По време на бременност не може да яде

Вероятно всяка жена поне веднъж в живота си, седна на диета. Но ако искате да отслабнете, всичко е относително проста - трябва да се яде по-малко по-калорични храни. А какво да кажем за периода на бременността, когато искате детето да получи всички необходими витамини и минерали, а в никакъв случай не може да му навреди? Наистина, бременност налага много ограничения по силата на бъдещата майка, но по принцип, да се разбере, не е толкова трудно по този въпрос. Основното нещо - да се разбере, че по време на бременност не може да се яде и пие, което може да доведе до различни здравословни проблеми. Като майка и дете.

Защо по време на бременност не трябва да се ядат сурови храни

По отношение на сурови храни една жена трябва да бъдат много внимателни - защото без термична обработка, те могат да бъдат източник на витамини не само, но и бактерии. На първо място, трябва да се откаже напълно neprozharennoe месо. Самата месото трябва да присъстват в диетата на бременни жени, тъй като тя е основен доставчик на протеини, желязо и витамини от група В, но пържолите с кръв, ястия като карпачо или тартар следва да бъде отложено за по-късно. Основният риск тук - инфекцията с токсоплазмоза, което е изключително опасно за плода.

Не е необходимо да поръчате в ресторант непознат за вас, месни ястия - като последна инстанция, да зададете готвачите, тъй като те подготвени.

По време на бременност не може да яде като сурова риба и морски дарове сурова, без значение колко вкусни, те ще изглеждат. И това се отнася за включително много популярен суши и стриди, както и водорасли. Разбира се, всички други ястия, съдържащи сурова риба, следва да бъдат изключени от хранителния режим.

Яйца - един страхотен продукт, богат на протеини и витамини. Въпреки това, значителен проблем е, салмонела, бактерия, която е в състояние да се съхраняват в яйцата за дълго време. Ето защо, всички ястия neprozharennoe или полусурови яйца трябва да се каже твърдо "не". По-добре е да се готви омлети и да се готви твърдо сварени яйца. Не забравяйте, че в някои сосове и сладкарски изделия също се използват сурови яйца.

По време на бременност не може да яде сирене с плесен и всички непастьоризирано сирене. Да, това е много вкусно, а освен това сирене е отличен източник на калций и протеини. Но те също така могат да съдържат причинител на листериоза. Ето защо, се даде предимство на твърди сирена - това не по-малко вкусно, но много по-сигурно е. Що се отнася до млякото, не трябва да се включат в прекомерната употреба на алкохол от естествен и непринуден мляко, което има само sdoili. Не забравяйте да го сварете.

Видео: Топ 10 продукта, които не може да се използва по време на бременност

Сурови зеленчуци и самите плодове са безопасни, но те трябва да бъдат добре измити и почистени. Но опитайте непознати досега тропически плодове по-добре да не е - не е известно как тялото ще реагира на непозната храна към него.

Условия за доставка, които трябва да се спазват

Бременност - не е време за кулинарни експерименти. Много храни, специалисти по хранене не се отнасят за здравето, тъй като допринася за затлъстяването и може да доведе до различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Ето кратък списък на това, което по време на бременност не може да яде и да пие:

• Мастни храни, включително сланина и масло;
• Пушени продукти;
• Солени храни;
• Газирани напитки;
• Силна сварено кафе и чай;
• Продукция за бързо приготвяне;
• Брашно продукти в големи количества;
• гъби;
• Пикантни сосове и подправки.

Лесно е да се стигне до компромис: например, сезон салата с майонеза не е мазен и много полезен природен бял кисело мляко. Кафе трябва да се избира с ниско съдържание на кофеин и го разредете с мляко. Вместо бял хляб, изберете пълнозърнести продукти. Ако сте абсолютно искате да хапнете нещо от този списък на забранените храни, да се хранят - но само малко.

Сред бъдещите майки са на мнение, че по време на бременност не трябва да яде червени горски плодове, плодове и зеленчуци. Мит е, че е далечен роднина на истината. Той първоначално е бил цитрусови оранжево, които в големи количества в действителност могат да причинят алергии. Въпреки това, нищо страшно няма да се случи, ако бременна жена яде портокал или грейпфрут. Но за да се откажат от плодове и плодове не го заслужава - това е един много ценен източник на витамини и минерали. Ние просто трябва да се придържате към разумен брой, когато те се хранят. Не червено лице на новородено бебе няма.

Ако се съмнявате дали можете да или не може да яде определена храна, просто попитайте Вашия лекар за това. И не забравяйте: наддаване на тегло по време на бременност не трябва да е прекалено, така че внимавайте за количеството на храната се абсорбира. Непреодолимо желание за ядене на определен продукт може да се дължи на недостига на определени вещества. За да се справи със ситуацията в този случай ще помогне на витаминни комплекси.