Крушите за бременност

Съдържание:

Мога ли да имам круша по време на бременност

Круши, като цяло, се считат за достатъчно безопасно за консумация на плодове по време на бременността. Те имат много хранителни вещества, които са важни за бъдещите майки, и се характеризират с ниско съдържание на калории.

Всякакви подходящи сортове круши, но особено полезни са: Komis, Ed Бартлет (червено круша), Bosc, Anjou и други видове. Не забравяйте, че внесените круши, често не са биологични, защото преди консумацията на храни, не забравяйте да отстранява външната обвивка от плодовете.

• Какво плодове са полезни по време на бременност
• Хранене по време на бременност
• Отслабване по време на бременност

Предимства на круши по време на бременността

круша плодове съдържат естествени захари (фруктоза, глюкоза, захароза). Ако сравним процентни единици, съдържанието на фруктоза най-вече, но тъй като круши са полезни за жени с нарушения на липидния и въглехидратния метаболизъм (затлъстяване, диабет).

Pear съдържа малко количество калории, но много полезни и хранителни компоненти за бъдещи майки: В1, В2, В9, А, С, Е, РР, манган, калий, желязо, йод, калций, и така нататък.

Яжте круша е не само възможно, но и необходимо от началото на бременността, тъй като има фолиева киселина, стимулира нормалния растеж, формиране и развитие на бебето.

Един плодове има около 11% от дневната стойност на витамин С (аскорбинова киселина), който помага на организма да се бори отлично инфекции, намаляване на кървене, васкуларна кухина укрепва и помага ефективна абсорбция на желязо. С други думи, круша намалява риска от кървене, подобрява имунната система и се бори анемия.

Той има достатъчно калий, който е необходим за правилното система формирането на костите на бъдещото бебе и поддържане на същата тази система на тялото на бременна жена. Калият е част от плодовете на круша регулира водния и солевия баланс в организма и нормализира работата на сърцето.

Голям съдържание влакна (естествени влакна) и пектин прави отлична круша "борец" с най-често по време на бременност - запек. За да се получи максималния размер на диетични фибри, ядат местни плодове с кожи, и вносни продукти преди консумация трябва да се почиства от кожата.

Круша почиства тялото на тежки метали и токсини.

Възможни противопоказания и вреди на круши по време на бременност

круша плодове е задължително да бъдат включени в диетата на бременни жени, но ако имате склонност към повишено образуване на газове, те трябва да се ограничи потреблението. Най-разумна граница - чифт круши на ден. Също така, не ги препоръчвам да се яде през нощта.