Продукти кърмене

Ако майката и бебето са здрави и се справя добре, след като е приключил, не се притеснявайте за предстоящите ограничения - да се разработи специална диета не е необходимо. Единственото нещо, което predosteregut лекари по време на бременност и кърмене, - консумация на алкохол и тютюнопушенето.

Но много жени се съмняват, че в списъка на храни по време на кърмене не се различава от диетата на повечето други хора. В крайна сметка, информация за диети за кърмещи майки се публикува всяка година все повече и повече, и по тази причина, нещо, те просто не знам.

Но това не е, че има някакви нови знания за правилното хранене по време на кърмене. Проблемът е, че повечето съвременни хора по принцип имат малка представа какво е правилното хранене и здравословния начин на хранене. В допълнение, новото поколение на майките да се откажат от много изкушения, които не са били техните родители: готови храни, заведения за бързо хранене и закуски, приготвени с помощта на изкуствени добавки. Ето защо, педиатри толкова често описват основните неща, за храната, за която младите родители не могат да знаят, и публикувани редица статии и препоръки.

Списъка с продукти кърмене

Колкото и странно да звучи, но най-вече професионалист, който ще направи съответния списък на храните по време на кърмене, бебето ви ще бъде.

Всяка храна сте яли ще се отрази на вкуса на млякото. И ако това не е като дете, той просто отказва да се храни. Например, това, което се случва, когато мама се опитва остри и горчиви ястия или салати с много чесън и лук. Ако бебето не е кърмачка, не забравяйте, че в последно време сте яли и се опитайте да регулирате дажба.

Храните, които причиняват алергии, също се проявяват под формата на обрив по кожата на бебето. Ако забележите необичайна реакция към нещо, можете да опитате наскоро, незабавно премахване на този продукт от менюто си и да се консултират с педиатър.

Съвети от диетолози - диетата на кърмещи майки, обаче, като всяко друго отговорно лице, трябва да бъде най-разнообразни. Важно е също така, че жените получават адекватни количества течности. Много скоро детето ще трябва да се 1 литър кърма на ден, а ние трябва да се грижи, че той е под каква форма.

Позволени храни по време на кърмене

Така че, когато един рационален подход към храненето, забранени храни почти без кърмене. И това е по-добре да не се използва много мастна, пикантни и солени храни. Въпреки това, тази препоръка е подходящ и всеки друг, който се грижи за здравето си. И жените, които са свикнали да се хранят правилно и напълно, този съвет просто не е полезно.

Имайте предвид, че кърмещите майки апетит може да се увеличи. Това е съвсем естествено, тъй като заедно с кърмата на тялото й са извлечени протеини, мазнини и въглехидрати, така че е важно да ги напълни с допълнителна храна.

Диетата трябва да присъства месо (най-добрият начин за възприемане и не предизвиква алергии заек и пуйка), млечни продукти, яйца, зърнени храни, зеленчуци и плодове.

Продукти, които са забранени по време на кърмене

През първите месеци от живота на бебето, когато той има чести чревни колики, майка ми по-добре да не се пие по време на кърмене които могат да предизвикат появата им. Първата е временно изключени от хранителния режим на зеленчуци сурови: зеле, цвекло, ряпа, ряпа, и бобовите растения. Също така по-добре да се откажат от храна с изкуствени добавки. храносмилателната система на бебето все още не е напълно оформен и ако тези вещества се млякото на бебето, то ще бъде трудно за тях да учат.

Има редица от продукти, които са най-вероятно да причинят алергии в трохи: мед, ядки, риба, цитрусови плодове, краве мляко.

Някои лекари препоръчват да ги отстранят напълно по време на кърмене, за да се избегнат алергии при бебето в бъдеще. Други експерти имат право да използват тези продукти, но в малки количества.

Като цяло, трябва да се разбере, че заедно с кърма на бебето започва да получават различни чужди вещества. Ако те идват в малко, бебето се научава да ги усвои правилно. Ако майките диета не е разнообразна, и то постоянно се яде същите храни по време на кърмене, рискът от алергия е особено висока.