Ябълките по време на бременността

Съдържание:

• Ползи и вреди
• заключение

ябълки - най-близък и скъп за нас плода. Неговата полезност ноу дори малки деца, да не говорим за една жена в очакване на бебето.

Ползи и вреди

допълнителноВероятно, това ще бъде трудно да се намери някой, който да бъде неблагоприятно коментира ябълката. Използването му е очевидно, а това трудно да се спори.

• Ябълките - естествен източник на желязо, което е толкова необходимо за бременни жени за синтез на хемоглобин.
• пулп ябълка и кора съдържа огромно количество пектин и сурови влакнини, улесняване на гладкото протичане на червата и неговото изпразване, което е много важно в борбата срещу запек.
• Голяма стойност се крие в семената. Те имат много йод. Въпреки това, те са също циановодородна киселина, която в големи количества е отрова. За да получите дневна доза от йод и без вреда за здравето си може да яде до 5 пипса на ден.
• витамин С Ябълките съдържат 2 пъти повече от портокали, свидетелстващи за това, че е полезно за имунната система.
• Това е 87% вода и е нискокалорични храни, който може да се използва в дните на гладно. Бременните жени с ненормално повишаване на теглото е препоръчително да се направи тези дни, веднъж седмично.
• Големият брой пектин го прави с нисък индекс на гликемичен храни. Това означава, че нивото на захар в кръвта, след като яде ябълка се издига много бавно, че за дълго време ви дава чувство на ситост.
• Apple е полезно за укрепване на зрението, кожата, косата и ноктите.
• Научните доказателства сочат, че дневното потребление на бъдещата майка една ябълка, тя ще предпази бебето от развитие на астма.

И все пак, за да се постигне максимална полза от ябълките и не страдат от този плод, не трябва да забравяте някои акценти:

• Цвят. Бременните жени, които са предразположени към алергии, трябва да се избират ябълки, които имат предимно зелен цвят на кожата.
• Вкус. Сладки ябълки бързо повишаване на нивата на кръвната захар, което води ферментация и газ формация в червата. Предпочитание е по-добре да се даде на ябълките с киселинност.
• Производство. Местните ябълки, отглеждани в съседни градини, имат предимство по отношение на качеството и естественост преди внасят плодове.
• Чистотата. Преди употребата на ябълката е силно препоръчително да се измие старателно продукта, в противен случай може да се изправи нарушение на храносмилането, причинени от чревна инфекция.

заключение

Ябълките се съхраняват целогодишно отлично. И през зимата, когато изборът на зеленчуци здравословни храни е ниска, те са номер едно за плодове и зеленчуци, които могат да се компенсира липсата на естествени витамини, минерали и пектин.