Храна кърмачките през първия месец

Съдържание:

Диетата на кърмещи майки в първия месец

Много майки са загрижени за това как същият трябва да бъде менюто за първия месец от живота при кърмачки. Майка му поиска от всички без изключение. Всеки знае, че благосъстоянието и здравето на детето зависи от качеството на кърмата.

Седем принципи на хранене за кърмещи майки

1. Калоричност - е ключът към успеха. Необходимо е да се кърмачки около 3000-3200 калории на ден, но не повече от това. В противен случай съществува явна за всички ненужни талия.

2. Диета - винаги разнообразна и пълна. Необходимо е да се направи в менюто, така че е достатъчно белтъчини, въглехидрати, минерали и витамини.

Какво трябва да бъде на майките кърмачки маса?

• различни супи, но без зеле;
• растително масло не е по-малко от 15 грама на ден. Това може да бъде маслини, слънчоглед, соя, царевично масло;
• Приблизително 25 г масло;
• разнообразие от зърнени култури - царевица, овес, ориз, елда;
• картофи;
• салата от моркови и ябълка;
• около 200 грама месо и риба;
• 200 грама на ден - кисело мляко, заквасена сметана;
• Различни плодове - зелени ябълки, праскови, банани;
• сокове;
• 100-200 грама на ден и извара;
• ние не можем да забравим за вземане калциеви добавки и мултивитамини.

3. Важно е да се спазва режим на пиене. Кърмещите майки трябва да пият не по-малко от 2,5 литра течност - минерална или обикновена вода, мляко, чай, сок. Въпреки това, можете да го направите само в рамките на 2-3 седмици след края на периода, когато се произвежда коластра.

4. Пресни млечни продукти - те трябва да се използват с повишено внимание! Тя трябва да бъде незабавно откаже от прясно краве мляко, особено в първите няколко седмици, тъй като води до тежка алергична реакция на детето. Не трябва да забравяме да се провери внимателно срока на годност и качеството на цялата "molochki",

5. Необходимо е да се грижи за вашия червата. В менюто на всеки кърмачките трябва винаги да бъдат най-различни пресни плодове и зеленчуци, хляб от пшенично брашно и различни млечни продукти. Но само, без фанатизъм, а не да предизвика възможно ефект на бумеранга!

6. продоволствена сигурност - е на първо място! Трябва ли да се заличи, на първо място, всички алергени, особено потенциал и ако и двамата родители са с най-малка склонност към появата на алергии. Също така може да причини на бебето до появата на кожен обрив, сърбеж, тежко подсичане, бодлив топлина, метеоризъм, колики и други, също толкова неприятни явления неподходящи него храна.

Са забранени:

• vysokoallergennye продукти: ягоди, яйца, цитрусови плодове, грозде, екзотични плодове, репички, домати, гъби, ядки, морски дарове, мед, шоколад, кафе, какао, сладкарски изделия;
• подправки, солените и пикантни ястия, пушени: бульон, лук, чесън, краставички, зеле;
• Продуктите, съдържащи консерванти, оцветители и ароматизатори шунка, сосове, майонеза, кетчуп, чипс, сирене, меки сортове, колбаси, алкохол, варя.

7. Важно е да се спазва режим! Да не се допуска да преяждат и ще осигури непрекъснато производство на мляко - сплит храна, която е разделена на три основни хранения и две закуски светлина.

Трябва да се помни, че всички храни, която присъства в храната на кърмещи майки трябва да бъдат по отношение на екологията е абсолютно безопасна и чиста.

Как да използвате средствата за подобряване на кърмене?

Почти никога не е пълна без да се налага да се вземат за подобряване на кърмене специални фондове, които могат да си позволят да се установи продължително кърмене. Тези средства трябва да се прилагат за пръв път месечно в менюто на всяка кърмачка. За да се реши този проблем, използвайки преди чай с мляко до определено време. Но тази напитка не оказва влияние върху нарастването на количеството на млякото. Сега лекарите препоръчват пиене на много зелен чай, кисело мляко и кисело мляко.

Можете да използвате различни фармацевтични препарати, като например:

• гранулирани чайове от "Hipp" или "приютявам се";
• билков колекция дамски чанти "Laktovit";
• "лактоген" или "apilak" таблетки.

Самостоятелно да варя копър, копър, кимион. Отвара от тези билки се увеличи количеството на млякото, има успокояващ ефект и да се предотврати образуване на газове в бебето и майката.

Примерно меню за деня

Вашето внимание предлагаме една примерна меню за grudnichka кърмачки.

Тя може да бъде допълвано с други разрешени продукти:

• 6.00 - чаша кисело мляко;
• за закуска: ориз овесена каша мляко, хляб със сирене и масло, чай;
• на обяд, ябълка, чай;
• Обяд: картофи готвене задушено, супа, хляб, салата с сушени кайсии, моркови и боровинки, опитни с растително масло, компот от сушени плодове.
• следобедна закуска: сок от ябълка, 1 сладкиши или бисквити;
• за вечеря: задушени зеленчуци, варена риба, хляб, салата от краставици и зелени, подправена с растително масло, чай с мляко.

Може да изглежда, че кърмещи майки са невероятно трудно да се придържате към диета. Но това не е така. В края на краищата, особено като се има предвид, че правилният хранителен режим е на стойност наградата - розова здраво бебе.