Apple диета за отслабване

Понякога изглежда, че един от основните проблеми на човечеството е да се бори срещу наднорменото тегло. И само чували за опциите на диета, начини да отслабнете. Лъскавите списания и телевизионни предавания са пълни с различни заглавия за диети. Нека поговорим днес за диета ябълка.

Основните принципи на диетата ябълка, за да отслабнете

Какво добро ябълка диета? На първо място, ябълки - много достъпен продукт, както и можете да го купите по всяко време на годината. И второ, ябълката съдържа много минерали от съществено значение за тяло и микроелементи. Тази диета помага не само да отслабнете, но също има положителен ефект върху организма, подобрява обмяната на веществата. Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва да влязат дневния хранителен прием на ябълки и понякога организират ден на гладно. Ябълката съдържа фруктоза и глюкоза, която подхранва организма и премахва чувството на глад. Ябълките помагат да се запази младостта и красотата, са добър начин да се предотврати появата на атеросклероза, хипертония.

Същността на диета ябълка е да се откажа от тези излишни килограми с помощта на ябълки или комбинирането им с други нехранителни елементи на храна.

Противопоказания за ябълка диета

Както при всяка намеса в организма, ябълка диета изисква предварителна консултация с лекар. Като такава, че няма противопоказания. Колит и камъни в бъбреците, както и на редица други заболявания, диетата трябва да се въведат ябълки сурови и печени. Невъзможно е в колит и гастрит ядат кисели ябълки, може да бъде само сладко.

Предимства и недостатъци на диетата ябълка, за да отслабнете

Предимствата на диетата ябълка включват:

Благодарение на диетата на тази диета, можете да получите бърз ефект, който се постига в една седмица или дори по-малко. Тъй като ябълка съдържа много хранителни вещества, които да приемате витамини не е необходимо. Също така, за хора, които страдат от някоя хронична болест, тази диета не е противопоказано.

Специфична недостатъци ябълка диета не е така. Само факта, че не всеки може да издържи по време на диетата. И не всеки обича ябълки, и "седя" трябва само да ги.

Видео: Apple диета. До минус 10 кг на седмица. Меню ябълка диета за 3 дни

Продукти за ябълковата диета, обучение

Диетолозите днес разработихме много опции ябълка диета. Диета като цяло - сложен въпрос и изисква индивидуален подход, диетата е избран в зависимост от индивидуалните предпочитания, както и приготвянето на храна. Някой може да използвате ябълки и сурови, но някой трябва да ги пекат.

Помислете за някои видове ябълка диета и приготвянето на храна за тях.

петдневна ябълка диета.

Такава диета не е много строг, не е нужно да отидете гладни. Можете да използвате каквито и да било ниско калорични храни, заедно с ябълки. Основната част от диетата - плодове, риба, ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, сирене, овесена каша, варено във вода, зърнени храни, моркови, вода, плодов сок, задушени плодове, и разбира се ябълки по никакъв начин (с изключение на конфитюра) при всяко хранене ,

Разтоварване ябълкови дни

Най-лесният вариант диети. Всъщност, има две възможности тук. първи помага за отстраняване на излишната течност от тялото, почиства червата и отпуска. Половин килограм ябълки се измие и да яде през деня. На трето място се пече във фурната, всички останали се използва в суров вид. Въпреки това, не може да се използват и други продукти и дори вода. Течният тялото получава от ябълки. Този вид пост ден ще бъде много полезно за хора, страдащи от хроничен ентероколит и заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и жлъчния мехур. Разнообразие от ябълки също са взети под внимание. Ако имате заболяване на бъбреците, пресни ябълки просто трябва да се пекат, добавяйки, някъде в 150 грама захар. Ние се храним равномерно през деня. Пектинът извежда излишната течност от тялото. Pass оток, възпаление и болка. Вторият вариант на диетата - еднодневна диета, че е лесно холеретична и диуретичен ефект. Можете да пиете много течности и да яде ябълки, колкото искате.

Apple-кефир диета

Такава диета се отнася за един ден диети, използвани веднъж седмично. Най-популярната и обсъдени диета, която, както се оказва, че е трудно да се поддържа. Препоръчва се за почистване на тялото, не само да отслабнете. Той също така трябва да се предписва по време на бременност токсикоза. Тя трябва да бъде стабилна храна, всеки час или 2 часа. Яжте пет до шест пъти на ден, точно в определен момент. Вземете една ябълка и половин чаша кисело мляко. вместо Можете да направите кефир-ябълка микс. Кефир да използвате всеки мазнини. Наред с основните продукти могат да използват негазирана вода, билкови чайове.

Express ябълка диета

Такава диета ще бъде от полза при пациенти с хипертония и ще помогне да се отървете от излишните килограми. Той е особено подходящ за пушачи, които са решили да се отърват от зависимостта. Яжте на ден е не повече от 1,5 кг ябълки и питие не надвишава 1.5 литра газирана вода. Разделете ябълките в 5-6 порции и се разпространява равномерно през целия ден. Преди да консумират, трябва да почистите ябълките и решетката. Тъй като хранителни вещества са по-добре абсорбира.

Видео: Apple диета за отслабване Razgruzochnyy.ru

Диета ябълков сок

Тази диета е предназначена за три дни. В същността на това е да се направи пресен ябълков сок. Пийте на всеки два часа. Започваме в осем сутринта и завърши в осем часа вечерта. Диетата, обаче, може да доведе до лошо храносмилане и подуване на корема, така че трябва да се направи леки или естествени лаксативи (билкови чайове и билкови препарати). През нощта, ние се изкъпя, без сапун. За тези, които искат да донесе пясък от бъбреците, трябва да се промени малко диета. Първо пие сок по обичайния начин, в продължение на два дни. След това, на третия ден след половин час след сутрешното приемане на сок се пие половин чаша зехтин, и с чаша сок, предварително разреден. За по-големи камъни в бъбреците се готови строго противопоказано.

Продължителността на диетата ябълка, за да отслабнете

Продължителност ябълка диета зависи от това кой вариант да бъде избран диета. Така например, на гладно дни - 1 ден в седмицата. Налице е петдневна и седемдневна диета. Но експерти и специалисти по хранене препоръчват да не злоупотребяват и да седне на диета ябълка е не повече от една седмица.

Apple диетични менюта

Диетата петдневна. Първият, трети и пети ден - същото.

Закуска - 1 ябълка и 100 грама сирене.
Обяд - ябълка и някои ръжени бисквити.
Обяд - плодова салата от ябълка и портокал, 100 г варена риба.
Следобедна закуска - една ябълка и 100 грама ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко.
Вечеря - една, две ябълки и парче сирене с ниско съдържание на мазнини.

Вторият и четвъртият ден.

Закуска - 1 ябълка и 100 грама каша във водата.
Обяд - салата с настъргани ябълки и моркови.
Вечеря - 100 г варено месо и ябълки
Снек - 100 грама кисело мляко или ниско съдържание на мазнини извара.
Вечеря - няколко малки ябълки

Седмична диета. меню

Първият ден - ден ям 1 кг ябълки сурови или печени, че е възможно да prikusku с бисквити, ръжен хляб.
На втория ден - една и съща диета, но се хранят в продължение на 2 кг ябълки
Третият, на четвъртия ден - всичко е същото като това на втория ден
Петият, шестият ден - да се намали консумацията на ябълки и 1.5 кг
Седми ден - 1 кг ябълки

Освен това, тя трябва да вземе зелен чай, негазирана вода.

Прогноза за ябълка диета за отслабване

Ако стриктно спазване на правилата на прогноза отслабване е доста важно за един или два дни, че може да загуби 1.5 кг. Но най-добри резултати са получени за хода седмица на загуба на тегло. Можете да губят шест или седем килограма.

Всяка диета - това е сериозен стрес за организма. Специалисти, диетолозите препоръчват преди започване на всяка диета, отидете професионално и да се запознаете с възможните сценарии. Основното нещо е да не се прекалява в постигането на резултати. Защо повечето експерти препоръчват точно диетата ябълка? Продуктът е проста, евтина и вкусна. Тя рядко някой е алергичен. И това е на разположение през цялата година. И резултатът е наистина зашеметяващ. В рамките на кратък период от време - до 7 кг. В същото време боли тялото не е възможно, защото дори и Apple препоръчва на хронично болните. Освен ябълковите диети често се използва за поддържане на имунитета, при лечение на някои заболявания. Нищо чудно, те казват, яде ябълка сутрин - удължен живот. Разбира се, не всеки е подходящ продукт в суров вид. Много просто не ми харесва вкуса на една ябълка. Да, да, това се случва. Тогава ние можем да предложим друга алтернатива - да се пекат една ябълка. Какво друго е характеристика. Apple може да се комбинира с други продукти. Тези, които не могат да издържат на изключително ябълки в храната, се препоръчва да се комбинират с ниско съдържание на мазнини диета с ябълка. След това можем да добавим към диетата на извара, кисело мляко, кефир.