Secure изрично диета на ден 3 и 5 (минус 5 кг)

КАК "RESET" 3-5 допълнителни паунда 3-5 дни

Всеки бърза диета - това е силен стрес за организма и затова не се препоръчва да се използват такива средства, за да отслабнете повече от 1-2 пъти годишно. Такива методи за да се отървем от допълнителните килограми не може да реши проблема с прекалено наднормено тегло. Но, за да отслабнете с пет килограма, за прочистване на организма и подобряване на формата, например, преди почивка или плаж сезон е възможно. Това не пречи на цялостната оценка и се уверете, че здравословното състояние позволява "сядам" да изразят диетата у дома.

Диетолозите Експерти смятат, че 5-те дни, за да се отървете от пет допълнителни килограма е достатъчно, ако се спазват някои правила за прием на храна. Експресна диета не само помага за намаляване на телесното тегло от 3-5 кг за 5 дни, но също така и почистване на тялото и ще улесни работата на храносмилателния тракт. А това, от своя страна, се консолидират резултатите от които е желателно да се запази и след излизане от диетата, придържайки се към здравословна диета и правя ежедневни физически упражнения за корем отслабване.

Експрес-диета за отслабване от 3-5 килограма

• Първият ден. Пречистването на тялото от токсини, токсини и други соли. (Загуба на тегло 1-2 кг).

Този ден - на подготовка. Задължително да се пие 1 литър още минерална вода през целия ден. Препоръчително е да се ядат ябълки, и през целия ден за пиене активен въглен 1-2 таблетки на всеки 1.5-2 часа. Разположен в ябълки пектин ускорява процеса на обмен, и активен въглен адсорбира вредни вещества и успешно ги отстранява от тялото. Пиенето на вода през целия ден помага за възстановяване на водния баланс и прочистване на тялото.

• На втория ден. Recovery (минус 1-1,5 кг).

По време на втория ден е необходимо да се съдейства за възстановяване работата на стомашно-чревния тракт. Най-добре е да се използва за тази цел млечни продукти - 500-600 грама ниско съдържание на мазнини извара. За да притъпи чувството на глад щандове в извара добавите щипка ванилия. На този ден трябва да се пие 1 литър нискомаслено кисело мляко. Все още минерална вода също не е отменена.

• На третия ден. Попълване на енергийните резерви (минус 1,5-2 кг).

В първите два дни на тялото прекарва своите енергийни доставки. Ето защо, на третия ден, за да се възстанови нормалната работа изискват глюкоза, съдържаща се в мед, сушени плодове и стафиди. Тези храни могат да се консумират в най-простата си форма, или те могат да бъдат приготвени компот. Стафидите могат да се консумират не повече от 300 грама, както и мед - не повече от 2 супени лъжици. Питейна вода може да е в неограничени количества.

• В четвъртия ден. Сграда (минус 1-1,5 кг).

В продължение на три дни тялото вече е загубил достатъчно кг. Важно е да не се прекрачва границата на сериозна загуба на мускулна маса. Ето защо, този ден ще бъде като протеин само. През деня е необходимо да се яде или 0,5 кг пара варено пиле или пуйка. Можете да добавите и билки, които ви харесват най-много. Не е газирана минерална вода се използва във всеки количество.

• На петия ден. Изгаряне на мазнини (минус 1-2,5 кг).

В последния ден трябва да има изрично диетични храни, които абсолютно не съдържат мазнини и богати на хранителни влакнини. В допълнение, можете да ядете зеленчуци, плодове, сурови плодове, цели овесени овесена каша. Те може да се консумира в неограничени количества. Не е газирана минерална вода също се препоръчва при всяко количество.




Бърза загуба на тегло хранене на 5 кг за 3 дни

Първият метод - т.нар бързо диета на кисело мляко:

Тази диета е ефективна и лесна за използване. Тя насърчава загуба на тегло и прочистване на организма от токсини и примеси. Най-важното предимство на това е неговата простота, тъй като тя не трябва да бъде менюто и купуват екзотични храни. Менюто му включва само един продукт - дневния необходимостта да се яде нискомаслено кисело мляко в обема на 1-1,5 литра.

Брой на кисело мляко трябва да бъде разделена на 5-6 приеми. Захарта се по този начин напълно елиминирани. Ако имате много голям глад, е позволено да се добави към храната на чубрица плодове, ябълки, например. Тази диета е предназначена за 3 дни, в резултат на което е възможно да отслабнете с 5 кг. Диетата включва яденето на големи количества вода - най-малко 1,5 литра всеки ден.

Ако пиете 1,5 литра кисело мляко и един процента, то ще бъде само калории диета от 600 ккал, което ви позволява бързо да се намали теглото с 5 кг.


Вторият начин да се отървете от излишните кг 5 с помощта на пресни сокове:

Използвайте следното меню. През целия ден трябва да се пие една чаша пресен сок смес в равни части - ябълка и морков (6 пъти на ден). Всяка друга храна е абсолютно изключено. Питейна вода в храната може в неограничени количества. Минималният обем вода - 1.5 литра на ден.

Такава диета насърчава отлично прочистване на тялото от токсини, но понякога предизвиква диария. Моля, имайте предвид, че диетата не се препоръчва, ако има хронично заболяване на червата.

Ако изберете тази диета, вие не трябва да се преуморявам. Също така, обърнете внимание на факта, че за да отслабнете, можете да използвате и плуване и масаж.

Обикновено такава диета прави лесно да се намали теглото на 3-5 кг. Това зависи от изходното тегло. Във всеки случай, ще изглежда страхотно


ВИДЕО: