Диета по време на бременност и за бременни жени в различни етапи

Здравейте, скъпи майки! Всяка жена, след като е научила за бременността, изготвяне на наднормено тегло, вие се съгласявате? Но как да го направи, а не да спечелят твърде много? Може би има специална диета за бременни жени, и като цяло, какви са правилата за наддаване на тегло по време на бременност?

Тези въпроси са много заинтересовани от новите майки, особено ако са бременни да се следват на фигурата. Диета по време на бременност е значително по-различна от обичайната си диета, тъй като основната му цел е да не се навреди на здравето на нероденото бебе.

По отношение на стандартите, а след това според различни източници се счита за нормално наддаване на тегло от 12 до 20 кг, за целия период на бременността. Всичко зависи от физическата форма на жените преди бременността.

Например, ако бременната жена, преди да си "интересен" ситуацията е твърде слаб, а след това по време на бременност, тя може да събере липсващите тяхната норма на тегло плюс теглото на нормална бременност.

Ако бременната жена има допълнително тегло преди бременността и по време на бременността си тя бързо се наддава на тегло, вашият лекар може да предложи определена диета. Както можете да видите, че всичко е относително.

Характеристики на диета в ранна бременност

Първото нещо, което е важно за всички бременни жени - не забравяйте това просто правило: "да направи всичко възможно, само след като съвет с акушер-гинеколог - гинеколог", Ето защо, на диета по време на бременност трябва да се съгласува с Вашия лекар.

На второ място, трябва да се вземат под внимание факта, че е в ранните етапи на бременността, бебето органи започват да се формират. Ето защо, се ограничава до определени храни, което лишава бебето си на някои витамини. И те го искат сега, просто това, което е необходимо.

Диетата на една бременна жена е да се премахне от диетата на кисели краставички, мастна и солени храни, не бързо хранене, пържени храни също трябва да ограничат или изключат. Като цяло, храната трябва да бъде разнообразна и здравословна, тоест, естествено-естествено.

Видео: Топ 20 продукти трябва да са в първия триместър на бременността

Яжте повече зеленчуци, плодове, но сладолед, сладкиши и захарни изделия, опитайте се да се откаже от първите седмици на бременността си. Ползите от тези продукти не е толкова много, но увеличаване на теглото е значително.

Известно е, че протеините са градивните елементи на материала на тялото, поради което е много важно в ранните етапи да се ядат храни, богати на протеини: месо, бобови култури, млечни продукти, ориз, царевица, ядки, яйца и много други подобни продукти.

Имайте предвид, че не е необходимо да се яде "за двама"Тъй като Съветът на нашите майки, баби и дядовци, и би било правилно да се каже - за двама. Така да се каже, да се организира вашата храна мъдро и наддаване на тегло по време на бременност.

Също така, през първите няколко седмици, се опитват да свикнат с чиниите, на пара, това е начина, по който се запази продуктите в повече витамини и премахване от диетата на мазна храна. Повярвайте ми, на продуктите, приготвени в двойно дъно - това е много вкусно. Опитайте.

Характеристики на диета в края на бременността

През третото тримесечие има бърз растеж на детето, че е бебето наддава и готов да си тръгне. Той също така се съхранява известно "Жирков." Всичко това е необходимо, за да се осигури на организма с енергия за предстоящото раждане. След едно дете, като теб, той няма да бъде лесно по време на раждане.

Видео: бременни жени Хранене Правило номер 1

През втората половина на бременността, бъдещите майки, акушер-гинеколози, се препоръчва да се ядат храни, богати на калций. Този витамин е важен за формирането на костите на бебето, нервната, сърдечно-съдовата система, като основа за зъби бъдещото дете.

Ако не е достатъчно калций, бъдещата майка да имате проблеми със зъбите си. Обикновено, но храна трябва да се добавят към храната специални витамини, съдържащ допълнително калций. Този въпрос също ще трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Миналия месец бременна преди раждането, е желателно да се откаже от месни продукти. Това се дължи на факта, че месни продукти неблагоприятно влияние върху еластичността на вагиналната тъкан. Отделяне на месото от менюто си, по-добре се пригответе да си тръгне, а също и помага да се избегнат сълзи по време на раждане.

Ако следвате препоръките на лекаря, диета по време на бременност, ще изберем заедно, и следете за добавяне на теглото им, за раждането на вашето бебе ще тежи около 3 килограма. И това е отличен резултат за майката и за бебето.

Една жена, която напълняването по време на бременност да отговарят на стандартите, е много по-лесно да имате бебе и след процеса на възстановяване, тя е много по-бързо и по-лесно, отколкото тези на бременни жени, които са набира наднорменото тегло.

Нека бременността ще бъде за вас една приятна период от живота си, вашето тегло е в рамките на нормалното, и можете да се насладите на най-пълна с тяхното положение.

Останете здрави и не забравяйте да се яде в умерени количества.