Какво плодове може да има майка-кърмачка?

Бебето е здраво и нормално развити, кърмачката трябва постоянно да следи диетата си. Все пак, това се отнася и за здравето на младата майка и нормалното й тест за възстановяване "бременност и раждане", Какво са едни и същи плод може да се яде по време на кърмене, и това, което трябва да се избягва или ял внимателно в този момент?

Кърмещи жени, за да се гарантира, че тялото се нуждае от витамини и минерали трябва да се консумира всеки ден най-малко 200 грама плодове или сок. При избора на плодове за храна за вас, първо трябва да се спре на тези, които растат в региона на пребиваване, тъй като човешкото тяло е генетично адаптирани към асимилира точно вида на храната - произведени на място. В допълнение, плодът трябва да отговарят на сезона. Те ще бъдат в най-добрия за тяхната свежест и стойност.

Сега в магазините през цялата година можете да си купите внасят плодове, които изглеждат сочни и вкусни, но на кърмещата майка трябва да се даде предимство на сезона, не съдържа никакви вредни вещества

Основни принципи на плодове избор

Внесените екзотични дарове на природата атрактивни и вкусни, но тяхната употреба може да доведе до алергична реакция на организма на детето. По-рано, на четвъртия месец от живота на бебето мама е по-добре да се избегне яденето на цитрусови и екзотични плодове. Преди тяхното използване в храни, е необходимо да се запитаме дали едно дете майка ми или бебешко Папата прояви на бурна реакция на плодове, и ако е така, да, кои от тях.

Ако знаете, че това е така, тогава майка-кърмачка да използвате ярки цветове на плодове (най-вече цитрусови) трябва да бъде внимателно, но не и да ги изключите напълно от менюто си, тъй като детето трябва да бъде чрез млякото на майката, за да се запознае с всички продукти, с които той ще трябва да се изправи, когато порасне.

Получите информация за най-различни плодове, чрез майчиното мляко, бебето ще отнеме по-лесно, тъй като тя го и защитни механизми, установени от тялото на майката дава.

Ако видите алергия при новородено, тя временно (за период от около един месец), този продукт е изключени от хранителния режим, можете по-късно да го въведете отново.

Бебето ще бъде по-лесно да свикне с този плод чрез майчиното мляко. Няма нужда да се някога да бъдат изключени от хранителния режим на плода. Ако семейството не разполага с информация за алергични реакции към плодове, майка ми може да има някой от тях, но ги кара да се яде бавно и да гледам реакцията на трохи на организма.

Опасен на алергени включват:

• мандарини,
• лимони,
• портокали,
• малини,
• грейпфрут,
• зърнастец,
• ягоди,
• ягоди.

Що се отнася до плодовете не е в сезон, трябва да се има предвид, че е вероятно те да са били обработени консерванти за запазване време на презентацията на ферибота. Тези плодове кърмещи жени не се препоръчва, тъй като химикалите, че те може да са били обработени, проникват в млякото.

Гранат - голяма подкрепа за имунната система, но майка-кърмачка, не може да се злоупотребява

Ползите от плодове

Един от най-полезните и лесно смилаеми плодове са ябълки всички сортове и цветове (по-добре да се започне с зеленото). За да ги използвате, може да се пречисти или печени, за да се избегне подуване на корема на детето. Той е отличен източник на:

• калций,
• йод,
• желязо,
• магнезий,
• витамини,
• фибри.

круши богат:

• пектин
• влакна,
• фолиева киселина,
• микроелементи.

Но не е необходимо да ги обелете и влиза в диетата внимателно, тъй като те могат да предизвикат колики при новороденото.

кайсии, които са "изграждащи блокове" за костната система, включващ:

• много витамини,
• микроелементи
• Бета-каротин е необходимо за имунната система.

Бананите са единственият екзотични плодове, които могат да имат кърмещата майка от първите дни след раждането на трохи. Те съдържат "щастие хормон", така да се подобри настроението, като източник на енергия и калий. Необходимо е да се вземе предвид тенденцията да запек, банани действат на червата кука. При нормална стол в един ден, можете да имате две.

Миризмата на праскови, според ароматерапевти, е антидепресант, подобрява настроението, кърмещи жени, стимулира мозъчната дейност и подобрява паметта и способността за концентрация. Китайски тях еликсир на младостта и дълголетието се разгледа. праскови да съдържа:

• витамини А, С и В,
• калий,
• фосфор,
• желязо.

Яжте праскови майка трябва да внимателно, те могат да причинят на червата разстройство.

сливи може да бъде полезно за запек при дете, или майка, тъй като те имат слабителен ефект. В допълнение, те съдържат много хранителни вещества.

нар съдържа много желязо, то е полезно за имунната система. Кърмещата майка е полезно да го ядат всеки ден, но ние трябва да започнем с няколко зрънца на втория месец от живота на бебето, постепенно увеличаване на размера на до 100 грама, разбира се, с позицията, че няма доказателства за прояви на алергии при децата.

В южната част на Русия в края на октомври зрял плод е много полезен - Feijoa, Те съдържат голямо количество йод. От втория месец след раждането кърмещите жени могат да се хранят около 200 грама плодове на ден.

Богат на микроелементи и минерали  грозде много полезен за костите, но тя трябва да се консумира с повишено внимание, може да доведе до подуване на корема трохите.

Череши, череши, къпини и касис - Той е страхотен източник на антиоксиданти и витамини. Тези плодове обикновено не предизвикват алергични реакции, така че е препоръчително да се използва за стимулиране на имунната система и предпазване от болести.

За детето не са имали алергии, не е необходимо да се въведе екзотични храни, твърде рано в диетата си

Как да се избегнат алергии при бебета по време на кърмене

Ако grudnichka не склонност към алергични реакции, кърмеща майка може да яде почти всички плодове, но е необходимо да се следи отблизо въвеждането на нов продукт в храна за реакцията на детето организма. Всеки дете е различно и реагира по различен начин на хранене. По-добре безопасно, отколкото по-късно, ангажирани лечение трохи. За въвеждането на нови плодове в диетата трябва да бъде направено най-малко три дни, през което време тялото ще проявяват някаква реакция. Особено внимание трябва да се обърне на кърмене жена от ядене на непознати или непознати плодове.

Някои плодове могат да се консумират медицинска сестра, докато на четвъртия месец от живота си остава. Те включват:

• киви,
• манго,
• ананас,
• папая,
• Feijoa,
• всички цитрусови плодове.

Разбира се, че е необходимо да се вземат предвид индивидуалните вкусове, тоест, ако не хареса някои плодове преди бременността, не се опитвайте да го яде по време на кърмене само заради нейната целесъобразност.