Диня по време на бременност

Може би никога повече една жена не гледате вашата диета, както в деветте месеца, които влияят върху здравето на нероденото й бебе. И дори тези, които са безразлични към плодовете и зеленчуците, опитайте се да обогатят диетата си с тях.

Правилният подход - както се препоръчва от Сдружение Бременност новак майка Американската през деня трябва да се яде три пъти на пресни плодове. Нека разберем дали има бременна диня, и ако е така, какви ползи може да даде.

Полезно от диня за бременни жени

Deny сладък сочен диня плът по време на бременност не е необходимо в този случай, ако прозорецът е вече в края на август или Септември - този път, за да се хранят със слънцето, а не селитра раирани плодове. Особено, защото дини помогнат да се справят с редица "нежелани" ефекти, които се случват по време на бременност:

• няколко резена диня се справят с сутрешно гадене, и помощ при киселини в стомаха, което често засяга бременни жени;
• плодове съдържат много калий и магнезий, които помагат да се предотврати мускулни спазми, мъчение на много жени по време на третия триместър;
• подуване на краката - неприятно "бонус" за бременни жени. Диня помага да се справи с този проблем, защото тя помага освободи излишната течност;
• естествен антиоксидант ликопен помага укрепване на имунната система и два пъти, тъй като намалява вероятността от хипертония;
• диня по време на бременност е добре, че с помощта на тялото е наситен с влага, която е необходима за навременно и бързо токсини изход;
• деликатен проблем, познат на всички puzatikam - запек, Тя също е повод за въвеждане на динята в диетата си;
• Диня помага "ustakanilos" сменяеми настроения, тъй като е естествено антидепресант.

Но добро за тялото си, че има смисъл да се използва райета Бери и здравето на бъдещото бебе:

• Витамини (А и С, В6, В1, В2, РР), минерали (калий, магнезий, калций, цинк, мед, желязо, йод и т.н.), както и органични киселини - всички тези хранителни вещества засилване на имунната система на плода, да допринесе за развитието на мозъка и органите на зрението;
• високо съдържание на ликопен и същи допринася за правилното развитие на бебето в утробата.

Ако говорим за това не е вредно, ако бременна диня, разбира се, трябва да се отбележи някои противопоказания за получаване на продукта:

• че не е необходимо да се опре на диня, ако страдате от стомашно разстройство или обостряне на стомаха болест;
• колит - също е повод да се намали консумацията на плодове;
• в нарушение на изтичането на урина, както и наличието на камъни в бъбреците диня трябва да използва изключително внимателно, тъй като с всеки продукт, той има диуретичен ефект.

Важно е също така да си купи диня знаещ човек, който знае как да се прави разлика с нитрати от дълбока диня, полезни екстри. По това време, нитратите са вредни за вас два пъти! Не грешим сега и попитайте някой от семейството е купил първия опит динята. Можете да изхвърлите парче плът в чаша чиста вода, за да се провери дали тя ще се превърне розово или червено (това е повод да се хвърлят кофа с покупката). И не забравяйте да измиете пъпеш, преди да го рязане на филийки (да купуват нарязани диня, е строго забранено!).

Ние открихме, че бременните жени ядат диня е не само възможно, но и необходимо. Ако "скучно", за да отреже парче плод, е възможно да експериментира в кухнята, например, се опита диня сок (по-специално - ако страдате от сутрешно гадене, и нищо през устата, не се катерят), охладена диня пюре или дори диня салата с домати (Зареждане доза на ликопен). Не пропускайте възможността на витамин укрепен, тъй като по здравословен майка - здраво бебе!