Хранене по време на бременност

Хранене по време на бременност

дали нашите баби и дядовци са яли цитрусови? Не, аз не се яде. Но ние сме щастливи да ядат. В червата хаотичен и напълно разделяне неутрализирана забележителен органи - черния дроб.

Чернодробната бременна крие много голям товар, така че натискането на въпрос - хранене по време на бременност.

Черният дроб е бременна - основният борец с токсикоза, конвертор за овощни селекции. Необходимо е да бъдат защитени от прекомерно натоварване.

Хранене по време на бременност

Какво не трябва да се яде бременна: Мазнини (когато готви супа - премахване на мазнини)

Какао и неговите производни (шоколад, бонбони, какаово масло), кафе, цитрусови, много остър, много кисело, солено, консерви, гъби, грах, продукти от дрожди, ягоди, малини, ягоди.

Какво да ядем бременнаЗеленчуци, лук, картофи, краставици, плодове: круши, ябълки, ягоди, abrikosy-: грозде, череши, вишни, диня. Плодове, плодове и ягодоплодни сокове, пюрета, плодови напитки.

Препоръчително е да се консумира кисело мляко, извара, кисело мляко, мляко, постно месо, риба (не солени, а не сух), стафиди, сушени кайсии, задушени плодове, чай, черен доста слаба, зелено, билков, с добавка на плодове.

Безопасност на храните по време на бременност:

Преди да купите, и да има продукт, трябва да се мисли за - където се съхранява, как е качествен, защо тропически плодове, не гният месец, а Apple все още е красива и appetitnoe- защо има извара, без консерванти, но със срок на годност от шест месеца- колко пъти замразени и размразени на месо, скариди, риба да се сложи на тезгяха.

Препоръки храненето по време на бременността:

Яжте човек, варени, печени, но не и печени и пушени. Nedoeshte по-добре от pereeshte. Ако имате съмнения, не го ядат. Да не се яде през нощта. Ако обстоятелствата не позволяват да се направи без алкохол - Нова година в средата на бременността, е по-добре да се направи, без алкохол, добре, неговите обстоятелства. Ангажирани в ходене, защото е много лесно да наддават на тегло, тъй като ограничава физическата активност.

Яде калциев глицерофосфат - 3 таблетки на ден, плюс сирене. Препоръчително е да се предприемат комплексни витамини (Единадесет бременна), Който е витамин D и минерали. Микроелементи и витамини, необходими като вашето дете и вас. Детето ще го намерите в тялото си, но въпросът е - как да се компенсира за тях? Погрижете се за себе си!