Постенето дни за бременни жени

Целеви обикновено в третия триместър на бременността, ако наддаване на тегло на седмица значително по-дълго е позволено (скорост 400 грама).

В зависимост от вашите предпочитания в храната, бременността може да изберете някоя от опциите.

мляко ден

През целия ден се нуждае от около 1,5 литра кисело мляко, кисело мляко, мляко или ацидофилус. Предимство се дава на нискомаслени продукти или ниско съдържание на мазнини

Видео: гладно ден за жените (в диетата по време на бременност, здраве)

Консумирайте една напитки чаша 6 пъти на ден.

Изварата ден

Както и в предишната версия, по-добре е да изберете ниско съдържание на мазнини извара, максималният процент на мазнини - 9.

Видео: гладна диета дни

През деня е възможно да се използват не повече от 600 г, разделена на 4 до 5 дози.

Позволено е също така в този ден да се пие 450 мл нискомаслено кисело мляко. Липсва течен обем се допълва бедрата бульон в обем от 450 мл.

Месо и зеленчуци дни

Диетата в този ден се състои от три компонента:

1. Облегнете варено говеждо месо, с общо тегло не повече от 450 грам
2. Зеленчуци от които да избирате - до 1 кг. Тя може да бъде тиква, тиква, моркови, краставици, патладжан. Зелето е позволено, но като се има предвид да духа свойства може да изостри чревни проблеми, характерни за бременни жени в третия триместър.
3. Шипка напитка препоръчва бульон в обем от 450 мл.

ябълка дневно

Изберете най-добрите домашни ябълки, неподсладени сортове. Максимална дневна тегло - 1500 кг.

Консумират сурови, разделен на 5 порции.

Заслужава да се отбележи, че в деня, освобождаване от отговорност, както и следното, ако бременната жена не е вегетарианец, се прехвърля не е много лесно - витамини, които са в плода в големи количества ускоряват обмяната на веществата, и глад след приемането им може да се върне с още по-голяма сила.

Зеленчуци, плодове, горски плодове дни

Всички зеленчуци и плодове в комбинация, и отделно общо тегло от 1500 грама.

Продуктите трябва да бъдат запознати, екзотична е по-добре да се изключи.

Ако една бременна жена спира избора на зеленчуци, да ги ядат стои без сол с малко количество растително масло.

Плодове се консумират сурови. Целият обем е разделен на 5 приеми.