Диета любим

Диета "любим" - е един от най-добрите начини да отслабнете. Тази диета се счита за краткосрочно и намалява обема на стомаха за по-нататъшно преминаване към загуба на мощност ориентирани тегло. Това напълно елиминира захар, алкохол и сол.

диета график за седмицата

Ден първи:

Този ден се смята за пиене. В допълнение към стандартната бульон и вода, също така е позволено да се използва кисело мляко. Полезно е за стомаха е кисело мляко, можете да безопасно да пие коктейли за пречистване направени от зеленчуци или плодове. Разбира се, млечни продукти са много полезни, така че те трябва да се обърне специално внимание. Ако ги изпълнява добре, вие трябва да изберете нискомаслено кисело мляко, кисело мляко без добавена захар и нискомаслено мляко. Компоти и желе, също ще помогнат да утолят жаждата си и да добавите своя дял на витамин в храната.

Ден втори:

Това е ден, не само салата от сурови, но и печени или варени зеленчуци. Той е много полезен в салати зеле, защото той е отличен мазнини горелка. Разбира се, салата винаги трябва нещо да се запълни и нашата диета не развалят вкуса на това ястие е липсата на зареждане с гориво - разрешено да използва масло, но само малко растително. Но феновете на салати с майонеза или заквасена сметана, ще трябва да забравят за този деликатес.

Ден трети:

Отново по цял ден за пиене. В допълнение към тези препоръки, че е необходимо да се каже, че сок и захар вода е по-добре да се изключат от менюто си. Но ето супата трябва да се пие най-малко веднъж на ден, тъй като тя има благоприятен ефект върху стомаха, а самата прави диета много по-лесно.

Четвърти ден:

Тя е плод на ден. Трябва да се ядат различни плодове. Много добре в този случай, грейпфрут, тъй като тя има способността да изгаря мазнините. Що се отнася до банани, грозде и други висококалорични сладки плодове, те трябва да бъдат изключени от хранителния режим. Желателно е също така да се използват тези, които стимулират апетита. Сред тях са ябълки, но те могат да се пекат и ядат свободно.

Пети ден:

Това беше началото на протеин за деня. Най-накрая може да се яде пиле, яйца и други храни, богати на протеини. Разбира се, можете да изберете това, което е по-скоро като това, толкова дълго, колкото протеиновия продукт не е питателна, но най-добре е да се яде белтъка, пилешки гърди (само без кожата), боб и соя. Също така е много полезно за различни риба и морски дарове.

Ден шести:

Отново питейна ден. Трябва да се отбележи, че приемането на вода и чай без добавяне на захар е неограничен.

Ден седми:

Това е важен ден, когато е време да се измъкнем от диетата. В свой собствен начин, че е трудно и опасно, тъй като той е загубил контрол, може просто да се нахвърлят върху храната, развалят всичките си усилия. За да излезете по-удобно, може да се окаже още няколко дни, за да се съобразят с диета, диета, но към тях се прибавят протеиновите продукти. Кога ще тези 2-3 дни, по-важното е, че пазят себе си в ръцете на подмяна на мазни храни и сладкиши са продукти от списъка на правилното хранене.

Понякога е трудно да се направи най-хармоничен диета диета, избора на правилните храни и ястия от тях, така че ние предлагаме втората опция.

Меню на следните важни седем дни

Ден първи:

Закуска: можете да изпиете чаша чай, само неподсладено, както и 200 грама кисело мляко.
Обяд: добро подходящи 200 грама безсолно бульон.
Закуска: кисело мляко (150 г).
Вечеря: чаша мляко.

Ден втори:

Закуска: можете да ядете два домати.
Обяд: зеле, краставици и пресни билки ще бъдат отлични съставки за салата, подправена с растително масло.
Следобедна закуска: краставици са много подходящи за размера на две части.
Вечеря: можете да направите вкусна салата от краставици, зелени и чушки.

Ден трети:

Закуска: млечен шейк (стъкло) и неподсладен чай (чаша).
Обяд: мляко (една чаша).
Обяд: пилешки бульон, където не сол (150 грама).
Следобедна закуска: можете да се пие чаша кисело мляко.
Вечеря: мляко (200 грама).

Четвърти ден:

Закуска: две портокали.
Обяд: голямо желание, ако ядете грейпфрут изгаряне на мазнините.
Обяд може да бъде разнообразни плодове: портокал, ябълка и киви.
Следобедна закуска: голям костюм и двете ябълки и круши.
Вечеря: грейпфрут отново.

Пети ден:

Закуска: яйца (2 бр.).
Обяд: варена риба (200 грама).
Обяд може да се вари да се яде пиле (150гр.), С гарнитура от варени грах (100 гр.).
Следобедна закуска: извара (100 г).
Обяд: сирене (100 д.).

Ден шести:

Закуска: кисело мляко и чаша чай (захар е забранено) (200 гр.)
Втора закуска: чаша сок от грейпфрут.
Обяд: супа пиле безсолно (стъкло).
Следобедна закуска: чаша млечен шейк.
Вечеря: чаша мляко.

Седми ден:

Закуска: чаша зелен чай и две яйца.
Обяд: плодове.
Обяд: ориз или елда лесно супа.
Следобедна закуска: плодове.
Обяд: салата зеленчуци със сол и с добавяне на растително масло.

Ако тялото има тенденция да се запек, препоръчително е да помогне на червата по-рано. В деня преди началото на диетата трябва да се вземат лаксатив. По този начин за пиене ден ще помогне да се отървете от всичко, което е останало в червата, което го прави добър, за да научите всички хранителни вещества, в дните на зеленчуци и плодове. В противен случай ще бъде чревните отравяне токсини, които водят до влошено здравословно състояние.