Какво плодове са полезни по време на бременност

Съдържание:

Плодове и бременност

Бременност - един много важен период за всяка жена. И най-важното, разбира се, пълното развитие на детето, какво всяка бъдеща майка полага всички усилия. Коя жена се храни по време на бременност - със сигурност ще се отрази не само в собствената си благосъстояние, но и благосъстоянието на малко чудо, като в утробата и по-късно в живота. Ето защо, по време на този период, че е необходимо да се грижи за доста здравословни храни.

За разлика от нормалния ритъм на живот, по време на бременността тялото на жената трябва да предоставят два пъти повече хранителни вещества и витамини, и всичко това, за да се чувствате добре, както и на бебето и майката. Както знаем, плодове е един от най-големите източници на витамини, които са така необходими в този момент жената. Така че не се лишавате от плодове желанията, а понякога и редовно ядат плодове за предоставяне на хранителни вещества в организма.

• Melon по време на бременност
• Диня по време на бременност
• Грозде по време на бременност

Какво да ядем плодове по време на бременност

Вероятно не на един отговорен бременната жена като бременната жена търси отговори на тези въпроси. И това е всъщност прост - майка полезно, че отглежда в дома, чиста и умерено. Ако трябва да си купите "не у дома ", че - това не решите да кажем, че е това, което една красива и блестяща, там е всъщност повече от всички видове нитрати и пестициди. Така че, плодове са полезни поради техните хранителни вещества, те също съдържат фибри, влияе благоприятно на функцията на червата. Това е по отношение на консумацията на плодове се създаде един вид превенция на запек.

"Вътрешен" плодове

Както казахме, най-доброто всъщност е произведен, или плодове, отглеждани на територията на която живеете. Това е добре известно на нас - ябълки, сливи, круши. Те могат да бъдат приписани уверено първи в списъка на "полезно за бременни жени." На първо място, тялото свикнали до такава храна, и ще го усвои по-добре, и по този начин - да се даде максимална полза. На второ място, това е най-чист плод отглежда в естествени условия, без излишни примеси и нитрати. Какво може да бъде по-добре?

ябълки - източник на витамин С и желязо. Също така, в костите на една ябълка съдържа дневен курс на йод, така че е препоръчително да се яде плод със семена - той предлага още повече ползи за бременни тялото.

круша - плод, който най-добре се подобрява червата и има лечебни свойства, в случай на проблеми с бъбречни заболявания и притока на кръв. Особено, това е сладък плод).

Следващото парче плод - истински източник на минерали. слива, който съдържа значителни количества фосфор, калий, калций, натрий и др. Plum също да помогне с високо кръвно налягане, и така, че ябълките и крушите, те подобряват функцията на червата.

грозде - с изключение на това, че възстановява обеднен кръв, то трябва да бъдат внимателни, да се използва, тъй като плодът може да доведе до проблеми с храносмилането. За да е възможно най-добрият начин да се предпазите от неприятни последици от грозде - трябва да се яде това обелени в 2:00 или след хранене, както и в малки количества.

"Външен" плодове

Що се отнася до екзотични плодове, тогава няма нужда да бъдат изключително внимателни. Тези плодове, за да се подобри магазин, често проведоха специална обработка, както и поради това може да предизвика алергични реакции. Също така, за тяхната обработка се нуждае от специфични ензими, така че те могат да влоши положението. Особено необходимо е да се използва внимателно светло оранжево и жълти плодове - цитрусови плодове: в допълнение, те съдържат значителни количества от витамин С, те могат да бъдат силен алерген. Има един велик сред цитрусовите плодове е полезно по време на бременност - помело. Това е непрекъснат източник на калий, етерични масла и витамини С, А и В, така че това е плод се справя с настинки и профилактика на такива заболявания. Също така, плод е полезен, тъй като укрепва имунната система, нормализира кръвното налягане, повишава тонуса и помага при сърдечно-съдови заболявания.

нар - Все здрави плодове по време на бременността. Учените стигат до извода, че това е от нар укрепва мускулите, особено при бременни жени - укрепва гениталиите. Ето защо, ако редовно консумират този плод, то е възможно да се постигне по-малко болезнено доставка. Гранат също има много полезни свойства: добро за кръвта, стимулира храносмилателната система, неутрализира бактериите болезнено.

банан богати на калий и на голям брой калории, но не и мазнини, също така е един добър начин да повлияе на бременността.

японско дърво като непрекъснат източник на витамини, елементи от влакна и минерални следи и органични киселини. 

Според експерти, има различни полезни плодове, но в малки количества. Всеки прием на плодове редуват с основното хранене, което прави кратки почивки, въпреки че най-малко половин час преди хранене. Това ще осигури на сто процента от тяхната асимилация, ще помогне да се избегне неприятното подуване на корема и ферментация в стомаха и да даде най-много удоволствие от яденето на плода, колкото е възможно.