Плодове кърмене

Плодове - изключително важен компонент в диетата на кърмещи жени, тъй като високото съдържание на витамини и минерали, предоставя на майка оздравяването увеличи имунитет. В допълнение, заемайки кърмата, тези полезни съставки в тялото и да получите бебето. При употреба, плодове кърмене отделя токсични вещества и са получени метаболитни продукти.

Много майки се интересуват от въпроса за полезността на някои плодове по време на кърмене. Да разгледаме характеристиките на ефекта върху тялото на майката и бебето някои плодове по време на кърмене.

Бананите от диетата на кърмещи майки

Банан - не само вкусни плодове, но също така и доста ценен хранителен продукт, в който съставът съдържа много полезни макро-и микроелементи. Лекарите препоръчват, че жените ядат банани кърмачки за попълване на калий, калций, магнезий, желязо, фосфор и витамини С, Е, В6. Тези хранителни вещества са от съществено значение за правилното останки растеж и развитие.

Високо съдържание на калий в банани помага да се нормализира работата на храносмилателната система, както и предотвратяване на развитието на запек. В допълнение, той помага за прочистване на организма. От друга страна, витамин С е антиоксидант и имуномодулиращи свойства, което увеличава устойчивостта на инфекциозни заболявания.

Бананите кърмачки много рядко предизвикват алергични реакции при бебето. Независимо от това, те трябва да бъдат вписани в кърмещи майки диета постепенно. Необходимо е да изберете правилните плодовете на данни като неузрели плодове понякога провокира диария при деца, и презрели може да предизвика запек.

Поради съдържанието на смилаеми захари, банани могат да подобрят тонуса на тялото на млада майка, както и наличието в тях на триптофан се гарантира производството на серотонин - на "хормона на щастието". Ето защо, банани - един от най-сигурните и най-полезните плодове по време на кърмене, които могат да се използват от жени, за да се предотврати депресия след раждането.

Ябълките в диетата на кърмещи майки

Добре известно е, че ябълките - най-полезен и достъпен плод в нашия регион. В техния състав съдържа голямо количество витамини А, В1, С и желязо. Много майки се интересуват от въпроса дали ябълките докато кърмят?

Според лекарите, ябълките трябва да присъстват в менюто на всеки кърмещи жени, тъй като те имат способността да се подобри състава на кръвта и да се повиши нивото на хемоглобина.

Но в някои случаи използването на ябълки по време на кърмене може да предизвика развитие на алергични реакции при бебето. Често това се отнася за плодове с червена кора. Зелена ябълка, като правило, не са алергени, освен че съдържат повече желязо.

Тези плодове кърмачки експертите препоръчват да влезе в режима на хранене на една жена на детето навърши 2 - 3 месеца. Но по-добре да се започне с печени ябълки. След това те могат да се въвеждат постепенно зелени сортове.

Киви кърмене

Въпреки факта, че плодовете на киви често се нарича, в действителност - това е едно зрънце. Състав киви богата на хранителни вещества и витамини (органични киселини, флавоноиди, фибри, фолиева киселина, витамин С, В1, В6, PP, А, Е). Освен това зрънце съдържа много полезни минерали (калций, фосфор, желязо, натрий, калий, йод).

Въпреки това, лекарите не съветват жените да ядат киви кърмене, поради алергичност. В допълнение, кивито има слабително действие и може да предизвика диария бебе.

Ако майката все пак са решили да яде киви кърмене, е препоръчително да се изчака до 3 месеца от живота на бебето, а не да навредят на храносмилателната му система. В случай на бебе кожни обриви и диария, от киви трябва да се изхвърли.

Нар хранителна хранене жена

Нарът е уникално парче плод от броя на хранителни вещества, които се съдържат в него. Свойствата му са наистина впечатляващи, има стягащ ефект, когато голям брой заболявания, температурни спуска по тялото, нормализира обмяната на веществата, апетита и жаждата за закаляване. Пиенето нар жена кърменето допринася за високо кръвно желязо. По отношение на хранителни вещества, съдържащи се в гранат, можем да разграничим витамини С, В, А, Е, калций, калий, манган, глюкоза, органични киселини и танини.

Нар майка кърмене може да се използва не по-рано от 3 месеца след началото на храненето. Важно е да се помни, че гранатите са противопоказани при язва на стомаха и гастрит с повишена киселинност.

Въпреки, че по-нататък плод нар позволено по време на кърмене, а в някои случаи може да предизвика алергични реакции при бебето. Затова майката първоначално препоръчва да се яде само на няколко пипса. При липса на нежелана проява на трохи възможност за постепенно увеличаване на техния брой.

Говорейки за плодове по време на кърмене, майка не трябва да се включат гранат, тъй като тя е в състояние да осигури фиксирането ефект, в резултат на което детето може да има запек или подуване на корема.

Компот кърмене

Компот - едно питие прави от варено плод се смята за най-сигурният продукт, който буквално може да вземе майка ми от самото начало хранене на бебето. Наистина, варени плодове имат лек ефект върху храносмилателния тракт и майката на детето и почти не предизвикват алергични реакции.

В допълнение, е необходимо за кърмене пиене режим сок по време на кърмене майка може да осигури.

Според експерти, най-полезен компот кърмене напитки от сушени плодове. За тази компот също използва кайсии, стафиди, сушени сини сливи, смокини.