Какво плодове са полезни по време на бременност

Жените по време на бременност трябва да приемат голямо значение на собственото си здраве и уелнес възможности. В края на краищата, това е от това до голяма степен ще зависи от по-нататъшно нормално развитие на здравеопазването и на детето с неговите. Един от най-важните фактори при получаване на правилното и балансирано хранене за нормална бременност. Бременните се нуждае тялото получават подходящи хранителни вещества, микроелементи и витамини два пъти - за повечето майки и малки организъм, който се развива в тялото си. Ето защо, е важно условие за една бременна жена става добавяйки към вашата диета плодове, които съдържат много полезни витамини.

Какво плодове са най-полезни по време на бременност? Такъв въпрос се сблъскват всеки отговорен жена по време на бременност. Можем да кажем, че от полза за организма през това време ще бъде някакъв плод, когато се отглежда в естествени условия, без използването на нитрати и пестициди. Разбира се, не забравяйте, че да се мият плодове, преди да ядат. И не си позволявате да прекомерно количество плодове, независимо от тяхната полезност.

Полезни плодове по време на бременността не са само в резултат на предоставянето на тялото на важни витамини, но също и поради съдържанието на диетични фибри. Този материал ще има положителен ефект върху червата и неговите функции. Следователно, по време на бременност плодове представляват допълнително средство за предотвратяване на появата на запек.

"Вътрешен" плодове по време на бременност

Разбира се, всички отглеждани в естествени условия и без съдържание на вредни добавки, плодове, ще бъде от полза по време на бременност. Но все още запазват някои приоритетни плодове, които растат в района, където живее една бременна жена. Известен факт - тялото е в състояние да се справят по-лесно с храната, което е характерно за региона на местоживеене. Ето защо, уверен лидер на полезността по време на бременност са ябълки, сливи, круши.

Ябълките - съдържание на желязо и разнообразие от витамин С. тези, които ядат една ябълка с семена, стига до тялото, и йод. Доказано е, че няколко зърна съдържат почти дневна доза на йод - микроелемент, което е особено важно по време на бременност.

Pear - допринася за подобряване на състоянието и функционирането на червата (сладък круши), също ще бъде от полза при заболявания на кръвообращението или имат проблеми с бъбреците.

Видео: Топ 10 на най-полезните продукти за бременни жени

Plum - едно невероятно богатство от минерали. Те съдържат големи количества фосфор, натрий, калий, калций. Подобно на други плодове, слива ще бъде полезна за предотвратяване на проблеми в червата, е ефективно средство за хипертония.

Някои грижи трябва да се следват само когато гроздето, но тя може да осигури значителна полза за бременната жена. Той помага да се възстанови обеднен кръв, но може да доведе до проблеми с храносмилането. Препоръчително е да се ограничим с малко количество грозде, което трябва да се консумират без кожата, два или два часа след основно хранене.

"Внесените" тропически плодове по време на бременността

Екзотични плодове показват някои ограничения. На първо място, струва си да се има предвид, че обработването им изисква определени ензими. В допълнение към екзотични плодове се очаква специално отношение, така че има риск от алергични реакции. Тя трябва да бъде особено внимателен към ярко оранжево или жълто плодове - цитрусови плодове. Причината за това е способността да съдържа множество от витамин С, но все пак те са основен алерген. 

Въпреки цитрусови категория може да съдържа най-различни плодове, наистина полезно за бременни жени. Тази група заслужава специално внимание, помело. Плодът съдържа големи количества витамини С, А и В, и калий, етерични масла. Поради това е ефективно средство, с което да се защитят или да запазите жена от настинки. Това става достатъчно полезен избор в случай на сърдечносъдови заболявания, и в нормализиране на кръвно налягане, значително подобрява имунната система и има положителен ефект върху цялостното тон.

Може да се препоръча бременна гранат, като се има предвид положителното въздействие на кръвта, то има положителен ефект върху храносмилателната система, неутрализиращи действието на различни микроорганизми. Учените са успели да докажат, съдържанието в гранат и уникално вещество, което допринася за цялостното укрепване на мускулите, наред с други неща, и репродуктивните органи. Постоянното използване на граната ще намали нивото на болката по време на раждане.

Друга полезна плодове по време на бременност са райска ябълка и банан. По-специално, банан съдържа калий и много калории, но не и мазнини. В японско дърво полезни са различни микроелементи, органични киселини и фибри.

Най-полезни по време на бременност, според експерти, е използването на различни продукти, придържайки се към принципа "по-често, но бавно." В същото плодовете трябва да се редуват, които ги използват всеки път, в малки количества. Когато този плод не трябва да се консумира по време на хранене и в интервалите между храненията, или най-малко 30 минути, за храна, за да. В този случай изключени ферментация на плодове в женския организъм, няма подуване, и при условие, пълна храносмилането.