на продукта в млякото е твърде висока, последствията могат да бъдат много неприятни, така че потреблението на тези продукти кърмачката трябва да се регулират:

Видео: Хранителни кърмачки. Вижте!

1. Може ли една майка-кърмачка, мляко. Често основния протеин, да попадне в кръвта, което води до алергична реакция при хората (интересно, че сега тя се премести далеч по-лошо, отколкото нашите предци преди 100 години). Въпреки това, ограниченията не се прилагат за млечните продукти - там е протеин, съдържащ се в модифицирана форма и е малко вероятно да причини вреда.
2. Червени плодове и зеленчуци, както и екзотични плодове. Обикновено, алергия "на червено" е показан в случай, че има предразположеност към него и майката, но и в други случаи на възможни нежелани реакции след хранене (например, след пълна чиния с череши).
3. Зърнени храни - те съдържат протеин глутен също може да доведе до непоносимост, така че да се избегне прекалено честото използване на хляб и тестени изделия, без значение колко те обичам тези продукти.
4. Може ли една майка-кърмачка, вино? За него в храненето период от време трябва да се забравя напълно. Безопасни дози алкохол кърмеща майка не съществува по принцип.