Праскови за кърмещи майки

Прасковите и нектарините - много полезен плод, който по нашите географски ширини, са особено често през лятото. Калорично съдържание на тези плодове е ниска, което ги прави просто незаменима по време на кърмене, когато жената се опитва да отслабнете, натрупани по време на бременността. По време на кърмене майка трябва да поддържа различни диетата си. Това означава, че всеки ден тя трябва да яде зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо и млечни продукти.

Видео: Храненето преди и след раждане + Рецепти за кърмачки

Не забравяйте, че през първия месец от живота на бебето е по-добре да се въздържат от пресни плодове и зеленчуци.

След този период да започне да ги яде, но влиза един вид плод на ден, желателно е да го направя на сутринта. Започнете с противоалергични видове, и след реакцията на проверка, за да ги - инжектира бавно потенциални алергени (от падежа - приблизително от 3-тия месец от живота на бебето).

Ежедневен прием на плодове, за една жена, която поддържа лактацията - около 300 грама. Най-добре е да се яде зелени ябълки, круши, череши, червено и бяло френско грозде. Какво ще кажете за праскови и нектарини? Повечето педиатри и консултанти GV смятат, че прасковите кърмачки може да се яде, но не ги включват в диетата си всеки ден. Не е задължително плодът да предизвика отрицателна реакция, но това е доста вероятно. Нектарини по този начин много по-малко вероятно да предизвика обрив или течни ступи при кърмачета.

майка медицински сестри трябва да знае: праскови могат да причинят диария при деца, алергичен обрив. Алергия към праскови се случва, когато една майка има предразположеност - тя може да се намери само чрез опит. А диария при кърмачета се случва, когато майка праскови консумират повече, отколкото трябва. 

Не забравяйте основните правила

1. Купете праскова или нектарина само от надеждни продавачи или магазини, които имат сертификати за качество на продуктите.
2. Опитайте се да не се яде консервирани праскови.
3. Желателно е да се ядат от плодовете на сезона за тях, период - лято, началото на есента.
4. В деня на 1-2 плодове ще бъде достатъчно.
5. Бъдете сигурни, за да се направи предварителен тест: яжте парче плод сутрин и гледам в по реакция на детето през деня. След 3 дни, което ядете отново и отново след 3 дни. По това време, не въведете всички други възможни алергени и дори нови продукти. Обикновено, хранителна алергия е с натрупване. Поради това, в първия ден може да е нищо, но след това дете vysypet на - няма да знае защо. Следвайте това правило и всякакви плодове ви само ще моля.
6. Не забравяйте чувството за пропорция. Не се преяжда!
7. Отстранете кожата на праскова - че тя често предизвиква алергии при децата.

Предимства на праскови за кърмещи майки

• Помогне да се отървете от запек и нормализиране на стола. Това е особено важно след раждането, когато този проблем съществува при 40% от жените.
• Подобряване на настроението и се бори стреса. С тяхна помощ, следродилна депресия могат да бъдат преодолени много по-бързо на физическо ниво.
• Допълнение с витамини и минерали.
• Това показва излишната течност.
• Калцият, който се съдържа в тези плодове, то е необходимо да се запазят здрави зъби и кости.