Продукти кърмене

Имате ли бебе, а сега вашата основна задача е да му осигури адекватна грижа и хранене в майчиното мляко. Ето защо, в диетата на кърмещи майки трябва да се храни, които са богати на витамини и микроелементи, които са толкова важни за новородено тялото. В допълнение, майките за хранене власт също трябва да "работят" и за възстановяване на сила и здраве след бременност. По този начин, кърмещата майка трябва да направи правилното и пълно ежедневието и диета, която се състои от закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Желателно е, че всички ястия са били по едно и също време.

Продукти с кърменето. Какво мога да ям кърмеща майка?

Знаете ли, че кърмачката разпределя около 1 литър прясно мляко чукане? Това за "производство" ограбва тялото на майка ми за 10 грама протеин, 70 грам на лактоза, 40 грама мазнини и 800 калории. Когато кърмите, като основната цел е да се осигури непрекъснато освобождаване на мляко, така че всички разходи на организма трябва незабавно да се компенсират. И да ни помогне в тази правилното хранене и пиене режим. Важно е да се отбележи, че трябва да се пие много мляко, за да разпределят в достатъчно количество. Ето защо, не се чувствам жаден и да пие толкова, чай, сок и вода.

Що се отнася до храна, медицински сестри менюто майки, на първо място, трябва да бъде разнообразна. В ежедневното меню трябва да присъстват млечни продукти, месо, рибни продукти, както и зърнени храни, плодове, зеленчуци и захарни изделия.

За тялото кърмещи майки получили необходимото фибри, да се хранят всеки ден пълнозърнест хляб, сурови зеленчуци, зърнени храни, сушени сини сливи. Тя също така ще помогне да се отървете от запек, които са много чести спътници на периода на кърмене.

Много майки се интересуват от въпроса за това как да се организира вашата диета, така че бебето не е имал никакви неочаквани реакции към продукти, които използва, за майката. При отговора на този въпрос, експертите подчертават, че отговорът на детето обикновено не води до самите продукти, които яде майка, както и някои промени в майките тялото, което е отразено в състава на млякото. Факт е, че някои храни могат да предизвикат киселини в стомаха кърмачки, метеоризъм и други. Тези реакции водят до промени в кръвното кърмещи майки, които действително се отразява на качеството на кърмата и по-специално за новородено. Ето защо, за да се изключи от менюто си всички храни, не означава, - е да се проследи кои от тях да предизвика такива реакции и да се намали консумацията им. Освен това, вие сте в състояние да се разбере кои продукти са подходящи за вас и които не се основават на собствените си сами изводите.

По отношение на общите насоки за храненето на кърмачката, а след това да вземе под внимание, че:

• Алкохолът е строго забранено, както и тютюнопушенето;
• се препоръчва да се пие възможно най-малко кафе, че актовете, стимулиране на майката и детето нервна система;
• намаляване на консумацията на мазнини, пушени и пържени храни.

Продукти, които са от съществено значение за диетата на кърмещи майки:

Мляко и млечни продукти

• кефир,
• кисело мляко,
• извара със съдържание на 5-9% мазнини
• мляко със съдържание на мазнини не повече от 2,5%, не повече от една чаша на ден, като част от храната.

месо:

• постно говеждо или телешко месо;
• пуешко месо;
• пиле.

риби:

• хек;
• Полок;
• треска;
• бас;
• перде;
• платика.

мазнини:

• малко масло;
• растително масло: слънчоглед, маслини, ленено семе.

И хлебни изделия:

• хляб и трици;
• овесени бисквити;
• бисквити;
• мармалад;
• бонбони.

Към списъка трябва да се добави като зеленчуци, плодове според сезона.

В заключение следва да се отбележи, че на въпроса: "Как да се яде кърмеща майка" не може да се отговори еднозначно, защото всеки орган е различен. Ето защо, този проблем може да се разреши на майка, въз основа на техните наблюдения на реакцията на бебето. Освен това, никога не стават излишни консултация с педиатър.