Диета диетично меню в продължение на 7 дни. Минус 5-10 кг

Тема диета за подобряване на вашата фигура Той винаги е бил от значение за по-голямата част от жените и става част от живота си, тъй като необходимостта от постоянно поддържат форма в `tonuse`. Особено популярни става в навечерието на коледните празници и летния пътуване до морето. Между другото, на слънцето - от голяма полза за намаляване на теглото, защото слънцето активира обмяната на веществата и подкожната тъкан на мазнини като стопилка. Въпреки това, в този момент трябва да се пие повече вода, с изключение, може би газирани напитки. Също така, диетата трябва да се включат повече зеленчуци.

Така че, дали е възможно да отслабнете за една седмица без изтощителни диети? Решавайки да отслабнете, трябва да ходи повече, и това е по-добре от един час. Също така е много полезно да се вземе контрастен душ. Чрез извършване на горното просто препоръката може лесно да отслабнете с 5-10 кг на седмица по време на изхвърлянето на излишните килограми. В този случай, винаги трябва да се оцени реакцията на организма към определени процедури, за да ги вземе в експлоатация, или да се изключат от ежедневието.

Как да се намали теглото си от 5.10 кг за 7 дни? Загубите тези излишни десет килограма и може да бъде за една седмица, но за повечето жени, отслабване отнема повече време, независимо от факта, че много диети обещават точно това. Можете да не най-напред да не се яде, за да отслабнете, а след това се върнете към обичайната си диета. Ето защо много хора са постоянно се опитват да се борят със затлъстяването, а не да се държат на резултата.

Първо трябва да се консултирате с ендокринолог, който ще бъде в състояние да се провери коректността на обмяната на веществата в организма (метаболизъм). Ако има някакво нарушение, лекарят ще им помогне да се коригира, която ще се отървете от допълнителните килограми. Въпреки това, проблемът може да е генетично предразположение, и лежи в активното усвояване на мазнини от храната.

Генотипът е от голямо значение в борбата срещу наднорменото тегло. В хода на еволюцията и с прекъсвания мощност оцелели само лица, които са се научили да се натрупват повече мазнини, следователно, обикновено може да оцелее трудните времена. Днес, това се счита за способността на тялото по-скоро вредна, отколкото полезна. Такава "разточителни" генотип храна достатъчност в съвременните условия води до затлъстяване, което от своя страна може да доведе до редица заболявания и дори може да доведе до безплодие.

Ето защо сега трябва да се яде по подходящ начин. Като обстоен преглед и е установено, не са констатирани нарушения, трябва да имате предвид количеството изяден. Може би количеството на консумираната храна е по-голяма, отколкото е необходимо, затова е необходимо да се образува нови хранителни навици.

Решавайки да отслабнете за една седмица, не можете да спрете, преди да достигне медицинските стандарти и след диетата. В 25 допълнителни килограма, вие ги загубят, а не да си почине, да намалите теглото си от 5 или 10 кг.




Подобряване на обменните процеси в организма, да го очисти от токсините от храната за една седмица. Две от най-ефективните програми за отслабване в дома:


МЕНЮ елда диета за 7 дни:


Ден 1:

Закуска: каша от елда, чаша кисело мляко и елда хляб.
Обяд: зърнени култури, 2 чаши кисело мляко, 2 елда торти.
Вечеря: елда готвене, чаша кисело мляко.


Ден 2:

Закуска: овесена каша, чаша кисело мляко, варено яйце.
Обяд: овесена каша, салата зеле и чай.
Вечеря: зърнени храни, кисело мляко, салата диета.


Ден 3:

Закуска: чаша кисело мляко, елда хляб
Вечеря: 3-4 парчета от елда палачинки, 2 чаши кисело мляко
Вечеря: чаша кисело мляко.


Ден 4:

Закуска: чаша кисело мляко, елда хляб
Вечеря: 3 броя елда бургери, 2 чаши кисело мляко
Вечеря: чаша кисело мляко, елда готвене.


Ден 5:

Закуска: каша от елда, чаша кисело мляко и елда хляб.
Обяд: зърнени култури, 2 чаши кисело мляко, 2 елда торти.
Вечеря: плодова салата, чаша кисело мляко.


Ден 6:

Закуска: чаша кисело мляко и 3 елда палачинки.
Обяд: зърнени храни, 2 чаши кисело мляко, хляб.
Вечеря: каша, чаша кисело мляко, плодова салата.


Ден 7:

Закуска: чаша кисело мляко и 3 елда палачинки.
Обяд: зърнени храни, 2 чаши кисело мляко, хляб.
Вечеря: чаша кисело мляко, плодова салата, готвене.



МЕНЮ Кефир диета за 7 дни


Ден 1:

 2.1 литра 1% мътеница мазнини и печени картофи 400 грама (без сол).

Ден 2:

 2.1 литра от 1% мазнини кисело мляко и сирене четиристотинграм ниско съдържание на мазнини.

Ден 3:

 2.1 литра от 1% мазнини кисело мляко и плодове 400 гр (с изключение на грозде и банани).

Ден 4:

 2.1 литра 1% мътеница мазнини и 400 г варени пилешки гърди.

Ден 5:

2.1 литра от 1% мазнини кисело мляко и плодове 400 гр (с изключение на грозде и банани).

Ден 6:

 Постенето ден. Няма за какво да се яде, с изключение на 1,5 литра вода, без газ.

Ден 7:

2.1 литра от 1% мазнини кисело мляко и плодове 400 гр (с изключение на грозде и банани).



Отслабнете бързо, но е истина!

Нека да се запознаят с приложените подробни препоръки на професионални диетолози, за да помогне за отстраняване на излишната мазнина .

 Без значение какъв метод за отслабване и да изберете, не забравяйте да се консултирате с диетолог и да премине медицински преглед, преди да отидете на диета и отслабна в 7-дневен срок.

Отпаднали Видео: Как да направите свои парчета капитулира. 7 дни диета може да ни помогне да отслабнете